兒童芭蕾舞練習旋轉的注意事項，芭蕾舞是最爲優雅的舞種之一，想要跳好芭蕾舞，最爲重要的學習部分就是如何旋轉，今天爲大家準備的內容是兒童芭蕾舞練習旋轉的注意事項，具體內容看下面文章。
兒童芭蕾舞練習旋轉的注意事項
一、半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。
只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面纔會減小，我們從物理學的角度來說，同一質量的物體，只有接觸面小了，摩擦力纔會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快、轉得“圈”更多。
如若不然，我們用全腳掌去轉“二位轉”，想轉個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現出來，舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
再說如果把一切力量都放在這個“圈”上，那麼跳完一部作品又要費多大勁呢？怎麼能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢？
二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那麼想轉好也是很難的。
例如在“二位轉”、“旁腿轉”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那麼力量就會被分解。也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
三、在起法兒時，“蹲”也是非常重要的，我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。
其實我們也可以說“沒有好的蹲，也就不會有好的轉”。只有我們把蹲做好，纔能有更好的“立”。
四、練習“旋轉”的技巧，還要解決頭部“暈”的問題。
只有把“暈”解決掉，才能在轉的過程中，把握方向。這其中有個小竅門就是“盯着看一點”，這是很關鍵的。所謂“盯着看一點”指的是舞者在以軀幹爲垂直軸做急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。
即使整個身體先轉，也要把頭部。特別是雙眼要留在後面，以便繼續“盯着看一點”，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，纔將頭和雙眼猛的甩過去，並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛纔那個“點”，盯住不放，這就是我們通常所說的“留頭甩頭”，可以說它是避免舞者頭暈最好的.方法。
五、“開”也是“轉”的一個重要因素。
這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在“轉”時，無論是起法兒，還是旋轉過程中。都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。如果都是“關”的。即使能轉，舞姿也不會好看。
六、在“二位轉”、“揮鞭轉”、“旁腿轉”時還要特別注意保持“空點轉”的完美。
即身體各部位的動態平衡。無論哪個部位失控下垂，旋轉中的身體都會不自覺地往那兒跑，相反哪個部位過於緊張，旋轉中的身體就會往相反的那側跑。
所以身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順着整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至於使它失去平衡〔A、每個動作完成之後都要有個結尾，“旋轉”也不能例外。旋轉完一定要能平穩的停住。身體不能鬆懈，舞姿不能變形，這也是我們在訓練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣。把每個動作、每個技巧都做完整。
總之，技巧的練習應該堅持不懈，在練習的過程中，如果發現某個轉中有不足，就要把它挑出來單獨練。解決一個問題之後再去發現另外的問題，這樣常此以往就會在技巧上有長足的進步。
兒童芭蕾舞旋轉的重點和難點
要點一：直
膝蓋、腰、背都要直。如果膝蓋、腰、背不直，很有可能根本轉不起來，就算轉起來了，也喪失了芭蕾旋轉動作挺拔、利落的美感了。
要點二：立
半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面纔會減小，摩擦力纔會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快、轉得“圈”更多。
要點三：開
"開"也是轉的一個重要因素，在“轉”時，無論是起法兒，還是旋轉過程中都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。
要點四：暈
練習旋轉的技巧，還要解決頭部“暈”的問題。整個身體先轉，要把頭部，特別是雙眼要留在後面，以便繼續“盯着看一點”，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，纔將頭和雙眼猛的甩過去，並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛纔那個“點”，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。
要點五：動態平衡
旋轉時還要特別注意保持身體各部位的動態平衡，身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
要點六：手臂的運用
手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順着整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至於使它失去平衡。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整。
要點七：旋轉的動力力量的使用
旋轉時，轉的動力力量是向運動方向一邊用力開啟，另一邊向運動方向用力推動，這就是旋轉時用力的方法。例如：我們做向右轉，身體的右半部要向右用力開啟，同時身體的左半部也同樣向右用力推動，只有這樣的力量才能使旋轉中的身體協調起來。切記!一定不能只用身體的一邊用力。
旋轉的動力力量的根本在於身體的肌肉用力帶動運動。旋轉的用力一定是用肌肉帶動的自身用力，用這種方法用力，力量不分散，是幫助身體在旋轉中穩定重心的最重要的方法。
