爲什麼來月經不能吃寒性食物，每個女孩都會經歷的生理現象。雖然大多數人都感覺自己在來例假期間身體比較虛弱，不過還是有一些人在例假期間飲食沒有注意，下面是爲什麼來月經不能吃寒性食物。
爲什麼來月經不能吃寒性食物1
在來月經的時候建議女性不要吃涼的，還有特別冰的食物。因爲月經期間是女性比較特殊的一個階段，在這個時期，因爲來月經的緣故，會出現肚子痛，還有腰痠的症狀。而且確實在這個階段比較容易疲勞，身體也比較敏感，抵抗力會要差一點。而這些涼性的食物，容易對胃腸道造成刺激，也會刺激到子宮引起子宮收縮。
吃了涼性的食物，就容易導致肚子痛的情況加重。另外，如果是特別冰的食物吃進去，還有可能會導致來月經的時間稍微有所延長，月經比較多。因此，在月經期間，在飲食方面要注意。除了涼性的，特別活血的食物在月經期間也最好不要吃。
爲什麼不能吃涼的東西
在例假期間女性子宮內膜會脫落，這時血液就會被排出子宮。在月經期間吃涼的東西，很容易導致身體受涼，特別是腹部着涼，可能會導致血管收縮，經血凝滯，因此血液流不出去就會引發痛經，甚至會導致痛經進一步加重，如果女性長時間沒有注意到這個問題，在每次來例假的時候，都吃一些寒性較重的食物，那麼就會導致月經不調，長時間月經不調就有可能引發生育問題。
女孩月經期間需要注意一些什麼
在例假期間，除了不能吃冰涼的東西之外，大家也要注意做好陰部的衛生工作，比如每天要用溫水清洗自己的陰部，避免細菌大量繁殖，月經期間不要吃辛辣刺激性食物，否則會導致自己月經過多。
要做好相關保暖工作，否則也可能導致月經不暢，痛經會進一步加重，而如果發現痛經的確非常嚴重，已經讓自己沒有辦法進行正常的學習和工作，那麼我們也應該去醫院及時就診，因爲這很有可能是自己已經出現了一些婦科疾病。
在來例假期間，如果女性朋友總是吃一些寒涼的食物，那麼就很容易導致痛經嚴重，還有經血流出去也不是特別通暢，這樣長時間下去就有可能導致女性停經或者是閉經，所以即便是在炎熱的夏天，在來例假的時候也要吃溫熱的食物，除此之外，大家也要注意個人衛生，不能感染。
爲什麼來月經不能吃寒性食物2
來月經時不能吃什麼食物
1、來月經時不能吃什麼食物之梨
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、來月經時不能吃什麼食物之芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
3、來月經時不能吃什麼食物之山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、來月經時不能吃什麼食物之椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
5、來月經時不能吃什麼食物之咖啡
含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期最好不要喝咖啡。
6、來月經時不能吃什麼食物之茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
來月經吃什麼好
1、女性來月經的期間要多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
2、女性來月經的期間,女性在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b羣的食物,對於身體健康是有一定好處的。
3、女性來月經的期間,女性要攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
4、來月經的期間,女性可選擇食用既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。
5、月經來潮前的一週飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
經期前後要注意什麼
1、月經期間以及月經前後應注意保暖,勿受涼淋雨。如果可以,儘量不要在經期穿低腰褲,注意肚臍的保暖。經期以及月經前後如果感受外在邪氣,尤其是風寒溼邪,容易導致氣血凝滯,血行不通暢,易導致月經推後、月經量少、痛經等病。
2、月經期以及月經前後應進食溫熱食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可進食冰凍類食物。同時,不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進食生冷可能不會馬上有什麼反應,但長期或者過量則可能導致月經不調、痛經等。
3、月經期以及月經前後應注意保持心情舒暢,不要過於憂慮、煩躁、惱怒等,注意壓力的釋放,儘量不要過於壓抑或繁忙,否則容易導致肝氣鬱結,氣鬱不通,影響血液執行,從而出現月經提前或推後、痛經、經行乳房脹痛等。
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經期期間忌口的14種食物
1、冰淇淋
生理期間是禁止吃生冷刺激的食物的，容易引起月經痛疼等問題，嚴重時甚至會提前閉經，冰淇淋屬於冷凍食物，所以不適合在經期期間食用。
2、螃蟹
雖然螃蟹的營養比較高，而且味道鮮美，但是螃蟹是屬於寒性食物，月經期間並不適合吃，特別是月經前三天，所以喜歡吃螃蟹的小姐妹這幾天就先委屈一下自己的胃吧！
3、柿子
不論是柿子還是柿子餅都是很多人喜歡吃的食物，但是柿子屬於寒性食物，而且柿子裏面含有大量的鞣酸，容易與鐵結合，影響身體對於鐵的'吸收，所以月經期間不宜吃柿子或者柿子餅！
4、梨
梨屬於寒性食物，而且吃梨會造成寒邪堆積在體內，造成宮寒引起痛經或者是導致月經量發生異常，以及來月經的時間會延長！
5、芒果
月經不能吃芒果應該很多女生都知道，芒果雖然是熱帶水果，但是芒果性涼，在月經期間食用的話有可能造成月經量減少、月經期經血不暢，引起痛經，嚴重時甚至會造成停經，所以月經期間一定不能吃芒果！
6、山楂
山楂味酸，酸性過強的蔬果有止血的作用，月經期間吃大量山楂的話有可能或造成月經期間的血液排不出體外，甚至會造成月經不通暢，所以來例假的時候不建議吃山楂。
7、蛋糕
女生特殊時期並不建議吃奶油蛋糕，因爲月經期女生受到激素的影響，消化能力減弱，食用過多之後會引起腹脹、腹痛等症狀，再者很多的奶油蛋糕都是在冷藏室裏儲存的，寒氣較重，食用過多的話會造成腹痛
8、火龍果
雖說火龍果的營養比較高，但是火龍果是一種寒性食物，對於身處生理期的女生來說過多食用火龍果會造成氣血不足，從而影響月經的正常。
9、西瓜
西瓜是寒性最強的西瓜之一，處於生理期的女生不建議食用西瓜，會造成經血排血不暢，嚴重的時候會造成痛經，對月經來潮的時間也會造成影響
10、辣椒
例假期間不能吃辣這是衆所周知的事情，最好以清淡飲食爲主，因爲辣椒會對身體造成一定的刺激，容易引起腸胃不適，甚至會造成痛經！
11、茄子
很多人都有疑問爲什麼例假期間不能吃茄子？那是因爲茄子是寒性食物，吃太多對身體不好，特別是處於例假期間的女生。
12、竹筍
竹筍性寒，所以處於例假期間的女生也是不適合多吃的，容易帶來痛經、排血不暢等問題。
13、皮蛋
皮蛋雖然是一道很好的下酒菜，但是皮蛋性寒，對於正在來例假的女生來說是不適合吃的，而且皮蛋裏面含有鉛等重金屬成分，對人體是不利的，特別是正處於例假期間的女生身體抵抗力會更弱，更不適合吃
14、田螺
田螺是涼性的食物，而且田螺的生長環境比較複雜，裏面很容易感染細菌和寄生蟲，甚至有的寄生蟲是高溫也消除不了的，月經期間期間食用田螺不僅僅會導致腹痛，而且極容易感染寄生蟲
