溼氣太重有什麼症狀出現，溼氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，當溼氣和寒氣結合在一起，就會變成溼寒，因此我們要注重起來，以下分享溼氣太重有什麼症狀出現
溼氣太重有什麼症狀出現1
溼氣重的人，身體會有什麼表現？
頭重腳輕
當人體內溼氣重的時候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的症狀，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那麼就可能是溼氣重造成的。
關節僵硬
當溼氣進入人的關節，和寒氣相遇，就會變成寒溼。這時候就會覺得關節比較僵硬，活動起來不是很方便，有點像機器人的感覺。
面板瘙癢
在冬天的時候，很多人會有面板瘙癢的感覺，多數時候都是認爲面板太乾燥所以纔有瘙癢的感覺。但是，當體內寒溼進入，也會導致面板瘙癢，並且在用手撓過之後，面板上會出現很多凸起的小紅點，但是過一會兒之後又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內溼氣重的表現。
大便粘稠
在排便的時候，如果發現大便衝了幾次才衝下去，那麼說明體內可能出現了溼氣。這種現象，一般和人的飲食習慣有一定的關係。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導致體內溼寒入侵，從而出現大便粘稠的情況。
體內有溼氣怎麼辦？
第一種：按摩法。
透過給腹部按摩的方式，來將身體中多餘的溼氣排出去，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之後，仰臥在牀上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次，之後再逆時針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發熱的感覺最好。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當體內溼氣重的時候，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時候經常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助於排出體內的溼氣，從而達到去水腫的功效。
第三種：泡腳祛溼。
經常的泡泡腳，能夠有助於排出身體中的溼氣，因爲泡腳會使全身發熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候，可以在水中加入一些生薑、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進血液循環，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。
第四種：睡前貼祛溼貼。
在白天的時候，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛溼，晚上的時候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼裏面，用膠布貼上，起牀之後揭掉就可以了。這三種食材都屬於熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒溼逼出來，讓身體恢復健康狀態。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的溼氣排出，還可以起到調理宮寒的作用。
總而言之，身體中如果溼氣太重，就會導致頭重腳輕、關節僵硬、面板瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當發現自己體內溼氣過重的情況下，那麼就要及時的進行調理，透過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內溼氣排出。溼氣祛除乾淨，自然身體會更加健康。
溼氣太重有什麼症狀出現2
頭重腳輕：當人體內存在溼氣的時候，就很容易覺得有頭重腳輕的現象，如果是經常覺得頭暈暈的，臉色暗沉，沒有精神，那麼多數是因爲體內的溼氣太重了，這時候就需要及時的祛溼。
行動不便：當溼氣和寒氣一起進入了人體的關節，四肢就會感覺僵硬，就像是沒有潤滑油的感覺，行動起來不是很順暢。
面板瘙癢：在冬天的時候，很多人面板會有瘙癢的感覺，這時候大多會覺得是面板乾燥引起的，但是實際上還有一種情況，就是體內溼寒入侵，導致面板比較癢。面板出現瘙癢感，用手抓了之後，面板上就會出現小紅點，但是過一會之後就會消失。如果臉上還容易冒油冒痘痘，這些都是溼氣重的典型症狀。
大便粘稠：大便在很多時候，也能夠反映一個人的身體情況。如果排便的時候，糞便不成形，衝了好多次都衝不下去，那麼說明體內的溼氣比較重。當人吃了一些比較辛辣刺激的食物，就會容易導致體內溼寒入侵，出現糞便不成形的症狀。
水腫：水腫的現象比較普遍，體內溼氣重的時候，身體中多餘的水分排不出去，堆積在體內，就會變成水腫的現象。當用手去掐下肢的部位，如果會凹陷下去，就是水腫的現象。
舌苔厚：如果是早上起牀之後，發現舌頭厚重，並且刷了牙之後口腔中依舊有異味，那麼這種情況可能是溼氣重導致的。如果體內溼寒入侵，舌頭的顏色就會變淡，如果是溼熱入侵，舌頭的顏色就會變深。所以，從舌頭的變化也可以判斷一下自己體內是否有溼氣。
人體有祛溼開關，按一按有效祛溼
豐隆穴
位置在小腿前外側，在外面的踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指的位置。經常按一按豐隆穴，有着調理脾胃，祛溼化痰的功效。
足三裏
足三裏是人體的重要的保健穴位，處於外膝眼下三寸的位置，這個位置不僅有調理脾胃，疏風化溼的作用，還能夠補氣，增加人體的免疫力。
中脘穴
中脘穴處於上腹部的位置，在前中線上，也就是肚臍上面四寸的位置。經常按壓這個穴位，可以有利於脾胃，適用於溼氣重、胃脹、有噯氣等情況的患者。
曲池穴
這個位置是處於當手肘關節彎曲的時候，位於肘橫紋外側端處。這個穴位的功效就在於可以緩解大腸溼熱的情況。一般是用於肛門灼熱、大便總是感覺排不乾淨等情況的人，對於排出溼氣也有着一定的功效。
當人體內溼氣太重的時候，就會有頭痛較輕、活動不便、面板瘙癢、大便粘稠、水腫等現象，如果是有這些現象的話，那麼就要及時的去採取措施，排出自己體內的溼氣，這樣纔不會讓溼氣影響到人體的健康。溼氣重的.情況下，也可以按壓豐隆穴、足三裏、中脘穴以及曲池穴，對於祛溼都有一定的功效，體內有溼氣的人，不妨嘗試一下。
溼氣太重有什麼症狀出現3
祛溼多吃這5種食物
1、祛溼多吃白扁豆
白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之後再用高壓鍋煮熟食用。
2、祛溼多吃薏米
薏米有很好利水消腫、健脾去溼功效，是中醫裏常用的利水祛溼藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛溼效果。另外還可以把薏米洗淨晾乾後下鍋幹炒，然後磨成粉衝調服用。
3、祛溼多吃紅豆
紅豆不僅能美容養顏，還有很好的祛溼作用。可以用紅豆單獨煮水喝，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛溼的功效。紅豆還可以製作成豆沙、稀飯、甜品，但在購買時要注意與赤豆區分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆。
4、祛溼多吃山藥
山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健纔有讓溼氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟後蘸白糖吃的口感也非常不錯。
5、祛溼多吃苦瓜
苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛溼止癢的功效。苦瓜不僅有助祛溼，對面板問題，例如癤瘡、痱子、溼疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。
能祛脾溼的食物還有很多，如芡實、小米、胡蘿蔔、萵筍、蠶豆、鯽魚等。在日常飲食中，我們要多吃這類食物。需注意的是，花椒能散寒除溼，在炒菜時，尤其是炒菠菜、芹菜、白蘿蔔等寒性或涼性的蔬菜時，可以適量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。
溼氣是中醫的說法，它是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。一般是由於脾虛不能化溼導致，飲食油膩、缺乏運動、睡不夠、不注意保暖、等都容易引起溼氣，這類人往往會感覺身體沉重、四肢乏力、飲食不振並且膚色暗黃，感覺疲勞，總提不起精神，有的人還會長溼疹。
溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都效果不大。溼氣太重，對身體傷害也較大，是需要想辦法儘快的祛除溼氣的。
要祛除溼氣，一般有以下幾種方法：
一、提高身體條件，以及避免造成溼邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力，還要避免外界的溼氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛溼。可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
三、飲食祛溼毒。可以將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實等中藥材曬乾後煮水喝，一天一杯薏仁茶，可以祛溼排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一種養生方式，對於祛溼有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的溼毒排出體外。
五、運動祛溼。運動後發汗，可以祛溼，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液循環，防止體內再生溼氣。
六、平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
