頸椎按摩手法大全

頸椎按摩手法大全，按摩是一種養生的方式，在承受一定壓力的時候，可以，適當的按摩一下，會特別的舒服舒心。按摩對我們也有一定的好處，下面就和小編一起來了解一下頸椎按摩手法大全。

頸椎按摩手法大全1

頸椎病按摩手法

1、揉頸部兩側肌肉

正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的`痛點着重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹爲宜。

2、拿揉肩部斜方肌

正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附着處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹爲宜。

頸椎病的類型

1、椎動脈型

這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。

2、神經根型

這種類型主要是因爲神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現爲一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。

3、交感神經型

頸椎病分型，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性症狀者，臨牀上比較少見，而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起，難以鑑別。

頸椎按摩手法大全2

1、揉捏風池穴

取穴定位:位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感爲佳。

功效主治:此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法:取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力爲度。

功效主治:此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位:在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或痠痛感爲佳。

功效主治:此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

頸椎按摩手法大全3

1、加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

2、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦後兩側風池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感爲止。

3、挺直腰板，雙手固定住頸部，類似於仰臥起坐，前後俯仰頭部。

4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。

5、長期伏案工作者，應該定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊，不能長期保持一個姿勢不動。選擇枕頭要求鬆軟充實，避免枕頭過硬。