【導讀】:夏天體內溼氣重很容易讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾等問題。因此,防“溼”是關鍵,防止溼氣入體,可以從日常飲食及生活習慣入手。下面給大家支3招讓溼氣遠離我們的健康的身體。
1.舉動排汗
舉動出汗是很好的去溼氣;出格是夏天不要開空調、電扇,身體內裏的汗必然要出來,不然你的溼氣太重,到了冬天必定會患病的。天天僵持適量的舉動,對身體長短常有益的。舉動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加快溼氣傾軋體外。
2.食療要領
中醫會運用芬芳、發汗及苦溫藥材,做爲祛溼瑰寶。運用植物香氣來反抗風行症,是老祖宗的智能。譬如南邊人隨身佩戴艾草蒲殺菌,防備傳染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午,家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉,取下後用來洗浴,即是取其具消毒氛圍飲水之意。
3.避情況的溼
日常生活最好避免袒露在溼潤情況中。尤其對溼氣敏感的人,更應把穩下列事項:
不要直接睡地板。氛圍中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有必然間隔的牀上。 溼潤下雨天淘汰外出。不要穿溼潤未乾的衣服, 水分攝取要適量。