補充維生素c的好處

補充維生素c的好處大家知道有哪些嗎？其實很多人都會日常的補充維生素c的習慣，因爲維生素c對人體是有好處的，如果你也想要了解，anemic小編爲大家分享關於補充維生素c的好處。

補充維生素c的好處1

1、增強抵抗力

維生素c對我們人體有很多的好處，其中第一個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。

維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。

2、助力牙齒，骨骼發育

維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對於孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。

孩子骨骼的發育是孩子成長過程中非常重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着維c 的服用。

3、美白防曬用處多

經過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所關注的話題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護面板。

維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠將維生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會起到任何功效的。

還有很多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的，還有就是可以選擇餐後一些維生素C的補充劑。

補充維生素c的好處2

1、防治壞血病

維生素C又稱爲抗壞血酸，當體內維C的含量一直處於充足的狀態下，可以有效的防止患上壞血病。

2、維生素C的美白作用

從醫學的角度來講，維生素C是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素C，它可以幫助把體內的黑色素分解排出去，讓肌膚保持白嫩的狀態，所以要經常吃一些水果蔬菜類，以達到美白的效果。

3、降低癌症的發病率

根據臨牀研究發現，維生素C可以有效的干擾亞硝酸胺致癌物質的`生成，維生素C還可以在人體內製造出大量的免疫球蛋白，幫助體內的負責免疫作用的淋巴細胞的功能大大的增強，從而降低癌症的發病率。

4、治療口腔潰瘍，減輕疼痛

大部分人都得過口腔潰瘍，這種口腔黏膜性疾病會讓人們疼痛不已，也會影響日常的工作學習生活。服用維生素C就可以治療和預防口腔潰瘍，此外還有加速創傷面癒合的效果，減輕患者的疼痛。

5、輔助治療感冒的作用

維生素C可以提高人自身的機體免疫力，加速其他藥物對人體的作用效果，從而達到輔助治療感冒的作用。