給孩子減壓減負從溝通做起

給孩子減壓減負從溝通做起，讓孩子明白這件事的意義所在，將現在出現的問題解決好，孩子纔有可能發展得更好，幼兒時期所受的教育可能會影響未來，孩子的教育問題是每個家長都在操心的，下面小編分享給孩子減壓減負從溝通做起方法。

1、懂得自己和自己溝通

一說能溝通，大家立馬能想到與他人溝通，其實最重要的溝通是要與自己溝通，孩子在有壓力時，首先自己要理好頭緒，壓力是怎麼產生的，並且要自己告訴自己不要太悲觀泄氣，沒什麼大不了，如果自己溝通後還是過不去，那麼再去找父母、老師、朋友進行溝通。

2、父母如何與孩子溝通

孩子這麼小，壓力是如何產生的呢？有學習上的，有父母關係不和諧；還有性格孤闢沒朋友的等等這些才最會讓孩子產生壓力的，當孩子出現異樣的時候，父母就要注意及時的與孩子進行溝通。

很多時候，父母會以長輩的身體自居，會對孩子下命令，其實孩子更危房我們是以朋友的身份活在他們的身邊，平時週末時也可以與孩子一起出門去公園，去散步，打打球等這些都可以緩解孩子的壓力。對家長與孩子這間的感情都是有好處的。

3、老師如何幫助孩子釋放壓力

老師在孩子們的心裏都是神一樣的存在的，心生敬畏，所以作爲一名合格的老師，對待學生就要像對待自己的孩子一樣，要有耐心，當孩子在課堂上出現小打小鬧，開小差的都需要老師能夠冷靜對待，而不是當着學生的面就開口大罵或進行人身攻擊。

4、朋友間如何溝通

相對於父母老師，孩子們可能更喜歡和朋友去溝通，當遇到問題壓力時，孩子們多數還是願意和朋友去說，但在說之前要想一想朋友的爲人如何，是個能守好祕密的人嗎？如果是，還是不要去說的好，一定要找個值得信賴的人來溝通才行。

孩子的壓力是需要溝通，無論是和誰去溝通，我們都應先找到壓力產生的來源，這樣纔能有針對的去溝通，盲目的進行溝通是起不到效果的，還會引起孩子的煩感，所以做爲家長我們更應該去細心的觀察我們的孩子。

一個人心理壓力過大，就會精神緊張，心情沮喪，影響睡眠，有時甚至因此導致一砦身心疾病的產生。這有害身體的健康不說，還會使當前正做的事情變得越來越糟，阻礙前進的腳步，影響一個人的成功。

雖然說“有壓力纔有動力”，但這個壓力一定要適度。一個人感覺到壓力存在，就會努力奮鬥，因此會比沒有壓力取得的進步更大。但如果心理壓力過大，導致睡眠出現障礙，出現身心疾病，這樣的壓力就不是動力，而是前進路上的阻力了。

現在的孩子雖然養尊處優，生活方面都不用自己操心，但因爲父母對自己學習成績的期望值過高，如上例中殷陽強的父母那樣，孩子常常覺得壓力過大，以致吃睡不好，成績下降，影響了身體健康，甚至放棄了競爭的機會，令人扼腕痛惜。

父母時孩子期望值過高，是孩子壓力過大的'一個原因。現在社會競爭激烈，孩子成長中遇到許多困惑，再加上與同學相處得不太融洽等，這些都會在無形中增大孩子的心理壓力。而孩子對自己認識不足，沒有處世經驗，不會緩解心理壓力，常會導致小好的結果。

所以，父母不要過高地要求孩子，要給孩子創造一個寬鬆和諧的家庭環境，減少來自家庭的壓力。另外，父母要經常與孩子談心，瞭解孩子的身心狀況，一旦發現孩子的心理壓力過大，及時想辦法幫助孩子緩解。

壓力是人們對外界刺激的一個主觀體驗，同樣的不良事件發生在不同的人身上，產生的壓力也會不一樣。有着堅強意志的孩子，感覺到的壓力就小，受到的影響就不會太大。因此，父母可以透過提高孩子的意志力來減輕孩子的壓力。