選運動鞋厚底最重要健身，人們在健身運動的時候選擇一雙好的運動鞋是很重要的，其中運動鞋的鞋底厚度是可以支撐你的腳，這樣可以避免受傷害，下面分享選運動鞋厚底最重要健身。
選運動鞋厚底最重要健身1
不論哪種形式的運動，相匹配的運動鞋都有一個共同點：能夠支撐你的腳，使其免受傷害；加大摩擦，減少滑倒機率；減震，保護關節。據統計，美國業餘運動者一半以上的運動傷害都源自不合適的運動鞋。
但不同的運動對運動鞋的要求也不同。步行應選擇腳跟、腳掌處減震較好的鞋；一般情況下，跑步鞋比步行鞋要輕一些，減震功能要更強一些，這樣纔能有效保護骨骼和關節；而網球、排球和籃球運動需要疾停、側向運動和疾速奔跑，因此，鞋底較厚，摩擦性好的鞋是首選；如果你是高爾夫、自行車、足球、橄欖球和壘球的愛好者，最好準備一雙專業運動鞋。
選擇運動鞋是否合腳是首要因素，而減震性、穩定性、彈性以及透氣性也很重要。減震性能好的鞋可減緩外力對腳的衝擊；穩定的鞋能夠保護腳踝；透氣性強的鞋可使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染風險。此外，還應特別注意五個部位。
1、鞋面要透氣。運動鞋要選用透氣性好的合成網線做材料，腳趾尖部位要寬大，以便腳趾伸展；腳跟部位也要保證腳後跟可來回滑動。
2、鞋底有彈性。鞋底通常要有氣囊或一定的支撐物，在踩踏時彈性感要強。
3、鞋墊可拆洗。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力，延長鞋的壽命。但鞋墊必須可拆洗，才能保證鞋內衛生。
4、夜間反射區明顯。運動鞋鞋面應有較大的'反射區，可使喜歡在夜間跑步的人更安全。
5、鞋帶系起來輕鬆方便。最好是針織、塑料或金屬製成的速繫鞋帶，這樣可以讓你係鞋帶時輕鬆方便。
需要提醒的是，腳型也應着重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的後幫，支撐力較強的鞋；高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。
確定自己腳形的辦法很簡單：腳沾上水，踩在地面或紙板上。如果能看到大部分腳的形狀，可能是低足弓；如幾乎看不見，可能是高足弓。另外，舊鞋也能判斷，把鞋放在桌上，如果鞋是向外傾斜，可能是高足弓；而向內傾斜，則可能是低足弓。
選運動鞋厚底最重要健身2
跑步鞋的底子選擇怎麼樣的纔好
如何選擇跑步鞋底子
選跑鞋先看它的大底，就是拿起鞋底有的是上下一般粗，特別胖的那種，這個寬楦。有的是中間特別特別瘦，這個是叫香蕉楦，也叫競速鞋。還有一種鞋就是單側收腰，收的很厲害。另外一側有收，形狀像鞋拔子。
一般來講，只要你沒有特別重要的原因，如果體型比較胖，推薦選寬楦底，因爲鞋底的面積會非常大。如果你是一個很瘦的人，速度又比較快，力量又比較好，那麼就可以選競速一類的鞋，就是雙側收腰。其他的人就選普通楦的鞋就可以了。
再從側面看，鞋底中間摁下去很軟，然後有慢慢的回彈，這樣的鞋一般中底性比較好的，說的就是緩衝、減震、回彈效果比較好。
跑步鞋底厚點好還是薄點好
具體情況具體分析，看你是短跑還是長跑。
通常，鞋底相對較薄的，適合短跑，因爲短跑需要良好的足底反射能力，並且腳底不能太厚以至於影響勞累效果。而較厚的鞋底更適合長距離跑步。、長跑需要足夠的支援和保護，相對較厚的鞋底不會使您很快感到疲倦，氣墊鞋可以幫助您走得更遠。
另外，薄底適合跑步水平較低的跑步者，厚底適合跑步水平較高的跑步者。、薄底跑鞋適用於塑膠跑道，厚底跑鞋適用於瀝青柏油路面。不過跑鞋不是單純的選擇厚底或薄底，最重要的還是要適合自己。
如何購買一雙合適的鞋
一雙合腳的跑步鞋在穿着時應該腳跟非常緊密，但不要緊崩。嘗試繫鞋帶但不要繫緊鞋帶，腳應該能夠輕鬆滑出鞋子。、將鞋帶穿過最小的孔，這樣收緊後腳不會感到不舒服。
用手指擠壓鞋幫的左右兩側。、最合適和最理想的寬度是在鞋子的最寬處留出約0.6釐米的空間。、如果鞋子太窄，您的小腳趾就在鞋子的邊緣，您會感到明顯的擠壓。
在跑步過程中，尤其是在夏天，腳會稍微腫脹，因此請確保在穿鞋時，在最長的腳趾，鞋頂和腳跟之間留一個拇指空間。、一雙合適的鞋子，當您繫緊鞋帶並站立時，腳不會感到壓力，腳趾可以自由地上下襬動。
怎麼挑選運動鞋呢
1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。
2、要關注運動鞋的功能性，瞭解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒機率;減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的衝擊;穩定的鞋可以保護腳踝。
3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能，透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染的風險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時，要認準其檢測報告或專利證書，以免上當受騙。喜歡球類運動的人，鞋面最好選擇皮面，因爲它的承受力和牢固性都比較好。
4、選購運動鞋時，穿着和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部溼氣，使腳乾爽。最好雙腳試穿，因爲大部分人兩隻腳的大小是不一樣的。
5、鞋墊可拆洗，才能保證鞋內衛生。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力，延長鞋的使用壽命。
6、鞋帶是針織、塑料製成的，系起來輕鬆方便。鞋帶最好是在踝關節位置，這樣可以使踝關節有較好的支撐。
7、看一看鞋舌能否固定，因爲在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。
8、腳型也應着重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的後幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。
