導致亞健康的原因

導致亞健康的原因是什麼？生活中有很多人出現了亞健康的狀態，其實出現亞健康說明身體或多或少出現了不健康的情況。所以說出現亞健康的時候也一定要引起注重，不然會造成嚴重的後果。那麼現在分享導致亞健康的原因。

導致亞健康的原因1

導致亞健康的原因

1、飲食不合理：機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調；

2、缺乏運動：辦公室工作人員運動量過少，導致精力、體力透支；

3、休息不足：作息不規律，睡眠時間不足；

4、心理壓力大：心理過度緊張，壓力過大；

5、長期不良情緒影響；

6、疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）前期。

什麼是亞健康

指身體雖然沒有患病，卻出現生理機能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背痠痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態。

亞健康是指人身體處於疾病和正常之間的中間狀態，我國稱爲“亞健康狀態”，亞健康並不是病，處於亞健康狀態的患者不能達到健康的標準，臨牀表現爲活力下降、功能和適應能力的減退等，亞健康如能及時處理，身體會向健康轉化，如不及時干預，則會使人生病。

首先我們必須要知道自己是不是亞健康，爲什麼會亞健康，然後在對亞健康對症下藥。我們都要做健康的人，不要什麼亞健康，亞健康終究不是健康。遠離亞健康，走向健康應該是我們每個人的目標，不要止步於亞健康而不所爲，不然等到你連亞健康都沒有可就後悔死了。

導致亞健康的原因2

1、睡眠時間不足

有很多人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。經過調查，有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間。

2、缺乏運動鍛鍊

在現在這個忙碌的社會，只有很少一部分人每週有固定時間鍛鍊身體，更多的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

3、長期面對電腦

職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

4、久坐

許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的.重要因素。

5、不吃早餐

隨着工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。一方面，不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，造成大腦損傷。另一方面，不吃早餐還會對消化系統造成危害，並可能加速動脈硬化。

6、三餐飲食無規律

有很多的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，或者白天工作忙，沒時間吃飯，晚上暴飲暴食，這對於身體損傷非常大。

7、有病卻不求醫

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。