吃啥食物保養卵巢，女人的卵巢是一個特別重要的器官，因爲她是懷孕的根本，如果沒有這個器官，就當不了媽媽。那麼吃啥食物保養卵巢？今天就由想小編爲大家分享一些關於這方面的知識。
吃啥食物保養卵巢1
吃啥食物保養卵巢
1、卵巢最好的保養食品就是富含蛋白質的飲食，女性應多吃富含蛋白質的食物，例如豆類、牛奶、魚和蝦等。喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
不利於女人卵巢的食物有哪些
女性經常吃煎炸食物，如煎雞蛋、炸薯條、薰豬肉等會增加患卵巢癌的危險。因爲在對食物進行油煎的.過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
吃啥食物保養卵巢2
中醫保養卵巢的方法
1、食療處方
紅皮花生和蓮子各250克、紅棗150克、豬蹄3個。豬蹄切小洗淨，入鍋小火熬3小時，再入花生、紅棗和蓮子，繼續煮至肉爛，每天早晚各吃1小碗。
2、藥用處方
女貞子、旱蓮草、大生地、紫丹蔘、仙靈脾各15克；京玄蔘、淮山藥、山萸肉、蓮子肉、野百合各12克；益母草20克、粉葛根30克。
入砂鍋大火沸後，再用文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗；月經結束後連用2周，至下次月經結束後繼續服用，連用3個月經週期。
3、按摩處方
血海穴
正坐，腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
可艾炷灸或溫鍼灸10-20分鐘，或是按摩3分鐘，以酸脹爲度。主治月經不調，痛經，閉經等婦科病。
三陰交穴
腳踝骨的最高點往上三寸的位置或把自己的手橫放，大約第四個手指的位置。
每天傍晚5-7點時，按摩兩條腿的三陰交穴各15分鐘，可以促進任脈、督脈、衝脈的暢通，而這三條經脈起於子宮和卵巢，堅持按摩可保養子宮和卵巢，調理月經，紅潤面色。
涌泉穴
位於足底部，腳後跟至腳趾的一半多點的位置，在腳心處。
用自己的雙腳互相摩擦，或是用腳心揉搓牀頭或桌椅邊緣，注意力度即可。每日按揉涌泉穴，可補腎氣精血，促進女性內分泌和生殖系統功能的改善。
另外，踝關節旁邊的復溜、照海；下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，均可用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，都能有益於卵巢的保養。
