臀部扁平怎麼辦？翹臀的鍛鍊方法

【導讀】：臀部減肥的重點在於練出好的臀型，與臀部大小並無太大關係。下面這組運動每個動作15-20次，動作之間休息15秒，練完7個動作爲一完整組，每次練習2-3組。

瘦臀運動第一組

瘦臀運動第二組

瘦臀運動第三組

瘦臀運動第四組

瘦臀運動第五組

瘦臀運動第六組

瘦臀運動第七組