椰子水的功效與作用及做法，椰子是我們日常生活中常見的一種水果，對我們的健康也是有很多的好處的，椰子水是很多人喜歡煲湯的，以下分享椰子水的功效與作用及做法。
椰子水的功效與作用及做法1
椰子水的功效與作用及做法？功效具有平衡電解質、降低三高的作用，適宜人羣一般人羣均可食用，椰子水又叫椰子汁，相信很多人都喝過。不過大家可能都是喝的超市裏面買的罐裝好的，而不是那種純天然的。罐裝的椰子水裏面添加了很多的添加劑，所以其營養價值遠不如純天然新鮮的好。如果不喜歡喝白開水的話，不妨可以試一試喝椰子水來補充能量。
椰子水的營養價值
椰子水內含有糖分，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極爲豐富的飲料。
椰子水的功效與作用
1、平衡電解質：椰子水中電解質濃度與血液相似，飲用後可以迅速爲身體補充體液。
2、心血管疾病的良方：椰子水中鉀含量豐富，還含有L-精氨酸等，可促進血管擴張，保護心臟。
3、三高人羣的福音：椰子水富含多種宏量及微量元素，具有降血脂、降低膽固醇，預防和控制高血壓等功效。
4、清潔解毒好幫手：椰子水有助消化，可淨化腸道，解酒味、煙味，並幫助解除礦物質中毒。
5、清除自由基：天然椰子水富含維生素C，抗氧化活性較強，對自由基有較強的清除能力，可緩解脂質過氧化。
6、美容面板：每天用椰子水洗臉能治癒粉刺、黑斑，經常使用還能防止面板粗糙，保持良好膚色。
椰子水的做法大全
1、芒果椰汁水
材料：
芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰塊適量
做法：
(1)將準備好的香蕉剝去皮，切後小段，芒果剝皮，取果肉;
(2)將芒果肉、香蕉、椰子水、冰塊一起放入榨汁機中;
(3)均勻的攪打成果汁即可。
2、番茄椰子水
材料：
番茄和椰子水各適量
做法：
(1)將準備好的番茄洗淨，切成合適大小的塊;
(2)和椰子水一起混合，倒入到攪拌機中，均勻的攪拌成汁即可。
3、紅糖椰子水
材料：
椰子肉適量、椰子水適量、紅糖30克
做法：
(1)將椰子肉切成細絲，放入鍋中;
(2)倒入椰子水煮沸;
(3)根據自己的口味加入適量的紅糖攪拌均勻即可。
椰子水減肥有效果嗎
隨着人們對於自身身材的越來越關注，減肥成爲了人們始終談論的話題，想要減肥的人們嘗試着各種各樣的方法，例如節食、例如運動。現在大家都在瘋傳喝椰子水可以減肥，這到底是不是真的呢?
喝椰子水確實能夠起到一定的減肥效果。這是因爲純天然沒有添加的椰子水裏面不僅含有人體所需要的營養物質，而且脂肪和糖分的含量很低，特別是脂肪幾乎沒有，所以喝椰子水不用擔心多餘的能量儲存起來變成脂肪。
椰子水的功效與作用及做法2
清潔解毒
椰子水對腸胃的蠕動有促進作用，可以或許增進消化，加速大便以及有害物質的排擠，可以或許起到淨化腸道的效用。同時，椰子水還可以或許剖析飲酒以及抽菸所帶來的有害物質，是一種極具乾淨、解毒功效的營養品。椰子水對脂質過氧化症狀也有緩解作用。
美容養顏
椰子水還擁有美容養顏的`效用，時常喝椰子水可以淘汰體內黑色素的沉澱，可以或許資助去除面板的黑斑。天天將椰子水倒一點到臉盆裏，用椰子水來洗臉，讓椰子水的效用直接作用於臉部面板，可以去粉刺，還可以或許滋養面板，讓面板越發平滑精緻。
治療三高
椰子水之中微量元素以及宏量元素含量極高，可以資助節制血脂以及膽固醇的含量，還可以或許有用低落血壓。三高人羣平常要細緻節制飲食，也可以多喝點椰子水，可以或許防備種種心腦血管疾病。椰子水是非常適合三高人羣食用的。
椰子水的禁忌
脾胃虛寒的人不克不及喝椰子水，由於他們的消化功效較弱，喝椰子水會會加劇脾胃的包袱，大概會造成腹瀉的症狀。腎氣衰弱的人也不要喝椰子水，這種人時常尿頻，老是頻仍夜尿，飲用過多的椰子水，會加劇尿頻的次數，嚴峻影響就寢質量以及本身的日常生活。
