想美髮先要從洗對頭髮開始，每個女生都想要一頭美麗的秀髮，而女生想要美髮，就需要了解正確洗頭髮的方法，因爲不正確的洗頭方法會傷害頭髮，下面介紹想美髮先要從洗對頭髮開始！
想美髮先要從洗對頭髮開始1
1、洗頭前先將頭髮梳理順
洗頭之前應當先將打結的頭髮全部梳理順，這樣更有利於在洗頭的過程中將頭皮和頭髮上的髒東西清洗乾淨；
同時，梳頭也是一種頭部按摩的行爲，每天堅持一定數量的梳頭能夠讓頭皮保持柔軟，緩解頭皮的疲勞，預防頭皮出現健康問題，進而減少脫髮，促進頭皮和頭髮的健康。
2、先用清水預清洗一下
很多人頭髮一打溼就立刻抹上洗髮水開始搓揉頭髮，實際上，在打溼頭髮後不妨先用清水預清洗2-3分鐘，有助於先洗去頭髮上附着的灰塵，洗去灰塵後再用洗髮水清洗頭髮效果會更好。
3、將洗髮水分散抹開
在洗頭時，洗頭髮不是根本目的，洗淨頭皮纔是洗頭的本來目的，因此在打洗髮水時不妨將洗髮水分散抹開，最好直接抹在頭皮上並打出泡沫。
4、洗頭時更重視頭皮按摩
許多人洗頭時都會死命摳搓頭皮，這樣做很容易讓指甲傷害頭皮，因此在清洗頭髮時，不要用指甲摳頭皮，而是用指腹按摩頭皮。洗頭主要是對頭皮進行按摩，洗頭髮只是順帶的事情。
按摩頭皮能夠促進血液循環，促使頭髮生長，每次洗頭按摩五分鐘即可。在按摩的過程中，最好按照發際線-頭頂部-側頭部-後腦勺部的順序從下向上進行按摩。
5、多衝洗兩分鐘
在清洗頭髮時，爲了將洗髮水清洗乾淨，不妨多衝洗兩分鐘，尤其是髮際線和耳朵後等容易積存洗髮水的位置，更要注意清洗。
6、護髮素先在手心揉開再往頭髮上抹
洗髮完後用護髮素時，不要直接把護髮素往頭髮上倒，先倒在手心揉開，從最容易受損的髮梢開始抹上護髮素，然後再慢慢抹上頭髮的其他部位。
7、靜置2-3分鐘再清洗
抹了護髮素以後不要馬上衝洗，先靜置2-3分鐘，讓護髮素中的有效成分進入頭髮發心，才能更好地護髮。
8、護髮素也要清洗乾淨
在清洗的過程中，護髮素和洗髮水一樣都要清洗乾淨，千萬不要以爲殘留一點在頭髮上對頭髮會更好。
9、吹頭髮之前先抹一點護髮劑
在吹頭髮之前先在頭髮上抹一些能夠保溼的護髮劑，再用熱風將頭髮吹乾，這樣能夠預防頭髮中的水分流失，導致頭髮在熱風的吹拂下受損乾枯，還能對抗紫外線、溼氣等來自外部環境的刺激，給頭髮更好的呵護。
怎麼樣？其實洗頭也很講究過程，只要正確洗頭，就能夠輕鬆獲得美髮效果哦！
想美髮先要從洗對頭髮開始2
如何正確養護自己的頭髮呢？
首先，要學會正確的洗髮。洗髮的間隔時間應根據每個人的不同情況而定。當然，洗髮的次數並不是越勤越好，洗髮次數過多反而會對頭髮的保養不利。
洗髮之前，應先梳頭髮，將洗髮水倒在手掌心輕輕搓起泡沫後再抹到頭髮上，不要用指甲猛力抓刮頭發，應用手指指肚輕揉頭皮，再用水將洗髮水徹底清洗乾淨。
洗髮的水溫應以接近正常人體溫度爲宜，過熱會導致頭髮受損變得鬆脆易折斷，過冷會導致去污效果差，使得頭皮毛細血管痙攣，影響頭髮的血液供應。儘可能不定期更換洗髮水。
其次，勤於梳頭髮。古人云“梳頭過千，頭不白”，是不無道理的，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環，有利於頭皮部的新陳代謝。
當然，最好選用角質或木質的梳子，它有助於頭髮潤澤，增加毛囊的營養供應，使皮脂均勻分泌，還能避免產生靜電。
最後，人的精神狀態和飲食習慣也影響着頭髮的健康。
俗語道：“愁，愁，愁，白了頭。”想想伍子胥過昭關，一夜愁白頭，說明強烈的精神刺激對頭髮傷害很大，所以說保持心情舒暢很重要。
合理、均衡、科學的飲食也是頭髮健康的必要條件。應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。
吃什麼能夠保護頭髮呢？
1、黑芝麻護髮還護膚
黑芝麻中除了含有大量蛋白質和脂肪，還有糖類和維生素A，維生素E和卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分以外，其中的水提取液能夠促進頭髮中酪氨酸酶的表達，提高黑色素的合成量，起到烏髮潤髮作用。
將黑芝麻打成糊，每天早晚各喝上一杯黑芝麻糊，堅持一週，頭髮乾枯，白髮等現象得到明顯改善，並且面板也變得更加緊緻透亮。
2、黑豆補腎改善髮質
我們都知道，人體腎虛會造成氣血失調，體內虧空，其症狀主要表現爲脫髮，髮質乾枯等問題，黑豆中含有豐富的維生素E和維生素B，以及大量的花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源；
在胃的酸性環境下能有效清除體內自由基，每天喝上一杯黑豆漿，在補腎的同時，還能爲頭髮生長修復提供大量優質的蛋白質，並減少面板皺紋。
3、核桃烏髮又健腦
核桃中除了含有豐富的亞油酸之外，還含有其他堅果所沒有的Omega-3脂肪酸，頭髮總是暴露在日曬下，
核桃中的大量維生素E和生物素能有效阻止細胞DNA受損，其中生物素能生成角蛋白質，維生素E有助於頭皮循環和頭髮生長；
並且核桃還含有大量銅元素，能維持頭髮髮色飽滿，恢復光澤，並能防止脫髮，每天吃幾個核桃，除了能讓頭髮變得烏黑光亮，還能促進大腦發育。
4、牡蠣強韌秀髮去頭屑
人體缺鋅容易造成脫髮，睫毛脫落，頭髮乾燥，頭皮屑增多的問題出現，牡蠣中含有豐富的鋅元素和硒元素，是頭髮生長所必須的.營養元素；
除此之外，牡蠣中的豐富蛋白質能保證頭髮生長速度加快，避免因缺乏蛋白質所導致的乾枯易斷，脆弱現象出現。
5、三文魚護頭髮頭皮
要保證頭髮強韌柔順，攝入足夠的維生素D和蛋白質是關鍵，三文魚不但能爲頭髮大量提供這兩類營養元素，並且三文魚還含有大量Omega-3脂肪酸，這種物質對於頭髮的重要性就跟水對人體健康的重要性一樣。
因此，多吃三文魚能給頭髮提供足夠的脂肪酸，有益於頭皮細胞健康，防止頭髮乾枯現象。
6、菠菜延緩頭髮老化
菠菜中的豐富維生素A和維生素C除了能有效清除人體內的自由基之外，還具有維持皮脂腺正常分泌的功能；
並且菠菜中還含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質和鈣，鐵等物質，多吃菠菜能使頭髮變得更加堅韌光亮，而且還能有效延緩頭髮老化。
7、藍莓爲頭皮補充營養
藍莓中的維生素C含量位居各種水果之首，每一百克藍莓中含有維生素C21.3mg，吃藍莓有助於對抗自由基破壞，給頭皮提供營養，對於小血管供血給毛囊起到了至關重要的作用；
除了能爲頭皮補充營養之外，藍莓中的抗氧化劑還起到抗衰老作用，因此，每天吃幾顆藍莓，對頭髮和麪板都是有好處的。
8、雞蛋緩解頭髮脫落
雞蛋中除了含有豐富的蛋白質，還含有鋅，硒，硫，鐵四種有益於頭髮健康的物質，尤其是鐵元素；
對於頭髮健康來說是格外重要的一種物質，鐵元素能幫助細胞把氧運送到發囊，不管你是吃蒸雞蛋，還是煮雞蛋，煎雞蛋，都能補充大量身體所需的蛋白質和鐵元素，避免脫髮現象的出現。
9、扁豆預防頭髮變白
人體如果攝入礦物質不足，頭髮的生長就會受到影響，因爲缺乏微量元素，人體組織細胞和麪板毛髮中的黑色素代謝就會受到影響；
導致頭髮過早變白，扁豆等豆類食物中含有豐富的鐵，鋅，蛋白質等營養元素，常吃豆類食品對與頭髮幹黃，髮色暗淡等情況有所感受，使頭髮變得蓬鬆有質感，並變得健康亮澤起來。
護髮注意事項
1、定期修剪頭髮
這對於女性來說更是很關鍵，因爲頭髮生長到一定程度的時候，這會導致頭髮停止生長，這甚至還會導致女性的頭髮失去管這個，使其頭髮變得更加脆弱，在洗頭髮的時候所以很容易出現大肆掉髮的危機。
建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，這樣能夠防止頭髮分叉，這也很是搞定其頭髮脫落的最好方法。
2、洗頭水溫不能過高
我們每次在洗頭的時候，儘量要控制好水溫，避免水溫過高。因爲水溫過高會導致其頭髮的毛鱗片順利的張開，直接把其頭髮的油脂徹底沖走，發囊更加容易受損，頭髮更容易折斷或脫落。
而洗頭的水溫最好控制在40攝氏度左右爲宜，而吹頭髮的時候不能吹的過於太乾。
3、多吃蛋白質食物
生活中一些能夠幫助護髮的食物大家可不能省略，一些富含蛋白質的食物大家可以多多進食，如：蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。
此外，每週最好吃3次亞麻籽油，一些富含植物性雌激素的食物對於護髮很有幫助哦！
4、梳頭髮需要注意的地方
如果脫髮情況比較嚴重，那麼注意在梳理頭髮的時候需要使用寬齒梳梳頭，每天早晚進行梳頭很有必要哦！
不要使用小梳子或者和別人使用一把梳子。在洗頭髮之前先使用梳子把頭髮梳理好，然後繼續洗頭髮才最好。
5、避免食用高熱量垃圾食品
現代人的生活，快餐食物當道，而那些快餐食物富含高熱量，不僅會導致身體發胖，而且也很不利於頭髮的保養。
高熱量快餐食物很容易會導致頭髮營養缺失，更容易出現發生斷髮和掉髮。那麼最好多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，深色的新鮮蔬菜和水果很是不錯哦！
6、洗頭髮之後使用護髮素
使用洗髮水清理頭髮之後，我們別忘記使用護髮素來進行頭髮保養。注意在使用護髮素的時候，一定不要把護髮素直接塗抹在頭皮上，我們需要直接把頭髮塗抹在頭髮的髮梢，然後進行輕輕的按摩。可別直接塗抹在頭皮上哦！
7、積極鍛鍊身體
在日常生活中，我們需要在空閒的時候進行一些體育鍛煉，這不僅能夠幫助鍛鍊身體，而且還對於改善其髮質很有幫助。
適當的體育鍛煉能夠很好的幫助改善頭髮和頭皮的質量，有效的促進血液循環、緩解壓力，這可是很不錯的方法。
8、減少燙染頭髮的次數
很多女性總是喜歡一次次的燙染頭髮，這會大大的損害其頭髮。最好在燙染頭髮的時候不要一起做，而染燙頭髮之後，我們需要等待一些時間之後在進行染色、燙髮，而女士進行護髮那麼最好避免這個問題。
