女生手腳冰涼是體寒嗎，日常生活中，爲了健康的生活，我們需要時刻關注自己以及家人的身體健康狀況，也需要多去了解一下治療知識。女性朋友們更要注意身體的保養。下面分享女生手腳冰涼是體寒嗎。
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手腳冰涼在臨牀上比較常見，可能是體寒的表現症狀之一，也可能與天氣寒冷、穿的衣服少有關，還可能與氣虛或血瘀等其他證型有關。
體寒，在中醫指寒性體質，是非疾病狀態下存在的個體體質差異。體寒者，一般對寒、溼等陰邪的易感性較強，會伴有怕冷、怕寒、手腳冰涼等症狀。但是，臨牀上不能單憑手腳冰涼這一種表現，就認爲是體寒，需要由專業醫生結合中醫四診來判斷。
手腳冰涼的原因不僅是體寒這一種，還可能有其他原因。如果只是單純手腳冰涼，沒有其他的表現症狀，考慮可能與天氣寒冷，穿的衣服少有關，可以透過添加衣物、改變環境溫度等方式來改善症狀；手腳冰涼還與氣虛或血瘀有一定的關係，患者還可能會伴有眩暈健忘、腰膝痠軟乏力、大便糖稀、小便清長、容易出血、面板有紫斑等多種症狀。
因此，手腳冰涼可能是體寒，也可能是其他原因，應首先注意保暖，避免進一步影響健康。如果伴有其他不適，或症狀持續不改善，需積極就醫，由專業中醫師尋找原因，並及時治療。
手腳冰涼是什麼現象
手腳冰涼是四肢血液循環不好而引起的常見症狀。正常人全身的血液以心臟爲起點，進行反覆地循環，循環過程中伴隨各種物質的新陳代謝，機體各部位在此過程獲得能量。
另外，低血糖、糖尿病、精神壓力過大、寒冷等因素也可能導致手腳冰涼。
手腳冰涼會有什麼症狀
出現手腳冰涼的同時，可伴隨面色蒼白、頭暈、情緒煩躁等症狀。
還有的是因爲體寒，體寒的人常表現爲手腳冰涼怕冷，大便稀、關節冷痛、月經推遲、痛經、月經帶有血塊等，還有與貪涼、經常熬夜、作息不規律或者長時間在寒涼環境中生活工作等都有關係。
中醫學認爲，女孩子容易因爲氣血不足出現手腳冰涼，氣虛、血虛也會造成血液執行不暢，四肢末梢循環血量減少，從而導致女性容易出現手腳冰冷。另外，女性身體受寒或者體質過於虛弱，也會導致手腳冰冷的現象。
出現手腳冰涼該怎麼辦
大多數情況下可以透過保暖等方式，促進血液循環來緩解手腳冰涼，但若存在其他明顯的伴隨症狀，如頭暈乏力、呼吸困難等，需及時就醫；
在日常生活或工作中，學會調節生活和工作上的壓力，要堅持健康的生活習慣，培養良好的作息，早睡早起，不熬夜，多曬太陽；
避免久坐，每天堅持鍛鍊，可以選擇慢跑、爬山等以增強體質；
晚上睡前用熱水泡手腳，以緩解症狀，熱水泡腳可以選擇艾葉、紅花、生薑、花椒等，能夠促進血液循環，加速體內新陳代謝，有助於睡眠；
可以透過中醫理療如刮痧、艾灸及拔罐、等方法把寒氣排出體外；
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女性預防體寒的方法
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽爲佳。
4、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換爲陽性。所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的`水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果爲好。
6、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
7、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裏面裝入熱水 米酒 薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
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治療體寒的食療方
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。
2、當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。其次，當歸可以補血、活血、促進氣血執行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3、生薑紅糖茶
體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。透過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。生薑有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。
如何預防體寒
1、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀。
2、常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。
3、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。
4、多運動增強身體抵抗力。
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶。
6、減少在室內游泳池游泳的次數。
體寒的危害
1、摧毀完美體形
摧毀完美體形讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在爲器官保暖。
2、臉色無光澤
體寒的人就算是面板像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。
3、影響生育
這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法爲胎兒提供一個最佳的溫牀。
