抑鬱症精神恍惚怎麼辦，抑鬱症是臨牀上十分常見的精神疾病,出現抑鬱症後患者會有低落的表現，下面小編爲您精心整理的抑鬱症怎麼辦，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽。
抑鬱症怎麼辦1
1、上門求醫：把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。
2、發泄方式：學會將自己的憂傷、痛苦等等以恰當的方式宣泄出來，以減少心理負荷。
3、轉移方式：轉移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個事物或事情上，努力完成實現它，成功後就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑鬱情緒。
4交流方式：多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。
5、參加活動：有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。
抑鬱症能治好嗎？怎麼辦？
抑鬱症能不能治好是需要結合病情程度來判斷的，絕大部分患者是能透過治療改善病情的。一些輕微的抑鬱症患者在有效的治療下，治好的機率是非常大的。
抑鬱症的治療主要以心理疏導和藥物治療爲主，心理疏導即透過有效的溝通，從而使抑鬱的患者將心裏的想法表達出來，可以起到緩解心理壓力的作用。絕大部分輕微的抑鬱症患者，透過心理疏導即可控制住病情。
嚴重的抑鬱症患者，尤其是情緒異常暴躁，有自殘行爲的患者，除了心理疏導之外，還需要服用鎮靜類的藥物。身體存在其他疾病的患者，還需要及時治療原發病，身體沒有病痛，可以促進抑鬱症更快好轉。
樹立積極陽光的心態，學會釋放壓力，也可以改善抑鬱症的病情。喜歡旅遊的人，可以透過旅遊來緩解身心壓力，眼界開闊了，心態平和了，對遠離抑鬱症是有幫助的'。
在生活中，患者發現自己有抑鬱症的症狀表現，要及時檢查，不要自己主觀判斷。
抑鬱症怎麼辦2
得了抑鬱症後怎麼辦
（一）抗抑鬱藥物治療抗抑鬱藥治療可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防復發，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右纔出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理治療有許多治療抑鬱症的心理治療方法。
下面介紹其中三種有效的方法。
1、 認知治療――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認爲僅僅是因爲幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知治療的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、 行爲治療――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行爲治療旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行爲。行爲改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、 人際治療――該治療方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因爲抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際治療的目標就是減輕病人因爲失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如爲人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等
抑鬱症怎麼辦3
抑鬱症的表現症狀
1、情緒失常
抑鬱症患者變得少言寡語，不願與他人交往，學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。許多女性患者常常因爲一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現爲越來越內向，甚至離羣索居，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易衝動。
2、“多病”纏身
有些年齡較小的抑鬱症患者就診時不會表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經常用手支着頭，說頭痛頭暈;有的用手捂着胸，說呼吸困難;有的說嗓子裏好像有東西，影響吞嚥;還有的一會兒說這裏痛，一會兒說那裏痛，等等。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反覆發作，但做了許多檢查，也沒發現什麼問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。在線諮詢專家
3、易受不良暗示
抑鬱症患者多具有受暗示性格，主要表現在兩個方面。一是潛意識層面的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口或教室裏或工作單位等特定場所，就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等症狀，離開這個特定環境後，就會一切恢復正常。另一個是意識層面的，即患者專往負面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往，總認爲自己的做法是錯誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等。
抑鬱症的最佳治療法
1、電痙攣療法
電痙攣療法是一種快速而有效的治療方法,用一定量的電流透過腦部,激發中樞神經系統放電,全身性肌肉有節奏地抽搐。此法在專業醫生的操作下,你幾乎不會感受到痛苦,它能使抑鬱症狀和抑鬱情緒迅速得到緩解,總有效率可達70%-90%。
2、替代性療法
對於傳統西醫不能治療的抑鬱症,可以使用替代性療法,包含 從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括鍼灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。
3、實驗療法
實驗療法通常不是由醫生進行的,其安全性及有效性還未得到證實。
抑鬱症的自我療法
一、精神治療
專家介紹，憂鬱症患者往往是戴着有色眼鏡來看待世界和他自己的。爲了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。
(明白)：抑鬱症患者首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
(回答)：抑鬱症患者要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較爲實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。寫完，詢問自己：“這會是真的嗎?”然後再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢?”
(行動)：抑鬱症患者如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
二、交際治療
大量的臨牀實驗表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是“朋友乃良藥”。他們認爲，社會支援甚至可使人延年益壽。
三、體育治療
抑鬱症患者鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操爲例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
四、營養治療
對於抑鬱症患者來說，許多醫生認爲，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認爲，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B。他認爲這些都是人們容易缺乏的維生素。
