保養歪理要謹記，如今人們都非常注重自己的身體健康，在這方面我們一定要多加註意，但是我們也不能爲了保養身體隨隨便便亂用一些錯誤的方式，尤其是市面上爲了賣產品而編造，保養歪理要謹記。
保養歪理要謹記1
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認識：目前有許多抗老保養品宣稱”3天內見效”或” 8小時撫平細紋” 等訴求，非常吸引人。不過有部份產品，其實是憑藉“劑型”的特性暫時性的填補面板表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子，讓面板表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋“看起來”比較少，這種做法長期下去反而會讓面板老化速度加快。改善面板老化狀況最好還是依循面板循環代謝週期，以14—28天的時間作一個初步的審視較妥當。
歪理2：保養品中成分濃度愈高愈有效
正確認識：濃度高不一定有效，且有可能造成面板的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。面板對於成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對於抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫學證實，並於全球最具權威的面板科醫學期刊JID發表，5%的左旋維他命C，對刺激膠原蛋白纖維合成能發揮最大效果，超過此濃度所產生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保養品無效，醫學美容才能改善老化根本問題
正確認識：抗老保養品之於老化面板就像是我們在生活中的規律飲食，定期補充養分與一些必須物質，讓面板維持現有狀態並且預防更嚴重的老化問題產生，這一保養只要長期堅持依然是可以看得出效果來的。而接受醫學美容療程則像是特效藥或是營養補充品，可以密集性的將一些老化問題在比較短時間（3~14 天）獲得改善，兩者並不是相互牴觸的。如果只一味去做醫學美容，認爲從根本解決了老化問題，不使用抗老保養品來保養面板的話，你的抗老成效將會付諸流水。
歪理4：每天堅持敷美白麪膜就能減淡色斑
正確認識：其實美白麪膜不適合每天使用，因爲它裏面一般會含有幫助角質代謝的果酸成分，每天使用讓角質層變薄，面板變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白麪膜雖然對於淡化斑點確實有一定效果，但並非適用所有人。因爲斑點的成因各異，而且內在因素遠大於外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對於其他類型的斑點，特別是隨着肌膚老化而出現的斑點則改善作用不大。
歪理5：想讓鬆弛肌恢復彈性，塗抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認識：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說肌膚根本無法吸收，就連我們賴以吸取養分才能生存的腸胃也是要先把它水解爲氨基酸才能進一步吸收的。從生物學角度來講，只有低等的無脊椎動物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質。
想要鬆弛的面板恢復彈性，要多幫面板做按摩，多運動面板能夠促進血液循環，養分自然容易輸送到面板，爲面板自身修復提供動力。
歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產品
正確認識：許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、胜肽、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。那是因爲，當你在睡覺時，流行面板表面的血液量增多，面板PH值降低，面板的自我保護能力下降，在這樣的狀態喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。但是，要達到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產品之外，白天也一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養，延遲面板的衰老。
歪理7：面板刺癢、發紅、脫皮是抗衰老產品使用中普遍存在的`副作用
正確認識：很多人剛開始使用，或者換新的衰老產品時，會出現面板刺癢、發紅的現象，有的人會安慰自己這是普遍存在的現象，用多幾次就沒事了。其實，這些現象只能說明你對產品中的某些成分比較敏感而出現了過敏現象。這個時候要停止使用這件產品，讓面板充分休息，不然面板會越用越糟的。在面板恢復正常後，可以再使用一兩次看看面板是否適應了或接受了，如果還出現過敏現象就不能再使用了，如果沒有出現過敏現象說明面板已經慢慢的接受了這些成分。
以上的保養歪理是不能讓你的肌膚得到改善，甚至會拖後腿。對於如何保養護膚要有正確認識，才能科學護膚。
保養歪理要謹記2
迷思1、化妝水是肌膚保養的必要步驟
其實，使用化妝水主要有兩個目的，一是二度清潔，以平衡肌膚pH值，二是補水保溼。但化妝水大多隻能滋潤表皮，無法深入深層面板，因此，在使用化妝水後，必須再適度補充乳液等保溼產品，以免水分蒸發後，面板乾燥。
保養前先使用化妝水，再塗抹滋潤乳液，的確可減少水分散失，進而增加保養品的吸收率，更能達到保溼功效，但這純粹是因化妝水中所含的「水」的效果，因此洗臉後，臉上還殘留一點水時就擦保養品，一樣有滋潤效果，不一定非要使用化妝水才行。
迷思2、BB霜是保養品
像BB霜這樣All in One的商品，在效果上可能還不如講求單一成效的保養品，畢竟不論是潤色、遮瑕或保溼，成分不盡相同，在有限的容量中，每種成分只能平均共存。
楊倩如建議，可將BB霜作爲出遠門的保養、彩妝之用，以求便利，但若是平時保養，還是選用單純保養品較好。另外，若訴求遮瑕功能的BB霜，其所含成分比較厚重，擦上面板後若沒有清潔，很容易造成毛孔阻塞，因此，使用BB霜後一定要卸妝，以免保養不成，反造成面板傷害。
迷思3、面板需常去角質，可保持光滑面板，還可去除粉刺
新生嬰兒因角質代謝快速，面板摸起來特別光滑，但成人代謝機能日益下滑，角質掉落速度總是比不過累積速度，粗糙的肌膚讓自己看起來瞬間變老。
角質是隔絕病毒、細菌入侵身體的大功臣，少了這一層角質，面板紅腫、發癢，甚至細菌感染都是時有所聞，假使過度頻繁去除角質，反而會讓面板少了保護罩，直接暴露在危險環境之中。
其實，一個月一次去角質保養就好，而且醫師也建議，匯入果酸、水楊酸或A酸的換膚療程，讓面板吸收並自行代謝的方式，對肌膚傷害較小至於磨石、磨砂膏等物理性去角質，則留待緊急狀況使用。
針對去角質同時可去除粉刺的說法，楊倩如表示，角質存在於表皮層，而粉刺卻是皮脂腺出油所造成的結果，僅去除表皮的角質，不可能連帶深入毛孔清除粉刺。
迷思4、熱敷可幫助消除熊貓眼
基本上，熊貓眼有三種類型，包括色素沉澱型、血管淤積型以及眼袋浮腫型。而天生膚色、五官深的人，都是與生俱來的，頂多使用遮瑕膏掩飾，並沒有什麼方法可以改善；血管淤積型的熊貓眼，也僅能控制疾病，若有充足睡眠，或許還能稍微消除兩圈黑輪；只有眼袋浮腫型的人，可藉由睡前減少水量攝取，或眼袋手術來解決。
迷思5、用富含維生素C的檸檬、小黃瓜來敷臉，天然蔬果敷臉的美白效果一級棒？
使用天然蔬果敷臉，大多是希望面板吸收蔬果中的維生素C，而有抗老化、美白的效果。但以天然蔬果作爲面膜使用，可能無法達到心中所想的期望，還可能導致反效果。
不建議以天然蔬果作爲面膜使用的原因如下
（1）水果切開後不久會變黃，就是因爲維生素C氧化的緣故，當拿天然蔬果敷臉時，大部分維生素C皆開始氧化，能進入面板達到美白效果的機率渺茫。
（2）美白不能只做表面，必須深入表皮底層，從根源阻斷黑色素傳導纔有效。但使用天然蔬果敷臉，其中成分精華多隻有存在表層外圍，因此效果不大。
（3）像檸檬等柑橘類水果都含光敏感成分如Psoralen，若敷臉後沒有徹底洗淨，接觸陽光後將會出現色素沉澱現象，美白不成還反黑。
迷思6、面膜天天用，甚至敷著睡覺，隔天起牀面板水亮亮
面膜除了水、玻尿酸、萃取精華外，大多還添加防腐劑及香精，因此並不建議天天使用，僅建議作爲急救性的保養品，可快速補充保溼度，讓面板看起來水亮潤澤。
而敷著睡覺，更是使用面膜的大忌，楊倩如提醒，在室溫環境下，面膜中所含水分會隨之蒸發，蒸發時也會將面板中的水分一併帶走，若將面膜敷整晚，早上起牀時不但看不到水亮亮的晶瑩臉龐，還會有嚴重缺水的現象，反而傷害肌膚。
使用面膜最佳的時機是洗完澡或泡湯後，此時血液循環快速，身體亦即需補充水分，當敷上面膜時，肌膚的吸收效果最好，且在敷15~20分鐘就一定要取下，並擦上滋潤性保養品，才能真正保溼。
迷思7、保養品擦愈多愈好
即便是號稱純天然的保養品，多多少少也會添加防腐劑及香精，以維持成分品質，因此，若同時塗抹過多的保養品，等於在脆弱的肌膚擦了一堆化學物質，就容易造成肌膚過敏、發炎。
楊倩如表示，面板保養原則應是愈簡單愈好，只要謹記3步驟，就可保持肌膚健康：清潔→保溼→防曬，而敏感肌膚者在選購保養品時，也建議先做貼膚測試，確定不會造成敏感、不適現象，才能使用。
迷思8、只要不出門，就可以不用防曬
長時間的紫外線照射，將對面板造成嚴重傷害，可能出現急性的曬傷，也可能造成慢性症狀，包括曬黑、細紋生成、黑斑沉澱，甚至面板癌，因此，防曬對於面板而言相當重要。
迷思9、空氣污染嚴重，即使沒上妝，也要用卸妝產品清潔
楊倩如認爲，若沒有化妝，其實清水加簡單清潔用品，就能完成臉部清潔，除非是出油非常嚴重的人，才需使用卸妝產品清潔。尤其是敏感肌的人，除要慎選洗面乳外，更要特別注意不要用清潔力太強的商品，以免清潔過度而衍生過敏現象發生。
另外，除非是使用持久性彩妝的人，必須強力溶解化妝品，否則儘量不要使用卸妝油，以避免油脂阻塞毛孔，形成粉刺。
迷思10、用熱水洗臉，洗得比較乾淨
臉上的油脂如果過多，會造成毛孔阻塞而產生粉刺、面皰問題，但其實油脂是面板的天然保溼因子之一，若油脂過少，經皮水分蒸發增加，就表示面板屏障遭受到破壞。
若站在保養肌膚的立場，冷水或是接近面板溫度的水洗臉是最適宜的。而且爲防止過度清潔而造成油水不平衡，通常建議夏天早晚洗臉一次，若出油量較多，中午可再增加一次，冬天則可早上只用清水洗滌，晚上再用洗面乳清潔就好。
