秋天吃什麼水果好？跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，不同季節對應吃不同的水果對身體有好處，而每個水果都有其對應的功效，下面一起來看看秋天吃什麼水果好？
秋天吃什麼水果好？1
秋天吃什麼水果好？
甘蔗--漿汁甜美
甘蔗有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃甘蔗可以緩解。甘蔗含有蛋白質、脂肪、礦物質及多種維生素、氨基酸、有機酸等。
這些物質還可以增加人體能量及熱量。近來研究發現，甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細胞和肉瘤的作用。
鮮棗--益智養顏
鮮棗富含維生素 C，是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉着，改善面板色澤。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
檸檬--清熱解暑
檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經；富含糖類、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素 B2、維生素C等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。
檸檬因太酸而不適合直接食用，可以用來配菜、榨汁。胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。秋天來杯檸檬蜂蜜水，讓你的肌膚美美的。
柑橘--止咳降噪
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
荸薺--清肺利咽
荸薺有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。
除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
葡萄--美容抗衰
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎，黑頭髮的功效更爲突出。
紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。
綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
山楂--降壓減脂
山楂被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認爲，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。最好將山楂煮熟或泡茶吃。
石榴--緩解腹瀉
石榴既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。
不過，石榴不能過多食用，否則可能引發急性直腸炎、損傷牙齒，吃後趕快漱口，部分人羣還應忌食石榴。
板栗--強腎健體
板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。板栗中含有大量的澱粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。
板栗澱粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗涼了之後澱粉會老化，更不容易吸收，因此吃板栗要儘量趁熱。
柚子--潤肺補血
柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。柚子能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
柿子--清熱滑腸
柿子中含有極爲豐富的維生素 A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨--潤燥降火
梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、面板瘙癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。雪梨是寒性水果，還有潤燥降火之功效。
梨多汁，即可食用，又可入藥，爲“百果之宗”，絞爲梨汁，名爲“天生甘露飲”。中國特優品種有鴨梨、雪花梨、蘋果梨、南果梨、庫爾勒香梨等。
庫爾勒香梨具有香氣濃郁、皮薄肉細、酥脆爽口、汁多渣少、色澤鮮豔的特點，不但具有營養價值，而且可以藥用，在國際市場上被譽爲“中華蜜梨”、“梨中珍品”、“果中王子”。
秋天吃什麼水果好？2
秋天吃什麼乾果對身體好呢？
1、杏仁
杏仁是一種十分常見的美味堅果，在杏仁中含有豐富的膳食纖維和維生素，這些物質都是人體所需的重要成分。
在杏仁中還含有大量的杏仁苷，這種物質被人體攝取後能與腸道中所含的微生物酶進行水解，進而產生一種微量的苯甲醛與氫氰酸，這兩種物質都能對人體的呼吸中樞系統產生良好的抑制作用，從而起到不錯的止咳效果。
同時，杏仁對人體的消化系統也能起到一定的調節，因爲杏仁具有下氣的作用，且還含有豐富的脂肪油，而脂肪油成分還可以提高腸道黏膜的`潤滑效果，對於維持腸道機能產生極好的輔助效果。
2、核桃
核桃中含有豐富的磷脂、核桃油、鋅、錳等多種人體所需的營養素，其中磷脂成分對大腦神經系統具有一定的保健作用，而核桃油則能抑制動脈硬化的產生，對於防治心腦血管疾病也是極好的。
另外，在覈桃中還含有十分豐富的褪黑色素，這種物質是一種輔助睡眠的激素，因此對於一些患有失眠困擾的人羣，則可以多吃點核桃來幫助人們安神助眠。
並且，在覈桃中還含有大量的維生素E，這種物質能有效的促進細胞代謝所產生的自由基進行氧化，對於抗衰來說是極好的。
然而，核桃雖好，每次也不宜吃太多，一般一次吃5粒左右便可，否則其中所含的脂肪易對人體造成不良損傷。
3、花生
花生是一種很傳統的堅果，並有“人蔘果”的美稱，不僅美味，還富含極高的營養價值。
中醫認爲，花生性平、味甘，且能入脾、肺經，具有極好的潤肺化痰、清熱解毒的功效。
另外在花生中還含有豐富的脂肪，其含量可高達50%，並且多爲不飽和脂肪酸，並且花生中所含的蛋白質含量也很豐富。
且秋季是病菌傳播最爲快速的季節，人體很容易感染腸道疾病，並且花生具有不錯的潤腸利肝的效果，因此秋季選擇多吃點花生能很好的提高機體抵抗腸道疾病的能力。
此外，在食用花生養生抗病的時候，一定要連着花生皮一起食用，因爲花生中所含的各種營養素，在花生皮中的含量最高，而如果去掉花生皮便會大大降低其養生功效。
