中醫養顏幫你解決肌膚問題，相信每個人都希望自己的面板變得更好，其中每個人都會遇到各種各樣的肌膚問題，想要好的面板就要針對性護膚，下面小編分享中醫養顏幫你解決肌膚問題。
中醫養顏幫你解決肌膚問題1
經期的調理
月經不調的原因很多，女性青春期長痘痘時常伴有肥胖、月經不調、脫髮。另外，多囊卵巢也會引起月經不調。因此在使用中藥調理前，應先查清原因，排除內分泌和婦科疾病的原因。
月經不調多分爲血熱和氣滯血淤，血熱引起的不調多表現爲月經前期，應以清熱涼血爲主，如犀角地黃湯（根據情況加減中藥）。氣滯血淤引起的不調多表現爲月經後期，應以活血化淤、舒肝理氣爲主，可選用逍遙丸合四物湯。
當痘痘冒出
中醫理論中，痤瘡最常見的以肺胃溼熱爲主，也就是尋常型的痤瘡。這種炎性皮疹以紅色爲多，包括白頭、粉刺，嚴重者有膿包，同時口苦、口乾，還有便祕情況。這種情況的處理應以清肺爲主。可選擇成藥方的`湯劑：枇杷清肺飲合白虎湯。
另外，稍嚴重的痤瘡還會有結節和囊腫，屬於聚合型痤瘡。這種情況多因痰溼凝聚引起。可選用：海藻玉壺湯合二陳湯（包括陳皮、半夏）。
飲食注意：不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但熱性的水果儘量不吃，如葡萄和荔枝。
不要斑點和暗黃
面板出現斑和氣血偏黃暗、沒有光澤，在中醫理論上，有兩種原因：肝腎不足和脾虛溼盛。兩者有着不同的表現和區別。
肝腎不足表現爲面色灰暗，常伴有腰痠困，或者脫髮、失眠。可選用滋補肝腎的六味地黃丸，這種情況要堅持服用，至少一兩個月。飲食上要少鹽和清淡。
脾虛溼盛表現爲面色萎黃，常伴發有頭沉、雙下肢沉困、食慾不振等。這種情況需要健脾利溼，可選用補中益氣丸，或者選用成藥方的湯劑：萆蘚滲溼飲。
面板專家的提醒：
1、自己購買中藥進行調理，中醫講究辨證，每個人的體質情況有所不同，使用的中藥也有差別，應由大夫進行辨證後再進行調理。
2、口味要清淡，儘量不吃辣椒。
3、保持好的心態，尤其是發育期。同時找一個適合自己的鍛鍊方法。
4、注意清潔面部，用溫水洗臉，可使用含硫磺的香皂。
中醫養顏幫你解決肌膚問題2
美顏食譜幫你解決肌膚問題
美白補水：
飲食可減少容易增加黑色素生成的食物，例如：柑橘類的水果、白蘿蔔、菠菜、萵苣、韭菜等蔬菜以及油炸類、加工食品。另可補充含有膠原蛋白的食材，像是：奶、蛋、魚、肉等高蛋白質食物；含維他命C或E的蔬菜水果；含有植物性膠質的海草與珊瑚草；或是山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈等富含黏多醣體的食物，有助肌膚保溼和彈性。
推薦料理：銀耳蓮子湯
材料：白木耳50g、蓮子10g、紅棗20顆、枸杞1大匙、冰糖適量。
作法：
白木耳泡開後，去掉中間蒂心再用果汁機攪成小塊狀。紅棗洗淨去核，枸杞洗淨，蓮子洗淨泡軟。準備一鍋冷水，放進白木耳、紅棗、蓮子，開大火煮滾後轉小火續煮1小時，轉小火時再加入枸杞便可。起鍋前再加入冰糖調味。
抗氧化：
自由基是人體新陳代謝的副產品，多食用含維生素C（青花菜、甜椒、奇異果、芭樂等）、維生素A（聖女番茄、甜柿、木瓜、芒果）的食物，能夠抗氧化並強化免疫系統，對抗自由基及面板的傷害。
推薦料理：涼拌花色（10人份）
材料：青花菜1000g、聖女番茄700g、橄欖油50ml（約10茶匙）、檸檬約2至3顆、意大利香料5茶匙。
作法：
聖女番茄洗淨對切切塊，青花菜洗淨切花束，以熱水燙過後充衝冷開。將所有調味料拌勻，淋在番茄及已燙過的青花菜一起拌勻，最後淋上檸檬汁，即完成。
促進排便：
每天維持正常的排便習慣，才能將垃圾掃出體外，可多吃含有膳食纖維的全穀根莖類或蔬菜水果，刺激腸道蠕動，加速糞便和毒物的排出，讓身體每天自然做環保。
推薦料理：美顏鮮蔬手卷（10人份）
材料：小黃瓜200g、美生菜300g、苜宿芽150g、雞胸肉250g、紅蘿蔔100g、壽司海苔10張、杏仁片100g。
作法：
紅蘿蔔切成粗條狀用水汆燙至稍軟，放涼。雞胸肉用滾水汆燙至熟透，切成長條狀。將黃瓜切成粗條狀，美生菜洗淨備用。將美生菜平鋪於海苔上，依序放上苜宿芽、水煮雞胸肉、小黃瓜及紅蘿蔔，最後灑上杏仁片即可。
打擊黑眼圈：
可食用含有GABA的南瓜、小黃瓜、泡菜、糙米等天然的鎮靜劑，或是含鈣食物（小魚乾、芝麻）有助於安定情緒、幫助入睡，進而遠離黑眼圈。另外，富含色胺酸的小米及黃豆也是不錯的選擇。
推薦料理：泡菜拌飯（10人份）
材料：白米480克、糙米160克、南瓜220克、吻仔魚50克、雞蛋150克、豆包90克、黃豆芽100克、小黃瓜60克、紅蘿蔔50克、泡菜200克、香油20克、沙拉油50克、芝麻適量、鹽適量、韓式辣醬30克。
作法：
糙米先泡水20分後連同白米洗淨後與南瓜一同煮熟。小黃瓜、紅蘿蔔切絲與黃豆芽入水汆燙，再加鹽與香油調味。豆包、雞蛋煎熟，豆包切條備用。熱油將吻仔魚、南瓜糙米飯輕炒，輕壓燒出鍋巴加入泡菜、韓式辣醬拌炒後起鍋。將蔬菜、豆包、加入飯中，擺上雞蛋、灑上芝麻即可。
抗痘：
青春痘生成的原因有內分泌失調、皮脂分泌過多等因素，補充含維生素A的魚甘油、南瓜、綠葉蔬菜等食材來降低皮脂分泌，或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海魚類及亞麻仁油，幫助調節內分泌還可消炎。如果想減緩隨着青春痘一起出現的發炎現象，則可選擇牡蠣、蝦、豬肉、南瓜子等含鋅量較高的食物。
推薦料理：蚵仔什錦湯
材料：鮮蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、豬肝100公克、蝦仁10尾、青蔥2支、高湯1500㏄、米酒1/2大匙。
調味料：鹽2小匙、雞粉1小匙、烏醋1/2大匙、冰糖1小匙、胡椒粉少許。
作法：
鮮蚵洗淨瀝乾水份；青蔥洗淨切段；瘦肉、花枝、豬肝切片，備用。熱一鍋倒入2大匙油量後，放入作法1的蔥段爆香後，再放入瘦肉、花枝、豬肝、蝦仁、蚵仔一起炒數下後，再放入米酒拌勻。倒入高湯於作法2中煮滾後，放入所有調味料以大火煮滾即可。
