高血壓吃什麼食物好，高血壓是常見的心血管疾病，其危害不容小覷，不僅會影響健康，甚至會危及生命。因此，高血壓患者應及時治療，並注意飲食。那麼，什麼食物對高血壓有好處呢？如何護理高血壓？讓我們看看。
高血壓吃什麼食物好1
高血壓吃什麼食物好
一、西紅柿
西紅柿富含番茄紅素，具有很好的消化和利尿作用，可以有效地改善食慾。此外，西紅柿還含有酮和無機鹽。酮具有降低血壓，止血和利尿的明顯作用。無機鹽是高鉀和低鈉食品，對預防和治療高血壓具有重要意義。影響。
二、漿果
日常生活中常見的漿果是草莓和藍莓。它們富含花青素，可有效幫助人體降低血壓。對於高血壓患者，這兩種水果可以作爲零食或甜食食用，對高血壓有很好的預防作用。
三、洋蔥
洋蔥富含營養，具有很高的藥用價值。它具有很強的殺菌，消炎和降壓作用。由於洋蔥中所含的前列腺素A1可以直接作用於血管，因此可以有效地舒張血管，降低某些外周血管和冠狀動脈的抵抗力。對於某些會引起血壓升高的物質，例如兒茶酚胺，具有抗藥性。它可以有效地幫助患者降低血壓，並在日常生活中多吃洋蔥。
四、橙汁
橙汁含有豐富的維生素C。對於高血壓人羣，您可以每天喝更多的橙汁，這對降低血壓有一定的'治療作用。除富含維生素C外，橙汁還含有橙皮苷。這些元素是天然抗氧化劑，可以減緩自由基對血管的傷害。橙汁還富含鉀。降低血壓也有一定作用。但是，應該注意的是，如果您服用橙汁，則需要告知醫生，以免同時服用某些藥物而影響藥物的效果。
五、海藻
海藻富含活性肽，可有效幫助人體進入體內後降低血壓。其作用類似於降壓藥。普通的紫菜和海帶也有類似的作用。高血壓患者可以在生活中適當地食用一些海鮮，但是這些海鮮中的鹽含量很高，因此請注意不要暴飲暴食。
降壓的小知識
少吃鹽。高鈉飲食會令血壓升高。
減壓。冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。
限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯爲宜。
補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
補鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓。
多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。
每日可吃“信和安堂蟲草花”，泡一些當茶飲，平衡血壓有益處。
高血壓吃什麼食物好2
1、高血壓吃這些水果
木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
橙子：橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
草莓：富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
2、高血壓吃這些食物好
芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日爲一療程，對降壓有效。胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹： 銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
