跑步治療哮喘嗎，運動的好處是一輩子都享不盡的，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，運動可以舒緩我們的心情，這項運動對身體素質的要求是比較高的，現在分享跑步治療哮喘嗎技巧。
跑步治療哮喘嗎1
文章目錄
一、跑步治療哮喘嗎
1. 跑步治療哮喘嗎
2. 哮喘的原因
3. 哮喘的症狀
二、如何預防哮喘發作
三、哮喘的飲食注意
跑步治療哮喘嗎
1、跑步治療哮喘嗎
跑步對哮喘的恢復有幫助,哮喘的徹底治療還需要到醫院具體針對性治療。哮喘病患者需要進行鍛鍊,但是在發病時必須停止一切鍛鍊運動,這是最重要的一點。跑步來講關鍵在“慢”字,一開始可多走少跑,逐漸增加跑的距離,慢慢過渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,並隨身攜帶緊急噴霧。如果環境中有過敏原或刺激物出現,比如剛剛重鋪設的體育館地板、霧霾或大風天、花粉等,應適時改變運動的.時間和地點。
比跑步適合哮喘病患者的運動是游泳,在水中運動時,胸腔收到很大的壓力,爲了保證氧氣供給,呼吸肌不得不發出比在陸地上大得多的力量,這就使得呼吸肌在進行負重練習。所以如能規律性、經常性的游泳,可以改善哮喘患者的肺功能,增加肺活量,改善體質,抑制病情的發展,起到非藥物治療的作用。
2、哮喘的原因
哮喘是一種具有複雜性狀的,具多基因遺傳傾向的疾病。哮喘最重要的激發因素可能是吸入變應原。屋蟎是最常見的,危害最大的室內變應原,是哮喘在世界範圍內的重要發病因素。常見的有4種:屋塵蟎,粉塵蟎,宇塵蟎和多毛蟎。職業性哮喘常見的變應原有穀物粉、麪粉、木材、飼料等。藥物及食物添加劑、大氣污染、吸菸、呼吸道病毒感染等也會導致哮喘。
3、哮喘的症狀
哮喘表現爲發作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多於發作趨於緩解時痰多,如無合併感染,常爲白黏痰,質韌,有時呈米粒狀或黏液柱狀。發作時的嚴重程度和持續時間個體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續數分鐘,重者極度呼吸困難,持續數週或更長時間。症狀的特點是可逆性,即經治療後可在較短時間內緩解,部分自然緩解,當然,少部分不緩解而呈持續狀態。每天凌晨2～6時發作或加重,一般好發於春夏交接時或冬天,部分女性(約20%)在月經前或期間哮喘發作或加重。
如何預防哮喘發作
1、少花粉、煙霧的吸入,在日間、午後最好減少外出。
2、蟑螂是重要的過敏原,要注意殺滅屋內的蟑螂。
3、貼身的衣服、被褥用熱水洗滌,以殺滅和減少塵蟎。
4、減少貓過敏原和真菌的吸入,儘量不養貓,保持室內乾燥、通風良好,定期曬被褥。
5、注意保暖,不要驟然接觸冷空氣。
6、注射流感疫苗,防止病毒性感染。
7、避免情緒激動,保持良好的心態;加強體育鍛煉,增強個人體質。
8、必要時在哮喘發病季節之前使用藥物吸入來預防。
哮喘的飲食注意
1、禁食部分魚類,魚蝦等海腥食物容易導致過敏體質,常因吃了魚、蝦、蛋、牛奶之類的食品而誘發哮喘發作。因此哮喘患者平時應少吃或不吃魚蝦海腥食物,也不要吃辛辣、鹹酸、甘肥等食物,飲食以清淡爲主,這樣可以防止體熱的增加進而誘發哮喘發作。
2、控制食鹽食入量,患者的發病與長時間過量食用食鹽有關,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性,因此哮喘患者的飲食保健工作提倡患者少鹽飲食,清淡飲食。
3、戒菸戒酒,吸菸會引起支氣管壁痙攣,分泌物增加,粘膜上皮損害,鱗狀上皮化生,織毛脫落,腺體肥大增生。而且煙霧中含有醛類、氮氧化物等毒素,會刺激呼吸道粘膜產生炎症,引起咳嗽、多痰,誘發或加重哮喘發作,所以患者要絕對戒菸戒酒。
跑步治療哮喘嗎2
支氣管哮喘，也叫做哮喘，主要是氣管／支氣管處於高敏感狀態，在過敏因素的作用下，出現支氣管痙攣，從而出現了發作性吸氣困難。如果用聽筒聽還會出現哮鳴音。過敏源通常是花粉和粉塵。
如果太冷或者激烈運動的話也會導致哮喘。哮喘一般都是在夜間、早晨發作。哮喘的發病率爲3%~7%，25歲以下發病多見，50%的患者在12歲以前發病，80%的兒童患者在10歲以後自愈。
如今生活水平提高了，越來越多的人開始變得肥胖，肥胖的哮喘患者呼吸功能障礙就更加嚴重。有一種支氣管炎患者發作時以喘息爲主，我們把它叫做喘息型支氣管炎。還有一種哮喘是由心臟病引起，見於心力衰竭的患者，大多是在夜晚突發，起來以後就會有所緩解。這種類型哮喘的運動鍛鍊我們暫時先不講。
【治療原則】
哮喘的治療包括：對抗過敏源的治療，在疾病發作時的支氣管解痙治療，受到感染時要做的治療。運動療法主要是用於緩解症狀，從而改善肺功能，防止哮喘的再次出現。肺氣腫等併發症的治療與慢支氣腫差不多。
【運動療法作用原理】
（1）學習正確的呼吸方法，就算是在哮喘發作的時候，也能夠透過呼吸方式的主觀控制減輕難受的症狀。
（2）掌握放鬆技術，從而減輕發作的程度。
（3）改善呼吸交換功能，讓身體能夠更好地獲得氧氣
（4）提高身體的素質，加強脫敏治療的作用，讓疾病發作的頻率降低。
【適應與禁忌】
哮喘患者在非急性發作狀態時都能夠採用運動療法。運動誘發哮喘的患者要特別注意，不過還是可以選擇以呼吸運動和放鬆運動爲主的方式。
