女性提高性能力的方法，對於任何人來說能力都是很重要的，相要提高能力有很多種方法，這些方法都是有針對性的，對於男生女生都是不相同的，那麼，女性提高性能力的方法有？
女性提高性能力的方法1
運動方案1：自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
運動方案2：游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的.結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更爲美好。
運動方案3：慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾望。
運動方案4：舍賓(一種塑身運動)
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退，影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不 強，或較難激起異性【伴】侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行爲的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
運動方案5：排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多牀第間變化的樂趣。
提高女人性功能的方法有很多，良好的運動是最好的方式，只要能堅持進行改善，取得的效果是很明顯的。
女性提高性能力的方法2
一、運動提高性能力
女人性能力的提升可以透過運動來實現，比如騎自行車，慢跑散步，游泳等。比如騎自行車可以鍛鍊你腿部關節力量，對於腳踝關節鍛鍊都有很好的效果，尤其是女性性能力的提升也有幫助。慢跑對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持鍛鍊半小時以上會有利於提升女人性慾望。
二、飲食提高性能力
有的食物對於提升女人性能力幫助很大，比如韭菜可以溫腎助陽，活血散瘀，鮭魚含有高蛋白，增加體內荷爾蒙。女人也可以適量喝點紅酒，紅酒含有肉豆蔻，它是一種溫和的幻覺劑，肉桂可以增進血液循環，可以提升女人性慾。
三、按摩提高性能力
女人的神經末梢還有血管都是很豐富的，女人的性刺激會更加的強烈，這個時候可以透過愛撫來提升女人的性感區，比如女性的脖子、手掌、腳掌以及腹部等都可以迅速提升女人性慾。
四、服用相關產品
泡騰片對改善女人性冷淡，提升女人性慾。主要的成分是葡萄糖、檸檬酸、牛磺酸等，這些成分不僅可以迅速提升女人體內荷爾蒙，還能增加女人性激素。不是藥物，而是一種非常安全的產品。
女性提高性能力的方法3
一、選擇合適的內褲
在選擇內褲時候，不僅要注意合身，還要注意材質，建議最好選擇純棉的內褲，平時要儘量少穿一些緊身褲，也不要穿會讓臀部處於緊繃狀態的衣服，否則就會因爲這樣而導致體溫升高，也會因爲這樣而導致私處細菌滋生，從而誘發炎症，一旦出現炎症以後，引發的後果就是沒有同房方面的想法或者是同房的效果不夠好。
二、做好私處清潔
對於女性而言，保持私處的清潔度是很有必要的，建議每天選擇沒有味道也沒有特殊顏色的洗浴皁在手裏面搓出泡沫以後輕輕搓洗私處，不建議沖洗陰道，因爲陰道本身有着自潔功能，盲目沖洗會導致酸鹼平衡因此被破壞掉，也會讓私處的敏感度降低。
三、對體毛進行修剪
因爲體毛會導致私處的敏感度受到影響，所以，最好的方法就是把私處的體毛剪掉，在修剪的時候可以讓自己的另一半用剃鬚刀來剪，這樣也能夠讓他們在感官上受到一定刺激，從而達到更好的效果。
四、做sy運動
把盆骨附近的肌肉以及pc肌進行收緊處理以後，可以讓陰道變得更爲緊緻，操作方法就是用抑制小便的力度和方法來控制，每一次兩秒鐘左右就可以，每天堅持三次，這樣建議半個月以上，就可以讓私處血液循環更給力，還能夠讓私處的敏感度得到提升。
