黑豆豆漿的功效和做法

黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質還標準。

黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。

黑豆豆漿的功效

1、黑豆豆漿含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養物質，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質。是現磨豆漿衆多種類中營養價值最高的一種。

2、黑豆豆漿不僅補充大量營養物質而且對於，面板，神經，記憶力，減肥，懷孕等等都有很好的功效作用，本節爲你介紹黑豆豆漿做法，黑豆豆漿減肥，黑豆豆漿孕婦，懷孕，黑豆豆漿好處，黑豆豆漿功效作用等等的各個方面。

3、黑豆豆漿減肥：韓國首爾漢陽大學研究顯示，黑豆有可能是人類對抗肥胖的一種重要武器，研咳嗽蓖ü鮮笫笛櫚貿觶撼院詼溝睦鮮筇逯卦黽詠鑫硪恢煥鮮蟮囊話同時，前者血液中的膽固醇水平下降25%，所謂的'壞膽固醇含量更是下降了60%之多。可見黑豆豆漿能減肥嗎?答案是肯定的。

黑豆豆漿減肥的另一佐證是：黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，達到減少體內脂肪比例的目的。可以輕鬆達到控制食慾、調節食量並促進新陳代謝的目的。

喝黑豆豆漿減肥當然要掌握其做法：採用黑豆60克，清水500毫升爲原料，首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機裏攪碎，最後用過濾袋將豆渣濾出，豆漿再加熱燒開即可。黑豆豆漿減肥還有一條原因就是黑豆豆漿本身就有利尿的功效，可以加快新陳代謝。

4、黑豆豆漿入腎經，具有滋腎補腎、補血明目之功能。經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風溼痹病、關節不利、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。黑豆還有長肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細膚白，黑豆具有補腎強身、除溼利水、抗衰延年之功效。，可促進腸胃蠕動，預防便祕，所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆豆漿不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有治療風溼、抗衰老等效果。

5、黑豆豆漿懷孕：想要寶寶，和黑豆豆漿是很合適的，不管是在懷孕前和懷孕後都是比較好的，考慮可以喝黑豆豆漿，爲了提高優生優育。

黑豆豆漿的做法

關於黑豆豆漿做法有很多種，我們現在給大家介紹的是味道最鮮美，口感最好的一種，所使用的機器設備就是現磨豆漿機， 首先和其他做法一樣：

1、要洗豆，泡豆，然後過濾出來

2、高溫加熱過濾

3、使用現磨豆漿機攪拌出來，放入白糖等

4、使用慮篩濾渣

5、鮮美的黑豆豆漿做成了。如果感興趣的朋友，可以使用 豆漿機做黑芝麻糊,或者豆漿黑芝麻等等。