面板下垂的速度，年齡大的人或者一些體型肥胖的人羣經常會出現面板鬆弛下垂的情況，一般只要透過適當的減肥和鍛鍊，這種症狀就可以得到緩解。下面來看看面板下垂的速度。
面板下垂的速度1
面板下垂的速度並不固定。一般情況下面板每天會以0.02毫米的速度下垂，時間長了就會有面板鬆弛、下垂、皺紋增多的表現。但如果在平時能多吃豬蹄、魚翅、牛蹄筋、魚皮等含膠原蛋白豐富的食物；注意面部的護理，合理爲面板補水保溼，促使水油平衡；做好防曬措施，減少陽光紫外線的照射；避免熬夜、避免過多使用手機、電腦等，可延緩面板衰老的速度，即使年紀變大，面板也可保持水潤、光滑的狀態。
有效改善面板鬆弛的方法
1、最好不要一次減肥太多，避免減肥後出現皺紋。
2、平常要注意面板護理，儘量延緩面板老化，注意面板的保溼和防曬。
3、日常飲食要注意補充蛋白質和抗氧化食物。
①平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善面板皺紋及鬆弛現象。
②蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
③海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使面板解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。
4、多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部皺紋。不妨每天找點樂子，放鬆身心。
5、在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液循環。
6、少吃甜食，因爲過分偏愛甜食會導致糖與面板中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速面板衰老進程。
7、將半個檸檬擠汁過濾後，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裏。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。
8、維生素A不足容易導致面板粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對面板造成的傷害。
面板下垂的速度2
面板下垂鬆弛原因
面板鬆弛因爲自然老化，女性二十多歲以後，隨着時間的.發展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細胞之間的纖維逐漸退化，就導致面板開始失去彈性，老化鬆弛。
早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：“一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。”其實面板衰老，鬆弛根本的原因就是細胞的問題，隨着年齡的增長，細胞也會衰老，細胞的衰老會導致膠原蛋白流失，使肌膚逐漸失去彈性而下垮。25歲是個關鍵期，若不加以保養，往往在30歲以後就會加重下垂老態。
直白的說出現皺紋面板不緊緻是嚴重缺乏膠原蛋白、玻尿酸和彈性蛋白，因衰老引起的各種面板變化之中，彈性纖維（彈性蛋白）變性佔很大的位置，可以毫不誇張地說，彈性蛋白變性是導致膠原纖維網斷裂出現面板鬆弛和皺紋的原因。
面板下垂鬆弛怎麼辦？
1、飲食方面。 大家一定聽說過，吃豬蹄、雞腳等可以補充膠原蛋白，其實膠原蛋白就是普通的蛋白質。想要擁有健康的面板，可以先從飲食做起，每天多吃一些新鮮的蔬果，吃一些銀耳糖水等，是對面板有益的。此外，均衡飲食也是很重要的，可以讓面板變得細膩有光澤。
2、 睡眠方面。 有一個規律的生活狀態，是養好面板的關鍵。內分泌失調可以說是面板的天敵，而最好的辦法就是養成早睡早起的規律睡眠，這樣對內分泌的循環代謝都有好處。改善了內分泌，面板的狀態自然就會變好。
3、臉部動作。 有一個非常簡單的小動作，也可以幫助改善面板鬆弛，就是在腮部鼓氣，然後放鬆，反覆交替20次，做這動作的時候保持正常均勻呼吸，每天堅持做。 動作雖然簡單，但是貴在堅持。
4、防曬方面。 衆所周知，當面板過度暴露在強紫外線中， 會過度氧化而失去彈性，所以防曬工作很重要。在擦好防曬霜的同時，還可以吃一些維生素C片，多喝水，可以使肌膚鎖水保溼，讓肌膚更緊繃。
面板下垂的速度3
緩解面板下垂的方法
1.促進淋巴循環的按摩法
用食指從耳朵上的太陽穴延長線開始，按壓到耳後的咬合肌部位，促進淋巴循環。
2.緩解表情紋按摩法
想要消除額頭橫向皺紋，用指肚輕捏皺紋並沿着橫向皺紋的方向，用拇指和食指左右擠壓，以達到放鬆肌肉的效果。
3.按摩減緩浮腫與鬆弛的方法
用明快有節奏的輕捏、按壓來提拉麪頰，緩解臉部的鬆弛與浮腫，其力度就像愛侶間開玩笑輕捏一樣。爲了不輸給地心引力，要每天堅持練哦。
4.按摩“玫瑰肌”解決下半臉鬆弛
手掌按摩對鬆弛下墜的肌膚來說是很有效的。用雙手的指肚抵在顴骨下的凹陷處，用四指的力量向這太陽穴方向推動。由於利用了兩隻手的溫暖效果，紅潤和緊緻的效果會更出衆。
5.消除額頭橫向皺紋的方法
用指肚輕捏皺紋，沿着橫向皺紋的方向，用拇指和食指左右擠壓，以達到放鬆肌肉的效果。
6.消除雙下巴的按摩法
用雙手指肚按壓脣部與下巴的骨骼，並施加一些力度，以微有疼痛感爲宜。
7.消除眉間豎向皺紋的技巧
用縱向擠壓來放鬆肌肉，用拇指和食指縱向輕輕擠壓攢竹穴處，也就是川字紋所在的位置，來放鬆肌肉。
