溼熱氣虛體質如何調理，在我們的認識中，體質差的人似乎總是比較容易生病，還看着非常的虛弱，事實上體質是分很多種的，有不同的表現，下面和大家分享溼熱氣虛體質如何調理。
溼熱氣虛體質如何調理1
體質如何調理呢？
1 、忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因爲熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱，另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。如果是痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。
2、多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛溼類食物
3、如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯堂菜的人），就吃祛溼調理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五穀雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯
4、中醫講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以溼熱體質的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，溼熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利溼、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。
除了紅棗，溼熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。
溼熱氣虛體質如何調理2
溼熱，氣虛體質都應該從飲食和生活習慣上去調理。
分別是： 溼熱體質飲食調理： 宜食用清利溼熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、廣州中醫藥大學 研發的薏仁 茯苓配方粉、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、蓮藕、空心菜等。 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。 戒菸酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物裏邊，溼熱之性最大的`就是酒。
溼熱體質生活調理： 保證睡眠，靜養心神。不熬夜、保證睡眠的時間。良好的睡眠有祛溼清熱的作用。溼熱體質夾雜會有時急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應該注意靜養心神。靜能生水清熱，靜有助於肝膽舒暢。 聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。
氣虛體質飲食調理：
1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。大棗、蘋果、紅薯、淮山藥、廣州中醫藥大學 研發的山藥 桂圓配方粉、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物、寒涼最傷脾胃。 細嚼慢嚥、七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹。
3、不能在短期內進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
氣虛體質生活調理：
1、起居有常。謹避風寒，不要過勞。不熬夜。
2、精神養生。遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。
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溼熱體質的表現：
1、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。
2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。
3、脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。
4、面部，發黃發暗，面部油膩。
5、面板易生痤瘡，發紅、膿皰。
6、溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等溼熱表現爲主要特徵。
7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮溼;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、心理特徵：性情急燥、容易發怒。
11、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力：不能耐受溼熱環境;對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。
溼熱體質調養方法：
1、儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的;
2、飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒且不宜過度進補，儘量少食多火鍋，羊肉、狗肉等;
3、忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因爲熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱;
4、可以多做拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安等症狀。
少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物
多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
不做“溼人”
熱帶水果少吃，祛溼玉米常食
所謂“溼邪之物”指的是該食物吃進肚子之後，人會產生“內溼”，出現多種不適症狀，如脹痛口苦、食慾差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物。回南天溼氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。林燕釗說，蝦蟹等海鮮也助長溼氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛溼功效的水產替代。
廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
回南天大家都盼着出太陽，有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
防潮誤區 吃薑趕溼氣？
天氣潮溼，有人認爲應該透過辛辣之物驅除體內溼氣，在飲食中增加生薑、大蒜、辣椒這類辛溫之物，這是錯誤的。
驅寒不等於祛溼。上文推薦的玉米、扁豆、薏米、芡實等能祛溼性質比較平和，適合任何體質的人使用，嶺南地區溼熱氣候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但選姜蒜這類溫補的食物則要依體質而定。如果本人是寒體，平日腹瀉畏寒問題多，可以多食用，獲得祛溼又驅寒的效果；如果自己是火氣大的熱體質，再吃“火物”反而增加身體溼邪之氣。除了可以選擇上述性平的食物外，還可選用土茯苓煲湯飲，這款“涼湯”達到祛溼目的。
