女人吃黑豆好不好？黑豆是一種十分常見的豆類食物，而且黑豆的營養價值十分豐富，很多人都喜歡吃黑豆，常見的就是用黑豆加一些其他的材料一起煲粥，所以，現在分享關於女人吃黑豆到底好不好的一些觀點給大家，希望對大家有幫助。
女人吃黑豆好不好1
1、美容養顏
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等。
2、延緩衰老
含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，能有效延緩衰老。
3、防便祕
黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，增加腸胃蠕動，促進消化，防止便祕發生。
4、補腎
根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
5、黑豆減肥嗎
1、黑豆能減肥
多酚，不僅僅富含於紅酒和藍莓，在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一種，叫花青素，花青素能加速脂質的代謝，令脂肪難以形成。除此之外，花青素還具有預防癌症與動脈硬化、抗老化、促進血液循環等健康與美容功效。
2、平衡荷爾蒙
與大豆一樣，黑豆中也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的'趨勢。另外，對於女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏鬆；調理荷爾蒙分泌的平衡，改善內分泌失調等問題。
皁甙抑制脂質的吸收
皁甙儲存在植物的根部，能溶於水和油，抑制脂質的吸收，去除積聚在血管內壁上的脂質，防止過氧化脂質的增長，能從體內控制體脂肪的形成，從而預防肥胖及其併發症。
3、能治療便祕
植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨着現代人生活習慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦！調理腸胃，改善便祕，促進排毒，令膽固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物質的生成，降低患心肌梗塞的風險等。
4、黑豆減肥茶
將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一併吃的話，要想將泡茶後的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火幹煎後再吃，這樣會比較好哦！
女人吃黑豆好不好2
女性經常吃黑豆對身體是很好的，因爲黑豆蛋白質含量高，而熱量又很少，可以預防心腦血管疾病。黑豆的質地比較硬，所以在煮粥之間建議提前一天浸泡，這樣煮的粥更加軟爛，營養也更容易被人體吸收。女性每天早上也可以用黑豆熬製豆漿，因爲黑豆具有美容養顏的功效，所以經常食用對面板也是很好的。另外還有很多女性滋補的佳品，如蜂蜜、紅棗、銀耳、海蔘、阿膠等，對女性的身體都是不錯的。
婦女吃黑豆的益處。
一是能增強活力和活力。黑豆子是一種合理的滋補腎陽的食物。根據中醫基本理論，豆乃腎之谷，黑豆屬水，水爲腎所主，所以腎虛者宜服黑豆漿。
二、養顏美膚功效。黑豆皮富含豐富的維生素 E，其中 E族和 B族維生素的含量最高，維生素 E的含量是肉食中的5~7倍，而維生素 E是保持年輕身體健康的重要物質。
堅持吃黑豆可以緩解腎虛的症狀。黑豆屬水，黑豆屬腎之谷”，水解腎氣，所以腎虛者服用黑豆可袪風除熱，調理溫陽去毒，有利排尿，能合理緩解尿頻尿急，腰痠腿冷，女士下腹冷等症狀。
四、能改善骨質疏鬆。豆奶中含有豐富的蛋白質、鐵、人體脂肪、碳水化合物、胡羅卜素、 B族維生素、維生素 E、花青素、大豆異黃酮等多種營養元素，能促進優質蛋白質的消化吸收，改善骨質疏鬆。
五是有益身心健康。經常喝黑豆漿可以清除血管垃圾，滋養肌膚，抗衰老，非常有益於高血壓、心臟疾病以及肝臟疾病的治療。
六，能抗氧化。黑豆漿比大豆中的蛋白質、鉀和維生素含量要高一些，所以喝黑豆漿的好處在清熱解毒、利溼、抗氧化等方面要好得多。
