腎好不好看三點就知道，在養生保健身體的時候，對於自己的腎臟我們也是非常看重的，腎虛會導致一系列的問題，所以補腎也是必不可少的，下面爲大家分享腎好不好看三點就知道。
腎好不好看三點就知道1
第一個：腎好還是不好，先看看臉
腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點
正常的情況下，年輕人這個部位是青色的，當年齡越來越大的時候，這個地方會開始變得紅潤起來
腎虛的人，面色一般會變黑，而且腎部在臉上對應的部位也會出現皮和肉塌陷的情況
第二個，腎好還是不好，看看舌頭
正常情況的時候，我們的舌頭成淡紅色，有薄薄的白苔，都是身體健康的標誌
腎陰虛：舌體瘦小，舌苔前半部分有苔，舌根上沒有舌苔，或者舌苔並不是舌根部無苔，而表現爲乾裂的苔
腎陽虛：舌體胖大，自覺充滿整個口腔，這種舌象幾乎都會有齒痕
第三個：腎好還是不好，看眼睛
男人的腎若是不好，會出現浮腫，視線也會模糊，而且睡眠不會好，失眠多夢，精神渙散
當腎虛嚴重的時候，眼睛就會出現幹，酸，澀，出現黑影，如果壓力越來越大之後，就出現青光眼了
並且，腎精不足時，會出現黑眼圈
那麼當手Y出現腎虛，或者腎虧後，如何更好的恢復呢，當然是食療加動動最好
那麼腎陰虛，或者腎陽虛，分別應該多吃什麼樣的時候，什麼樣的運動，有氧還是無氧動動更有利於腎虛的恢復呢？
我之前在網上看到一本電子書《14天戒掉你的右手》中的恢復篇，很全很詳細
腎是男人的根本，腎好一切都好，一旦男人出現腎虛，身體就會出現各種問題
腎好不好看三點就知道2
腎臟好比身體的淨水機，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝廢物排出體外，但是別看腎臟功能強大卻是一個脆弱的器官，腎臟好不好看三點就知道：
一、看健忘程度，腎養大腦，因此腎不好可能會出現經常忘事，反應遲鈍等現象，而且因腎虛引起的健忘現象正呈低齡化分佈的趨勢，不要以爲健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層人的'注意。
二、看氣色，腎好才能青春常駐，延緩衰老，腎不好人容易顯得蒼老，面板會變得晦暗，膚色也會變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
三、看小便功能。
看小便的次數，比如有些人一上課就不敢喝水，因爲喝水過一會兒就得上廁所，還有些人年紀輕輕竟然有夜尿。
是小便的控制，你有便意時候得馬上去上廁所，你要晚去一步就會尿褲子，有些人不敢哈哈大笑不敢用力打噴嚏，要不然也會尿褲子，這些都是腎功能不好的表現。
可以從這三點來看：
1、看面板：面板好壞是腎好壞的一個重要指標，如果腎功能強的人，面板會緊緻、臉色會紅潤光澤。相反，如果臉色晦暗，眼袋黑眼圈重，面板粗糙，就說明腎氣衰退，腎功能較差。
2、看毛髮：毛髮也是衡量腎好壞的指標，中醫記載，“發爲腎之華、發爲血之餘”。腎藏精，其華在發。如果腎功能強的人，頭髮應該是烏黑而且富有光澤，頭髮不易脫落，體毛也會比較旺盛。相反，腎不好的人出現脫髮煩惱。
3、看精神：因爲腎臟主管生長髮育，一般情況下，如果總是覺得沒勁、精力不濟、反應會比較遲鈍、集中力較差，記憶力就會下，建議看看是不是腎臟不好。
每個人都應該爲自己的健康負責，多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類。也可以服用博啓健，只要堅持服用，就可以達到很好的效果。同時，注意調節食物的酸鹼性，有利提高機體的免疫力。
腎好不好看三點就知道3
一：看氣色
我們可以照照鏡子，看看自己 的氣色。
腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮溼度明顯不夠。 這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
二：看耳朵
1、耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。
2、耳垂小的人腎精不足。
3、耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。
4、出現聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。
5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多爲腎陽不足。
6、耳朵出現紅腫，多爲“上火。
7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。
三：看小便功能
這有兩方面的評價標準：
其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因爲喝水過一會就得 上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。
這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。
強健腎臟，做做“抖動功”
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋爲軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
雙腳隨着身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱爲止。
根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛鍊強度特大!
透過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
在過去，這種運動被譽爲中醫裏的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
預防腎炎，多喝茶水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸菸。
喝水的時候可以取玉米鬚、蒲公英、玉竹、玫瑰，一起製成蒲公英玉米鬚茶，一起泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，能促進肝和腎的活動，改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。玉米鬚可輔助治療腎炎水腫，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。玉竹養陰生津，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
保護腎臟，少憋尿
俗話說：忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。
憋尿最直接的危害，是導致尿路感染;再者，憋尿後細菌容易沿着輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
保護腎臟，切莫縱慾過度
美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對愛愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。
臨牀證明，持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。
有專家研究發現實質運動在7—13分鐘最爲適宜。尤其是男性表示，實質超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。
保護腎臟，常搓腳心
每天堅持5分鐘，具體看個人情況稍微出汗即可。
可以讓女伴幫着搓搓腳心，因爲腳心有個重要的穴位，“涌泉穴”，這也是腎精的要穴，《黃帝內經》中說過：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”
因此，按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。
