如何美白自己的牙齒，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，臉也是需要我們經常保養的，滋潤面板的同時也要注意鎖住水分，面板的狀態和我們的身體健康息息相關，關於如何美白自己的牙齒你都get了嗎？
如何美白自己的牙齒1
快速美白牙齒的方法四：草莓美白糊
你就需要準備草莓、發酵粉兩種材料。然後草莓只要一顆，發酵粉1/2茶勺；將草莓搗成糊狀，接着跟1/2勺的發酵粉充分的混合就可以了。你再用一個軟質的牙刷將這些混合物均勻的塗抹在牙齒的表面，等待一個5-6分鐘的時間，你就可以把它給清除掉，然後去漱漱口就可以了。
快速美白牙齒的方法五：多吃青蘋果
你如果想要讓自己的牙齒變白，最簡單的有效方法就是你每天吃完飯就進行刷牙。但是青蘋果在飯後食用，也是能夠有最有效的美白效果呢。青蘋果是含糖量低的水果，你在飯後吧青蘋果當做零食一樣去吃，一樣能夠達到刷牙一般的潔白效果。因爲青蘋果當中是含有豐富的纖維素和一定量的果酸能把牙齒中的污垢給清除。
快速美白牙齒的方法六：套戴對牙齒的保護膠
在你要美白前去套戴牙齒的保護膠，是因爲你要擔心牙齒對於冷熱的食物會敏感，這樣就能夠去幫助填補牙齒的表面的小洞，使得牙齒不會再出現敏感的問題。
快速美白牙齒的方法七：多喝奶酪
把奶酪加入你每一週的選單中，其中愛喝紅酒的女士們就要特別的注意了！因爲你在經常喝紅酒的`情況下是會讓牙齒着色的，因此，你就要在餐桌上準備一些奶酪，那麼你就可以避免你在喝紅酒的時候牙齒被着色了；因爲奶酪中是含有鈣物質的它是能夠幫助在牙齒在表面上面形成一層對於牙齒的保護膜。
如何美白自己的牙齒2
美白牙齒小竅門一：多吃芹菜等粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。
美白牙齒小竅門二：多吃富含維生素的食物。
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒鬆動、牙齦充血等。
美白牙齒小竅門三：多食用富含鈣質的食物。
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸鹼值可以透過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。
美白牙齒小竅門四：適當飲用綠茶。
綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。
美白牙齒小竅門五：多食用蔥蒜姜等食物。
不少人或許會認爲這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥薑蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。
