面板防曬的方法有哪些，女人的美麗三分靠天生七分靠打扮，俗話說一白遮百醜，在我們的日常生活中對防曬一定是需要好好的注意的，防曬的方法也有很多，以下了解面板防曬的方法有哪些。
面板防曬的方法有哪些1
1、防曬霜
首先必選的肯定就是防曬霜了，在出門前十分鐘塗抹防曬霜，大約每平方釐米2 毫克的塗抹量，效果最好。在使用前最好先清潔面板，塗防曬霜時，也不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。如果是在陽光猛、暴曬的環境下，雖好備上防曬噴霧，隨時補擦。
2、清楚防曬霜的SPF值和PA
一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數低於 8 的產品即可;中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好;在強烈陽光直射下，指數應大於 15。除了 SPF 指數，還要注重能阻擋肌膚曬黑的 PA，一般選擇 PA++ 就可以。
3、遠離紫外線
每天早上10 點到下午2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，最好能夠避開這段時間，少在這一段時間外出。
4、防曬裝備要齊全
外出時穿着可以防禦紫外線的衣物，最好穿着淺色的棉、麻質地服裝。選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡，以中性玻璃、灰色鏡片最佳。
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防曬的方法有幾種
防曬包括四種方法，即規避性防曬、遮擋性防曬、防曬化妝品、系統光保護劑，具體如下：
1、規避性防曬，是在紫外線較強時不外出，即上午10點到下午2點時間段，儘量避免外出。如果必須外出，儘量選擇樹蔭底下或者山背面，具有遮陽的地方進行室外活動；
2、遮擋性防曬，指使用遮陽傘、太陽帽、防護服，對日光具有遮擋作用的護具，織物越密、越塗有防護層的衣服，對紫外線防護更強。太陽帽的帽檐要在7、5cm以上，才具有遮擋作用。
另外，眼睛是人體唯一接觸光照射的.器官，長時間照射可發生急性眼損傷，如急性結膜炎，慢性損傷，引起白內障、黃斑變性等。所以，外出要戴具有護目作用的太陽鏡，太陽鏡遮蓋眉毛以及整個眼眶。另外，選擇深色太陽鏡，但不是越深越好，太深會影響視野、視力；
3、防曬化妝品，又分爲物理性防曬化妝品和化學性防曬化妝品。物理性防曬品是指對陽光散射、反射起到防曬作用，化學性防曬品是對光吸收起到防曬作用；
4、系統性光保護劑，指透過藥物和食物對光保護，但沒有防曬功效，對光損傷具有修復和預防作用，像食物中的胡蘿蔔素、益生菌、咖啡因、巧克力，都可能具有對光保護作用。另外，還有藥物裏面的維生素E和維生素C。系統性光保護劑可以在日曬之前進行食用，具有預防作用，對有曬傷具有修復作用。
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如何防曬最有效
如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁
這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於面板沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的面板一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。
TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽曬傷的面板，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型面板的人，SPF值以8-12爲宜;對光敏感的人，SPF值以12-20爲宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。面板偏深者，平日可採用SPF值爲15的防曬品。
如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹
防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約爲15-40，其次爲聚酯淺色衣服，SPF值大約爲7-10，而針織淺色衣服則大致爲4-9。
TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分，同時滿足口腹之慾。
TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作爲自己的餐後水果。
