【導讀】:愛美的女性都希望自己擁有一個完美好身材,扁平的胸部是很多MM都苦惱的問題,怎麼豐胸效果比較好又不花錢呢?下面就跟大家介紹幾個健康正確的豐胸方法吧。
9個豐胸穴位
足三裏:位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬於胃經的穴位,具有補中益氣的作用。
豐隆穴:位於外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利於消除下半身水腫。
陰陵泉:脾胃相表裏,此屬脾經穴位,位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處,可排除水分、消除小腿浮腫、調理月經。
氣海穴:屬任脈穴位,位於肚臍下方約1.5寸處,具有促進代謝、調理虛症的作用。
天樞穴:屬於胃經穴位,位於肚臍左右各2寸處,具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪,可促進腸胃蠕動,維持胸部氣血不淤滯,達到解宿便和豐胸的效果。
關元穴:屬任脈穴位,位於肚臍下方約3寸處,具有促進代謝、調理虛症的作用。
膻中穴:位於胸部,2個乳頭連線的中點。
乳根穴:位於前胸,乳頭正下方、乳房根部凹陷處,約爲第5肋骨間隙處。
乳頭周圍:以乳頭爲中心,順着上下左右各2寸處做輪廓按摩,可暢通乳腺。
衝冷熱水豐胸?反覆半身浴更促代謝
除了按摩,許多女性會以冷熱水交替的方式衝淋胸部,認爲可暢通乳腺、保持胸部尖挺,但中醫師認爲,這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性,雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實,但不利於心臟病患者。
較建議的方式是泡半身浴,先泡在38℃左右的溫水中,水高不超過腰部,10分鐘後起身擦乾水分靜待,10分鐘後再泡入溫水中,反覆2至3次,可藉由溫度差提升新陳代謝,改善血液循環。若平常容易手腳冰冷者,溫水中可加入大拇指長度的生薑泥,提升代謝力;若水腫明顯者,可加入海鹽或浴鹽幫助排水,但不能使用食鹽,以免脫水。
兩款通乳豐胸湯
1、黃耆補氣通乳湯
材料:黃耆1兩、大棗3錢、枸杞2錢、葛根3錢、通草3錢、低脂的瘦肉或適量排骨。作法:瘦肉或排骨先用熱水汆燙去血水,加入洗淨的中藥材和適當水分,放入電鍋中燉煮,煮至藥味發散、食材熟軟即可。
說明:黃耆補氣;大棗補血且可調味;葛根可提升胃氣、促進胸部氣血循環,具有豐胸的效果;通草具有通乳的效果;瘦肉或排骨可補充減重過程必須攝食的蛋白質。此藥食材料爲一人份,每週食用一次爲宜。
2、黃精潤膚美胸湯
材料:黃精3錢、玉竹3錢、何首烏2錢、枸杞2錢、黑棗5顆、大雞腿1只。
作法:大雞腿切塊、先用熱水汆燙去血水,加入洗淨的中藥材和適當水分,放入電鍋中燉煮,煮至藥味發散、食材熟軟即可。
說明:黃精和玉竹屬於平補的中藥材,堪稱“中藥界的膠原蛋白”,可補中益氣、“久服不飢”,且具有滋陰潤燥、保溼肌膚的效果,減重時食用食用,不僅可提升飽足感,還能減輕因減重所造成的利尿、脫水、胸部幹扁、面板乾燥的症狀,讓胸部保持up up的彈性狀態。此藥食材料爲一人份,每週服用一次即可。