4類人羣不宜吃桑葚，桑葚相信很多人都聽說過，它口感甘酸，營養價值豐富，在生活中是很受人們歡迎的，但桑葚和其他食物一樣，是具有一定食用禁忌的，現在分享4類人羣不宜吃桑葚。
4類人羣不宜吃桑葚1
一、不宜吃桑葚的4類人羣
1、發育中的孩子
桑葚中含有豐富的營養價值，而且有益於大腦和記憶力的增強，所以很多家長都會讓孩子多吃一些，殊不知孩子吃多了桑葚並不好，因爲裏面含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，會影響孩子對鈣、鐵、鋅等物質的吸收，時間長了還會導致貧血甚至發育不良，所以千萬注意不要吃太多。
2、糖尿病患者
桑葚屬於高糖水果，吃起來也非常甜，裏面含有大量的糖分，容易引起血糖升高，所以糖尿病患者也屬於4類人羣不宜吃桑葚，否則會引起身體不適。
3、腸胃不好的人
雖然說桑葚是長在樹上的，但其也是寒性水果，吃過了容易引發腸胃問題，而腸胃本就不好的，更是會加重腸胃負擔，所以引起腹痛、腹瀉的症狀，所以像桑葚這類寒性食物都儘量不吃。
4、孕婦
孕婦就更加不能吃桑葚了，雖然營養價值很高，而且可以開胃，很多人都愛吃，但畢竟是寒性食物，對於體質偏寒的孕婦來說，是不建議吃的，容易導致腹瀉，嚴重的還會導致流產，所以對孕婦和寶寶來說都不是很友好。
二、桑葚的食用禁忌
1、未成熟的不能吃
瞭解了4類人羣不宜吃桑葚後，還需要了解桑葚的使用使用禁忌，而其一就是未成熟的桑葚不能吃，因爲含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，所以需要注意，吃桑葚選烏黑的最好。
2、不要過量吃
桑葚營養豐富，有很強的滋補效果，但也不能吃太多，特別是空腹，會增加腸胃負擔，而且容易滋補過剩，導致鼻子出血的情況。
青少年兒童
1、桑葚中含有豐富的營養成分，因此很多家長會買來給家中正處在生長髮育旺盛階段的青少年兒童吃。但是桑葚中含有許多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，而這種物質對影響機體對鈣元素、鐵元素的吸收。如果少年兒童經常食用桑葚的話會導致體內的鐵元素和鈣元素缺乏，時間一長容易導致發育不良或者是貧血。
脾虛便溏者
2、桑葚屬於寒涼性食物，因此像脾胃虛寒的人羣就不適合吃桑葚，桑葚中的寒性會加重體內的虛寒情況，稍微食用不當就很容易出現腹痛腹瀉的情況，像經常脾虛便溏的人羣就不建議食用桑葚。
咳嗽有痰人羣
3、咳嗽且有痰的人羣也不適合食用桑葚，因爲桑葚具有一定生溼生痰的作用，如果在咳嗽有痰的.時候吃了桑葚的話，很容易加重咳嗽症狀，從而使病程拖長。
糖尿病患者
4、桑葚中含有大量的糖分，屬於高糖水果，因此不建議糖尿病人羣食用。否則很容易造成血糖升高超出正常值，從而引起身體不適，建議糖尿病患者在日常生活中要遵循低糖飲食。
桑葚不能和什麼食物一起吃
高蛋白食物
桑葚中含有鞣酸成分，因此不建議與像雞蛋、牛肉、魚油等含有大量蛋白質的食物一起食用，否則鞣酸很容易與蛋白質接觸發生反應形成鞣酸蛋白，從而降低食物本身的營養價值。
寒性食物
桑葚本身屬於寒性食物，如果再搭配其他寒性食物一起食用的會使得體內寒氣增加，容易引起一些不適症狀。
含鞣酸食物
桑葚本身就含有鞣酸成分，如果再與同樣含有鞣酸成分的食物一起食用的話，很容易對我們的口腔粘膜以及腸胃造成一定的刺激，從而引起不適，因此不宜一起食用。
4類人羣不宜吃桑葚2
體寒者
桑葚味甘多汁，其中含有大量的糖分、粗蛋白、粗纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，但由於桑葚性寒，食用過量人體加重人體寒氣；而體寒腹瀉者食用桑葚之後，容易誘發或者加重其症狀，因此生活中是不建議體寒腹瀉者食用桑葚的，實在要吃的話，那麼一定要控制用量。
貧血者
對於身體缺鈣、鐵等微量元素的人羣來說，很容易導致身體誘發缺鐵性貧血以及缺鈣等疾病，而桑葚中含有大量的胰蛋白酶抑制物，胰蛋白酶抑制物經人體攝入後會影響身體對鈣、鐵和鋅的吸收，降低食用價值；而缺鐵性貧血以及缺鈣人羣食用桑葚之後，容易誘發或者加重其病情，所以這類人羣是不建議吃桑葚的。
血糖高者
桑葚中的糖分、氨基酸等成分物質是很高的，其中每100克成熟桑葚中約含糖分13.8克，屬於一種高糖水果，對於高血糖患者來說，食用桑葚之後，容易導致其血糖升高，從而影響自身血糖穩定，導致血糖增高，從而誘發或者加重其病情，因此生活中建議血糖高的人羣最好是不要吃桑葚比較好。
經期女性
女性在經期的時候，身體本身就比較虛弱，有時候還會伴有體寒症狀，身體比較虛弱；而桑葚性寒，經期女性食用之後，容易加重其體寒症狀，從而可能會導致其出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，嚴重時還可能會誘發其他不適反應，一般女性經期期間，建議多吃一些溫性的食物比較好，可以暖宮驅寒。
桑葚幹泡水一天需幾粒
建議一天10-15粒左右即可。
桑葚幹泡水的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康均具有一定好處，對於正常人體來說，使用桑葚幹泡水，一天5-10克左右即可，桑葚乾重量比較輕，按粒算的話，差不多就是10-15粒左右的樣子。
吃桑葚大便黑色正常嗎
屬於一種正常現象。
生活中有些人吃桑葚大便黑色的時候會比較緊張，認爲自己身體出現了疾病，但其實這是因爲大便中含有一定的植物色素，人體食用過量的桑葚時，身體來不及將其消化代謝，那麼就可能會導致大便是黑色的，但只要停止食用桑葚，那麼就會恢復了，這是一種正常的情況，不需要太擔心。
