功能性內分泌失調是怎麼引起的，內分泌失調是很多人常見的身體狀況，而且內分泌失調會引起突然爆痘、月經不調等現象，其中是原因意思非常多的，以下分享功能性內分泌失調是怎麼引起的
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第一，長期壓力過大或情緒過於緊張都容易造成內分泌失調。
面對快節奏的生活和高強度的工作，若無法找到釋放情緒的方式，會導致人們時刻處於神經緊繃的狀態。
長久如此，這種壓力與緊張的情緒會作用於大腦，大腦再傳遞給人體的神經系統，從而引起內分泌失調和紊亂。諸如脾氣暴躁反覆無常、女性痛經停經等不良症狀。因此面對壓力時，保持良好樂觀的心態，學會釋放情緒，在生活中是十分重要的。
第二，過度勞累和長期營養不良也會導致內分泌紊亂。
充分的營養供給是人體各項機能正常運轉的基礎。當人體勞累過度，卻沒有及時補充營養，或因挑食導致營養不均衡時，較容易因營養不良引起內分泌失調。
此外，暴飲暴食、飲食無節制也會影響脾胃功能，導致內分泌失調。因此在日常生活中，要注意保持營養的充足與均衡，多吃水果蔬菜和高蛋白的低脂低糖食物，預防營養不良。
第三，年齡的增長導致相關激素失衡，引起內分泌失調，通常年紀越大，內分泌失調機率越大。
內分泌腺激素水平的穩定是保持生理平衡的關鍵，隨着年齡的增長，人體的這些生長調節劑受到影響而漸漸失衡，引起內分泌紊亂現象。比如更年期的婦女長時間的脾氣暴躁，與內分泌失調也有很大關係。此外，也有一些人的內分泌失調是由於遺傳導致的。
第四，糟糕的生活環境也是造成內分泌失調的重要因素。
例如長期處於潮溼或受到污染的環境時，人體會吸收空氣中存在的一些有害物質，再透過長期的累積，就會讓女性出現月經不調、停經等系列婦科疾病。
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什麼是內分泌失調？
內分泌失調，失調的主要是激素，身體中很多器官組織都能分泌激素，比如肝臟、面板、胃腸道和脂肪、肌肉等等，這些所有能夠分泌激素的器官就被定義爲廣義上的內分泌系統。正常情況下器官正常運作，身體中的激素也都是保持平衡的，而當身體中某種激素分泌過多，或者過少的時候，就形成了內分泌失調。
而一旦內分泌失調，全身都可能會出現問題，比如常常睡不好，食慾突然大增或下降、不斷冒痘痘、月經紊亂、經常因爲一點兒小事兒就生氣，這些都是比較輕的，內分泌失調還可能會引發許多重大的疾病。
內分泌失調可能會引發以下幾種大病
糖尿病
很多人覺得糖尿病只是因爲糖分攝入過多引起的，但是其實糖尿病和內分泌也有一定的關係。當身體中內分泌失調的時候，身體中胰島素的分泌就會降低，那麼對於身體中糖分的代謝就會出現問題，進而引發糖尿病。
而在糖尿病的治療過程中，很多人覺得少食多餐是能夠幫助降糖的，但是其實有研究表明，在深入總熱量不便的情況下，把食物分成很多頓來吃的'話，頓數越多，越容易升高血糖。這是因爲多頓吃會讓腸道消化菌一直處於活躍狀態，提高了營養吸收率，那麼血糖就更容易升高。
脂肪肝
肝臟是人體很重要的一個器官，肝臟健康了才能夠幫助排出身體中的毒素，而脂肪肝的形成和內分泌失調也是有很大的關係的。這是因爲內分泌失調的話，肝臟的代謝能力也會跟着出現問題，那麼脂肪就會堆積在肝細胞中，形成脂肪肝。
而從脂肪肝很有可能會演變成肝癌，要想逆轉脂肪肝首先就是要調整內分泌，其次就是要早發現，早治療，那麼逆轉的可能性也會更大。所以內分泌失調別大意，很有可能會造成肝臟疾病。
尿酸高引起痛風
一般人出現痛風都是因爲尿酸比較高，當身體中尿酸比較高的時候，就會在血液中形成結晶，結晶沉積在關節處，形成痛風。而尿酸就是身體代謝嘌呤而產生的，所以尿酸高除了和嘌呤的攝入有關，還跟代謝有關。
而當身體中內分泌失調的時候，人的代謝能力就會下降，那麼尿酸形成後，人體沒有辦法及時排泄出去，進而形成痛風。所以想要減少痛風的復發，除了要減少嘌呤的攝入以外，還要及時調節人體中的內分泌。
所以內分泌失調看似不是很起眼，也不是很嚴重，但是其實很有可能會造成嚴重的疾病。平常生活中要注意控制自己的體重，少吃多動，避免肥胖造成身體疾病。避免熬夜，熬夜是造成內分泌失調最常見的一個原因，所以早睡早起很重要。
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內分泌失調怎麼辦
一、保證睡眠質量
1、臨牀研究
臨牀研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。
2、睡眠時間
因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。
3、睡眠質量
另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
二、要經常洗熱水澡
1、方法
洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。
2、增強心血管功能
這是因爲洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。
3、具體操作
人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反覆出入浴缸三次。
4、效果明顯
這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人（如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節內分泌功能的作用。
三、要多按摩前胸、脊柱和腋下
1、生理位置
前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經中樞；腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。
2、提高的免疫力
人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。
四、可定期獻血
1、觀念
很多人認爲獻血有害身體健康，因此不願意去獻血。這種觀點是不科學的。
2、臨牀研究
臨牀研究發現，一個健康的成年人若定期獻血，能增強骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進體內毒素的排出，可起到調節內分泌功能的作用。
3、符合條件
因此，成年人只要身體健康，符合獻血條件，就應定期去獻血。
五、要少吃快餐等高脂肪食品
1、首選食物
現在，快餐食品正在成爲大多數上班族的首選食物。
2、不宜多吃
然而小編告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會導致內分泌失調。
3、飽和脂肪含量極高
這是因爲快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進入人體後，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發內分泌失調。
4、人工激素
另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現內分泌失調。
六、要多進行有氧運動
1、消耗脂肪
有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。
2、促進胃腸道的蠕動
另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。
3、小編建議
因此，小編建議：成年人每週至少要進行3次30分鐘的有氧運動（能出汗是有氧運動的基本要求)，運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右爲宜。
