美白防曬應該怎麼做？夏天烈日炎炎，如果不做好防曬，那麼異常強烈的紫外線會傷害面板表層，時間長了就會形成黑斑，讓面板變黑，所以美白防曬很重要，下面講講美白防曬應該怎麼做。
美白防曬應該怎麼做1
美白的第一步就是要用含有SPF的護膚品保護肌膚。
醫學研究表明，如果你不塗任何防曬品置身於陽光下，肌膚會在5分鐘後變紅，當你塗上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，約75分鐘後，肌膚纔會被曬傷。
一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8—12爲宜；面板白皙者建議選SPF30的防曬霜；對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12—20爲宜。
如果長時間在戶外，要選擇防曬指數高的產品。但是，抗曬指數越高，過敏機率越高，產品也越油膩。
面板專家提醒：購買時，先在自己的手腕上測試一下。10分鐘內如果出現面板紅、腫、痛、癢現象，就說明對該產品有過敏反應，可以試用防曬指數再低一些的產品，或者換一種品牌的防曬霜。
想要美白要外塗更要食補
防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。
大S有一個從十幾年美白經驗中總結出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的`食物統統不吃。
面板專家提醒
提起維生素C，很多人都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素C還具有美容功效。
現在許多美容產品中都含有維生素C成分，因爲它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。
美白防曬應該怎麼做2
一、防曬食物做法
1、番茄：最強效的防曬食物
番茄是最強效的抗曬食物，其中所富含的茄紅素具有抗氧化功效。研究發現，每天攝入16毫克的番茄紅素，就可將曬傷的危險係數下降40%左右。煮熟後的番茄防曬效果更佳。
番茄濃湯
材料：番茄500克，土豆50克，洋蔥、番茄醬、羅勒葉、牛至葉、淡奶油少許做法：先把洋蔥和土豆炒透，放入番茄醬再炒10分鐘，再放入番茄，和羅勒葉、牛至葉一起煮1小時，然後用攪拌機打成濃汁，根據口味放入鮮淡奶油少許，鹽、胡椒適量即可。
2、藍莓：細胞新生的良藥
有機護膚品牌Suki Skincare的創始人SukiKramer指出，防曬和護膚都離不開營養豐富的藍莓。藍莓蘊含維生素C 與氨基酸，這兩種物質結合後所生成的輔助因子能增強膠原纖維，促進面板細胞新生，從而緩解由日曬導致的膚色暗沉、鬆弛。
藍莓優格
材料：藍莓、酸奶、蜂蜜做法：將所有材料倒進碗中攪拌均勻，根據口味加入蜂蜜，還可將做好的藍莓優格放入冰格冰鎮成冰激凌。
茶：強力抗氧化劑茶類富含茶多酚，是一種強力抗氧化劑，保護細胞免受自由基侵害。清潤的草本茶不僅營養好喝，亦能外敷，幫助舒緩由日曬引起的肌膚灼熱，鎮定效果一流。
3、薄荷冰紅茶
材料：薄荷葉，4個紅茶茶包，4杯開水做法：將薄荷葉和紅茶包放於碗中，倒入開水，泡十分鐘再拿走茶包，放入冰箱冰鎮10分鐘即可。也可將紗布浸入冰茶中，敷在曬傷的面板上。
4、牛油果：曬後修復的天然護髮品
牛油果中含有豐富的甘油酸、蛋白質及卵磷脂，是絕好的護髮品，能深度滋養秀髮，舒緩由日曬引起的乾枯、毛糙。
牛油果修復發膜
材料：牛油果1只、半杯椰奶、3茶匙橄欖油做法：將牛油果搗成泥狀，加入椰奶和橄欖油，攪拌均勻，再放入微波爐加熱1分鐘；將發膜從髮根塗抹至髮梢並加以按摩，等待30分鐘，再用清水衝淨。
5、海帶：亮麗秀髮的防曬必備武器
適當補充藻類食物能使曬傷後的頭髮恢復健康，藻類中所含的甲狀腺素、多種礦物質與維生素都對秀髮有益，讓你輕輕鬆鬆就擁有一頭羨煞旁人的亮麗秀髮。
海帶綠豆糖水
材料：海帶50克、綠豆250克、陳皮、冰糖做法：將綠豆、海帶泡軟，海帶切成小塊，把所有材料放入電飯煲中，加8碗左右的水，調至煮粥檔，煲50分鐘，最後加入冰糖豐富口味。
在食用大量具有抗日曬作用的蔬果同時，也需注意避開感光的食物，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，這些蔬菜會直接或間接地增加黑色素生成有關物質的數量與活性，是助長肌膚色素不均的幫兇，避開它們才能讓你的抗曬工作做到滴水不漏。
二、防曬食物推薦
1、每100克西蘭花含有的蛋白質是3。5—4。5克，是菜花的3倍，這些十字花科蔬菜中含有一種叫異硫氰酸鹽的化合物，可以抗癌，更有助於提高人體細胞抗氧化能力，抵禦紫外線的傷害。
2、加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證明，黑巧克力含有豐富的抗氧化多酚，？ 可加速血液循環，抵抗紫外線侵害，而且多吃黑巧克力還能促進智力發育，並能使心情大好。
3、喝綠茶可以緩解紫外線灼傷面板的危害，使面板不再粗糙，並將身體中有害的過氧化物減少三分之一。綠茶中所含有的茶多酚因子能有效減緩氧化速率，增強身體機能的防護性能。
4、枸杞子，補血聖品，可以有效緩解面板氧化，提高免疫力，一些由紫外線灼傷引發的皮炎和浮腫等一些相應的症狀也可以透過直接食用枸杞子或者用枸杞來煮粥來得到緩解。
5、很多人吃蘋果是削掉蘋果皮的，其實科學的做法是連皮帶肉一起吃，蘋果皮中含有一種槲皮素成分，可以有效抵抗紫外線中的UVB成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。
