防曬的小技巧

防曬的小技巧，炎熱的夏季到來，如何防曬一直是每個愛美女士的熱門話題，除了記得擦防曬霜以外，還要掌握一些防曬的小技巧，這樣才能繼續保持白皙的面板，本文內容爲大家分享的是防曬的小技巧。

防曬的小技巧1

防曬小技巧一：避免暴曬

春季紫外線一天比一天強烈，因此，要想保持美白的肌膚，防曬要從春季開始做起，而防曬的第一步就是避免暴曬，特別是早上10點到下午3點，這段時間的紫外線最強烈，出門的話可以塗抹點防曬霜。

防曬小技巧二：使用適合的防曬霜

春季開始防曬，可要記得使用防曬霜，因爲防曬霜可以在面板上形成一層保護膜，這對於防曬的效果是特別好，那選擇什麼防曬霜好了？當然，沒有最好的防曬霜，只有適合自己的防曬霜，

防曬小技巧三：充足的睡眠

除了“水美人”，還有“睡美人”的說法，沒錯了，保持充足的睡眠也是養出好肌膚的一種方法，每天至少要睡足8個鐘，這樣才能保證人一天的精神飽滿，同時也可以增強面板的免疫力，最終才能抵抗防曬。

防曬小技巧四：多喝水

多半面板好，都是用水“養”出來的，還有所謂的“水美人”也是相同的意思，可見，喝水對護膚的作用可大了，春季防曬，記得一定要多喝水，這樣才能促進新陳代謝，減少黑色素的產生。

防曬小技巧五：保持愉快的'心情

心情緊張、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產生和擴大，自然就會導致黑色素的產生，每天保持愉快的心情，這樣可以加速血液的循環，調節氣血與內分泌，這樣對春季防曬可以起到有效的作用。

防曬的小技巧2

防曬小技巧1：避免紅色、黑色食物

營養學家有研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，面板更容易曬黑。因此，儘量在日曬前不要食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多，多吃容易導致面板的色素沉澱，容易讓面板變黑，也儘量少吃。

防曬小技巧2：避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

防曬小技巧3：補充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

防曬小技巧4：備好防曬霜

MM做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

防曬小技巧5：遮陽傘、帽子不可少

夏日裏，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因爲傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。