★運動。
我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那麼運動排毒自然是首選。運動前後一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。運動之後不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
★食物排毒。
透過飲食調理，安排營養又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒菸戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
★按摩。
在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
★刮痧。
這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”，在中醫裏指的是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。
你問我答：什麼是“毒”
中醫認爲體內溼、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認爲人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動纔是清除毒素的正確方法。
溫馨提示：貼足貼，適合懶人的排毒法
最近有一種排毒法很受懶人歡迎，貼足貼。既管不住自己的嘴，又懶得運動的人，這種方法自然是最省心省力的。
超市裏有各種各樣的足貼賣，每天晚上洗完腳後，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，還油膩膩的。這些東西就是你身體裏的各種毒素!隨着使用次數的增加，足貼的顏色及油狀分泌物逐漸變淡、減少，這說明你體內的毒素也在逐漸減少。足貼法要一段時間才能見效，最好能使用2個月左右，隔天使用一次。
