寶寶餵奶期間吃水果的好處，寶寶餵奶期間，寶媽爲了能給寶寶足夠的營養，在飲食上需要十分注意，否則可能會使寶寶營養不夠。水果含有其他食物不可替代的營養元素，接下來就老了解寶寶餵奶期間吃水果的好處。
寶寶餵奶期間吃水果的好處1
1、補充維生素和礦物質
有些人認爲哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果對身體沒有好處。那麼餵奶期間吃水果的好處有沒有呢？其實是有的，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。
2、促進乳汁的分泌
新鮮水果含有較多的水分，可以促進乳汁的分泌，這是餵奶期間吃水果的好處中最爲重要的一點，而且水果中富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，對媽媽有好處，哺乳期媽媽因爲平時比較少動，腸蠕動會減慢，比一般人容易便祕。這些食物不僅可以增進媽媽的食慾、增加腸蠕動、還可以預防和緩解便祕，也可以促進乳汁的分泌，提高乳汁的質量，攝取微量元素也可以促進寶寶的生長髮育。
3、多元攝取
維生素及纖維質也應多元攝取，從各色蔬菜水果來補充，獲得不同的營養成分，這是另一方面關於餵奶期間吃水果的好處，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿蔔素、紅色有茄紅素，對於面板、身體的抗自由基、抗氧化或發育都有幫助。
以上就是餵奶期間吃水果的好處，哺乳期適當的吃水果，不僅可以使媽媽食譜更豐富，同時也爲寶寶的健康成長打下堅實基礎，準媽媽們不妨吃些蘋果、荔枝、梨等水果。
寶寶餵奶期間吃水果的好處2
餵奶可以吃什麼水果
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵元素，纖維素能夠促進腸道蠕動防止便祕，而鐵元素是血液的重要組成部分能夠一定程度上的預防產後貧血，產婦攝入的鐵質多了之後母乳中的鐵質也會增多，有利於預防寶寶貧血。
2、橘子
橘子中含有豐富的能夠增強血管壁彈性和韌性的維生素C和促進寶寶成長的鈣質，多食用橘子增強維生素C的補充可以防止因生產造成的子宮內膜的創面大量出血，和產後繼續出血，充足的鈣質可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長，預防寶寶發生佝僂病。
3、紅棗、桂圓、枸杞
紅棗和桂圓對於產後的媽媽們來說都是很好的補藥，紅棗含有大量的維生素C、葡萄糖和蛋白質，能夠幫助產後的媽媽們調整氣血、益氣生津，對產後氣血不足尤其有效。而桂圓和枸杞營養豐富，是珍貴的滋養強化劑，有補益心脾、養血安神的功效，非常適合媽媽們產後調補身體。
果果小提示
有很多水果都適合哺乳期媽媽食用，但是考慮到個人體質，果果建議媽媽們可以多食用平性或中性的水果。適當吃些水果不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且對身體的恢復也有很大的幫助。
餵奶期間吃水果的好處
新鮮的水果能夠爲剛分娩的媽媽們提供大量的營養物質幫助產後的身體快速恢復，新鮮的水果中含有大量的水分和維生素、礦物質、膳食纖維、果膠等營養物質，能夠幫助哺乳期的.媽媽們促進母乳的分泌和改善因哺乳期比少動而造成便祕。
還有就是媽媽們在食用水果時應注意營養元素的多元攝取，從多種多樣的水果中獲得不同的營養成分，就比如說黃色水果中含有的類胡蘿蔔素、紅色水果中含有的茄紅素、綠色水果中含有的葉綠素和紫色水果中含有的花青素等。
餵奶期間吃水果的注意事項
首先就是在食用水果之前根據個人的身體體質和時節季節選擇水果，儘量避免食用反季節水果，反季節水果大多是使用了大量化學物品，而餵奶期間的媽媽和寶寶們的身體免疫力較差，以免導致產婦和寶寶出現身體不適。
餵奶期間不要食用冰鎮、涼性和熱性的水果，冬天可以選擇性食用一些溫性的水果、而夏天就不適合食用溫性水果，夏天食用溫性水果容易上火。吃水果時也要注意水果的清潔，如果怕果皮表面清潔不乾淨最好選擇將果皮去除後再食用，以免造成身體不適。
