臉上面板粗糙怎麼辦，很多人都說面板粗糙可以吃維生素，那究竟面板粗糙吃什麼維生素好？以下是小編爲大家整理面板粗糙吃什麼好相關內容，文章希望大家喜歡！
1、豆類食品：
各種豆類食品在我們生活中是極爲常見的，但專家提醒，對於面板粗糙等人羣，必須要多吃些這類豆製品。不管是豆類食品還是其製品，其中都含有大量的植物雌激素，經常食用可以有效的補充女性的雌激素，從而起到滋養面板的作用。很多時候女性之所以會出現有面板粗糙等情況，與體內雌激素下降有着很大的關係。因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的'食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養面板，同時還可以預防乳腺問題。
2、蓮藕：
多吃些蓮藕對面板粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由於在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質，這些營養成分對於面板而言具有很好對於藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用於心臟健康，在大量的研究中發現，蓮藕有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。如果和蓮子合用滋養面板的效果會更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。
3、芝麻：
芝麻對於女性而言絕對是美容養顏的佳品，很多女性爲了保持美麗的肌膚，在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養面板的作用，是由於其中含有豐富的亞油酸及維生素E，這些營養成分都可以改善末梢血管障礙，並且讓肌膚變得更加的柔軟。
