焦慮症的治療方法有哪些呢，在生活中，很多人因爲各種各樣的原因導致患上焦慮症了，那麼治療焦慮症的方法都有哪些的，小編今天和大家一起來看看焦慮症的治療方法有哪些呢的相關資料。
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第一、嘗試自我放鬆
也就是說，沒有緊張感。例如，如果情緒稍好一些，想象所有可能的危險情況，並讓最弱的場景首先出現。再重複一遍，就會慢慢想到任何危險情況，或者整個過程不再感到焦慮。
第二、學會反省自己
某些神經焦慮症是由患者抑制某些情感體驗或慾望引起的，實際上並未消失，只是潛伏在無意識中。只有生病時會感到頭痛或焦慮。因此，患者必須學會自我反省，說出潛意識疼痛的原因，如有必要也可以發泄。
第三、採取自我刺激
焦慮性神經症發作後，大腦始終在思考、躁動、不可預測和痛苦。此時，患者可以使用自我刺激來轉移注意力。例如，思考時，可以找本有趣且吸引人的書，或者進行繁重的體力勞動而忘記這些痛苦的事情，能防止其他疾病並增強適應能力。
第四、增強信心
有些沒有自信的人，無法完成和應對工作，誇大失敗的可能性，產生擔憂、緊張的情緒。爲此，患者必須要增強自信心，減少自卑感，相信自己能獨立完成工作，焦慮自然就會減少。
很多人對焦慮症都會產生誤解，患者必須積極面對疾病，找到最佳的治療方法，焦慮症並不是可怕的疾病，每個人都可能會存在焦慮情緒，千萬不要讓疾病任其發展，按照上述所提示的內容去操作，如果還是不能擺脫困境，必須要有專業心理醫生指導，充滿自信的戰勝疾病，以免影響身心健康。
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1、自我放鬆
要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重復出現，然後想象着自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮症得到控制。
2、增加自信心
缺乏自信，是焦慮症患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。
3、自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的`書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。
4、自我刺激
在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道爲什麼會這樣。這時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強患者的適應能力。
5、音樂療法
擇一段柔和、寧靜的音樂、至少要半小時。在一個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。此間要排除一切雜念，全身放鬆，將注意力集中於音樂，想象着音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。待音樂終止後，自我對比聆聽前後的心身狀態。如此反覆進行，可以減輕或消除抑鬱、焦慮情緒。
如果焦慮症特別嚴重的話患者最好遵照醫生的建議，進行心理輔導，同時進行藥物治療，這樣才能徹底的治癒焦慮症。
焦慮症的症狀
焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。爲了讓大家對焦慮症有詳細的瞭解，小編來細緻介紹下。
1、情緒狀態
焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理。
患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激 動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。
2、這種情緒是不快的和痛苦的
焦慮症患者通常都無法放鬆自己，他們會全身心緊張，面部繃緊、眉頭緊皺、唉聲嘆氣等。而且他們有一種馬上就要虛脫昏倒的感覺，非常的痛苦。
3、實際上並沒有任何威脅和危險
患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。
4、軀體不適感
與焦慮體驗的同時，患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安 和植物功能紊亂。軀體上的不適表現常爲焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。
如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家瞭解了焦慮症最佳治療方法。焦慮症是頑固的一種神經內科的疾病，所以患者需要積極的進行治療，要選擇適合自己的科學方法，而且也要注意自我的情緒調節。
