有哪些睡覺變美小技巧，好的生活習慣容易幫助我們變漂亮，可以說睡眠在我們的生活中是非常重要的，除了能保障我們的體力，給身體自我修復的時間之外，現在教你有哪些睡覺變美小技巧！
有哪些睡覺變美小技巧1
睡前堅持塗眼霜。年輕一點的眼霜選用去黑眼圈滋潤的就可以了，年紀大一些的就應該用抗皺的眼霜。睡前給眼睛按摩一下，可以緩解疲勞也可以保護眼睛。
睡前一杯熱牛奶。牛奶不僅可以幫助提升我們的睡眠質量，而且長時間喝牛奶會讓我們的面板更白皙更光滑。
睡前塗脣膜。對於脣紋越來越深的情況，我們可以選擇在晚上睡覺錢塗一層薄薄的脣膜，滋潤我們的脣部。乾燥的時候用脣膜還可以緩解脣部脫皮的情況。
睡前泡泡腳。勞累了一整天，晚上睡覺前泡泡腳是可以緩解疲勞的，還有利於我們的睡眠質量。而且經常泡腳可以促進血液循環，泡腳時間在20到30分鐘內即可。
睡前記住別吃東西要刷牙。睡覺前吃東西不利於我們消化，晚上睡覺前三小時就別吃東西了。睡前刷牙可以預防齲齒，還可以讓我們的牙齒更加健康更潔白，笑容都會變得更好看。
睡前塗身體乳。我們可以選擇在洗澡後10分鐘擦身體乳或者睡前擦身體乳，有時候我們的面板比較乾燥，選擇一款滋潤的身體乳，改善我們的肌膚，而且身體乳的味道還挺好聞的，睡前也是香香的。
不要用太高的枕頭。枕頭太高會影響我們的頸椎，嚴重的變成雞頭，而且枕頭太高了會導致睡覺時下巴不夠放鬆，產生頸紋。選擇一款適合高度的枕頭就可以了。
有哪些睡覺變美小技巧2
技巧一：改善血液循環，雕刻腿部修長線條——睡眠美腿襪
對於許多容易水腫的女孩來說，前一天喝了酒或者過於勞累之後，第二天起來不只是臉部，就連身上也會浮腫，還有許多女孩不論怎麼鍛鍊節食，小腿上的肉好像永遠也減不下來，還有女孩深受靜脈曲張的困擾。就比如女星沈月，雖然長相甜美可愛，但是腿不僅短，而且小腿肌肉多，看起來非常不協調。
而這些種種煩惱，其實透過長時間在睡眠時穿美腿襪，都能有很好的改善。
採用循序減壓的原理，由小腿腳踝處到大腿壓力循環遞減，促進血液循環，進行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，廣泛受到大家的好評。 而睡眠襪是瘦腿襪的一個分支，一般在睡覺的時候穿，達到24小時不間斷瘦腿。
從品牌上來說，國內目前睡眠美腿襪的產品還比較少，比較受歡迎的是日本的兩個品牌，一個叫做Qtto，一個叫做Slimwalk。相對來說，Qtto的價格更貴一些，但同時質量更好，但是Slimwalk的襪子不僅能在睡覺時候穿，由於顏色比較日常，穿出門也不奇怪。
逐漸分壓力設計，可以加速燃燒脂肪，達到瘦大小腿及瘦身功能，因爲彈性襪每平方公分的壓力值非常高，可緊緊包覆腿部肌肉，肌肉所消耗的熱量會是平時沒穿彈性襪的2~3倍，甚至5倍以上。
尤其是對於平時有運動習慣，或者前一天走路太多的女孩來說，這款襪子也能很好地拉伸你的肌肉線條，鞏固你的鍛鍊成果。
技巧二：還在張着嘴睡覺？小心越變越醜——口呼吸矯正
有時候，摧殘你顏值的'並不是歲月，而是——張着嘴睡覺。由於長期使用嘴巴進行呼吸，首先會導致嘴巴上脣變短變厚、甚至外翻，上頜骨發育更加肥大。張口呼吸時，舌體後墜下沉以開啟口腔通道。長此以往，原本應該往前、往下發育的下巴，容易發育受限形成後縮面容。牙齒會排列不齊、咬合不良形成齙牙。
所以，一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友，就會慢慢變成臉部、嘴巴這塊凹陷，以及鼻子變成朝天鼻也就是說，面部會畸形發育，逐漸顏值盡毀。
但是不要慌！如果你發現自己喜歡張着嘴睡覺，可以選擇在睡覺的時候使用一些口呼吸矯正產品，目前市面上對於口呼吸的矯正，主要分爲兩種，一種是貼布，一種是用頭戴的繃帶將下頜提拉，可以根據自己的情況選擇，如果口呼吸已經很嚴重了，也可以選擇兩種同時使用。
但是如果你是一個睡覺不太老實愛翻身的姑娘，那麼可能貼布並不能一整晚很牢靠地粘在你的嘴巴上，這種時候，還是選擇套頭繃帶更合適。
技巧三：五花八門的睡眠面膜，你到底選對了嗎？
當然，提到睡覺也能變美，很多小仙女首先想到的，肯定就是睡眠面膜了，想必這也是市面上大家對於睡眠美容產品最熟悉的一款了。但是正是因爲熟悉，往往就會產生一種，我已經懂了的錯覺，正是因爲熟悉，正是因爲五花八門，所以才需要具體問題具體分析，根據不同情況選擇不同的睡眠面膜。
