抗衰老非常好的七大祕方
抗衰老非常好的七大祕方，歲月可以說是一把殺豬刀，每個人都會有老的一天，如果不好好的護理看起來比平時還會蒼老一些。下面爲大家分享抗衰老非常好的七大祕方。
抗衰老非常好的七大祕方1
祕方一：洗臉加白醋
白醋本身具有軟化角質層，還能清潔肌膚，只需要每天洗臉的時候加入一點白醋，就能夠增加肌膚水分，保持肌膚溼潤有彈性。不過加入白醋的時候要注意比例，只需要一盆水當中滴上7滴米醋就可以了。
祕方二：早起叩齒
每天早上可以進行叩齒動作，上下牙齒叩齒60-360下。要注意叩齒的時候要用力一點，要發出叩齒的聲音，速度還需要慢一些，避免力度過大引起叩齒疼痛。經常叩齒是可以促進面部血液循環，減少皺紋，抗衰老的。
祕方三：睡前喝一杯紅酒
睡覺之前喝一杯紅酒，要注意每次喝的量不要超過200毫升，千萬不要喝太多了，因爲睡覺之前喝紅酒可以幫助改善睡眠，因爲紅酒本身抗氧化作用是很強的，可以起到抗氧化，有效延緩衰老。
祕方四：多吃維他命的蔬果
維他命是抗衰老的中藥成分，日常生活當中可以吃檸檬、柑橘類、草莓以及蘋果等，這些水果當中含有豐富的維生素C，是當地補充還能延緩肌膚衰老。
祕方五：使用抗衰產品
目前市面上抗衰的產品有很多，其中萊特維健nmn可以有效改善衰老引起的新陳代謝的下降，能夠改善身體免疫功能，還可以減少衰老，因爲萊特維健nmn的有效成分很多，只需要按照正確的方法，堅持服用一段時間肌膚就會變得緊緻，可以幫助細胞恢復活力，讓人精力充沛，也有助於延緩衰老。
祕方六：睡前按揉足三裏
每天睡覺之前可以按揉足三裏，可以調理脾胃，補充益氣，還能通經活絡，疏風化溼，足三裏是人體很重要的學位，只需要用拇指和食指的指腹用力按揉這個穴位，每天堅持20分鐘就可以了。
祕方七：空腹一杯水
每天早上可以空腹一杯溫開水，可以有效清除腸道垃圾，可以幫助排出毒素，緩解腹部腫脹變形，還能夠排毒養顏，延緩衰老等。
抗衰老非常好的七大祕方2
抗衰老祕方
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。
專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2-3次。
二、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議：每週堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
三、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨着年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。
專家建議：選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。
五、堅持鍛鍊可預防衰老
堅持鍛鍊12周就可以產生預防衰老的效果。絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但透過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
六、多吃富含維他命的.蔬果
維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿蔔和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。
要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使面板延緩衰老。
抗衰老非常好的七大祕方3
女人抗衰老祕方
1、吃麪包別剝麪包皮。世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士介紹說，在烘烤麪粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓麪包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的麪包皮中的含量，是未烘烤麪包皮含量的8倍。
2、隔兩小時喝一次水。面板細胞內的水分減少，就是面板出現皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。
3、少量多餐。美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克·德爾加指出，一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成面板供血不足，加速面板衰老。只有少量多餐才能對面板起到保健作用。
4、“原生態”食物最養人。如果想長葆青春，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。“特別是主食，一定要吃全谷全麥的。”德爾加表示，天然食品、加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對面板無益。
5、一小時內把早餐吃掉。美國抗衰老醫學協會會員、曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問黃穎博士稱，這樣做是爲了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
6、中晚餐遵循4∶3∶3原則。也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果爲主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。
7、多吃“雌”性食物。面板好不好，與體內激素水平關係密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍。
8、下午來份“充電下午茶”。建議，下午三四點鐘，只需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，讓疲勞的狀態得到調整。
