不痛苦的解脫方法有哪些？生活不可能總是一帆風順的，我們遇到困難再正常不過，可是有的人卻陷於困難之中，沒有辦法走出來，感到無比地焦慮煩躁，影響了正常的學習、工作、生活。爲了解決這個問題，小編給大家帶來了關於不痛苦的解脫方法 的文章。
不痛苦的解脫方法1
對症下藥！不要逃避！生活有時就像一把刀子，只有正面的直視它，才能解決一切問題,好比狹路相逢勇者勝！
儘量去做自己願意做的事情！人在很多時候都身不由己，適當的放鬆下，不要讓自己活的那麼累，但也不要過分放縱，過分放縱，終會埋下禍根！
不要去想那些已經過去的讓你不愉快的人和事，因爲已經過去，沒有人能綁架你的思想，只有你自己可以！儘量不要強迫自己與不喜歡的人交往！如果可以的話！
時間是一切創傷的最好良藥！能留下的只有淡淡的回憶而已！
努力向前看，不管你多大年齡！只有對生活充滿希望的人，纔會感到幸福的所在！
記住，挫折面前，只有你自己可以放棄自己，別人是絕對不可以的！
不痛苦的解脫方法2
一、每天洗澡，把自己收拾乾淨得體。
要知道，要有個好心情肯定是從自己的形象開始，我們要改變舊有的思想認爲不出門就可以不收拾。收拾自己也是一種愛自己的變現，哪怕你處於痛苦之中但是別忘了永遠愛自己。而且，你會發現，當溫熱的水輕輕滑過你身體的時候，有一種被生活溫柔以待的美好。
二、堅持每天出門透氣。
我剛離職那幾天，哪裏也不想去，整天貪睡在牀，東想西想。我後來發現這個過程中我並沒有想明白什麼，反倒是越加煩惱和痛苦，於是我每天堅持出門透透氣，哪怕跟門衛大叔聊上幾乎也好。
三、堅持運動。
每天的運動（散步也算），會讓人減輕內心的痛苦，且運動過程中會產生生化物質，減輕抑鬱。
四、保持規律的作息。
人在痛苦的階段，最禁忌的是不跟人接觸、整天躺牀上、打亂自己原本的生活節奏。當你這樣的時候，你會發現，你頭腦裏又增加了一種情緒：我怎麼會這樣？我生活好糟糕。所以，正是因爲我們已經很痛苦了，就不要給自己多增加一絲的負面情緒。
五、尋找自己的愛好。
說實話，這個過程可能比較漫長，也許你長很大了都不知道自己喜歡什麼。我也是，我一直覺得自己的生活很單調，除了上班就是給家裏人打打電話，也對很多活動不感冒。後來我採用的辦法就是多接觸新鮮的東西，不喜歡就放棄，多看書，從書和實踐中去尋找答案，那現在我找到了自己一直比較喜歡的服裝搭配，看書寫作這樣一些愛好。
六、立刻做自己想做的。
內心痛苦時用滿足感和成就感去對衝。立即行動是個不錯的選擇，自己此刻想寫文章，那就立馬寫，想出去逛街買衣服那就立馬買……
七、讓自己處於一個乾淨明亮的環境。
我總有一種感受就是：當我心裏很煩躁很亂的時候，停下手裏的活，把邊的環境收拾的很乾淨很明亮時，心情頓時會好很多。或者說，我心情不好的時候去一些有鮮花、綠植、音樂的地方，順便坐下來品品茶，心情也會舒暢些。
八、找專業人士疏導。
我身邊會有寫專門做心理疏導的朋友，當我心情積極低落的階段，我會主動尋求她們的幫助。
九、定點哀傷法。
這個是我在書裏面看到的，同時自己也試用過，不過需要你有很強的控制能力。定點哀傷法其實就是定一個時間段，讓自己在該時間段盡情去憂桑，其他時間儘量控制自己情緒的變化。
不痛苦的.解脫方法3
1、出去流汗！
伏爾泰曾經說過：“生活就是運動”，運動對我們的好處是多方面的。
除了健身、減肥和塑形我們都知道，它對改善我們的心情也非常有幫助。
當我們運動時，我們釋放出一種叫做多巴胺的神經遞質，它將興奮和快樂的資訊傳遞給大腦。
所以每當我們運動出汗的時候，整個人不僅身體會舒服，心情也會高漲。
如果你正在做一些戶外運動，呼吸新鮮空氣，面對自然風光，那麼幸福係數就會加倍。
所以如果你不高興，試試跑步，騎自行車和爬山。
沒有一種壞心情是你流汗無法擺脫的。
如果有，就多流一點！
2、去看書，欣賞風景。
現在這個資訊複雜的社會，很多時候壓力大，心情不好，其實是因爲我們有很多困惑、困惑的問題，卻找不到問題的突破口，沒有辦法解決。
雖然心情不好的時候讀書可能不容易，但讀書是解決心中煩惱的最徹底的方法。
我們之所以不能思考和解惑，是因爲我們讀的書太少，知道的東西太少。
透過閱讀一本好書，我們可以接觸不同的世界，體驗不同的思想，感受不同的生活。
當我們開啟思想的心扉時，我們的心情會很好。
所以當你傷心或沮喪的時候，試着看書。
讀書能讓你增添樂趣以及學識，更能改變你的心情。
3、整理自己的臥室。
曾有段話說：“如果你的房間髒亂不堪，夢想和好運就會溜走，如果你不去改變，髒房間會一直給你帶來厄運。”
很多時候，當我們在一個空間裏呆了很長時間，我們會忽略空間本身的影響，以至於我們以爲所有的情感來源都是外面的世界，卻忘記了最熟悉的地方最能影響我們的心靈。
如果你發現自己長期處於低落煩躁的情緒中，你應該注意你的生活環境。
打掃房子，其實也是清潔自己的心靈，掃除不良情緒。
有一項非常著名的研究，經過多年的調查發現，有強烈幸福感的成功人士往往生活在乾淨整潔的環境中。
所以，如果你心情不好，試着打掃你的房間。相信我，當這個房間是全新的時候，也是你恢復心情的時候了！
4、去菜市場感受一下氛圍。
很多人心情不好的時候，會把自己關在房間裏，靜靜地鬱悶，這是最不健康的安排方式。
當一個人被禁錮在自己的小世界裏，沒有敞開心扉的時候，很容易沮喪。
所以，當你心情不好的時候，試試去菜市場！
難道沒有這樣一句話：“沒去過食品市場的人敢說自己談論生活嗎？”
看着剛出爐的大饅頭還冒着熱氣，燉鍋裏飄着陣陣清香；店裏的紅綠兩色的蔬菜十分搶眼。
剛下班的夫妻倆，拎着菜，穿插在菜市場中，小販的叫喊聲此起彼伏，買菜的顧客也討價還價，生活氛圍無處不在。
在這樣的環境下，人們的心情會大大放鬆。
看看外面熙熙攘攘的世界，聽聽路人的聲音，感受生命中最平凡的氣息。
你會發現有很多事情是你無法想象的。
生活就是要解決一件又一件困難的事情！
5、去醫院看看真正的人生百態。
每個心情都有自己的程度。
如果你心情不好，想不出什麼辦法，不妨去醫院。
看那些已經很不舒服，打着吊瓶還需要接客戶電話的人；
因親朋好友患病正做手術，而在門外卻焦急徘徊的人；
看那些遭受肉體折磨，仍在苦苦掙扎的人繼續他們的生活。
它們是真實的，觸手可及的，這會讓你發自內心地知道：只要人們生活得好，無論怎樣都有希望。
即使有一個真正的障礙無法克服，請繼續前進。
生命是非常寶貴和脆弱的。
我們仍然生活在這個世界上。
我們的麻煩可以解決。
其實，一切都沒那麼難，對吧？
不要把自己逼得太緊，也不要讓自己無法從痛苦的情緒中解脫出來。
健康是生命中最重要的事。
我們還活着，這是最幸運和最幸福的事。
雖然看起來壞心情只是一種情緒上的東西，但它會影響我們在生活各個方面的選擇和決定。
所以，讓自己快樂是最重要的，無論你現在面對什麼，無論你已經不快樂多久，從現在開始，讓自己快樂。
拋開煩惱，給自己留點時間。
人生還需繼續邁步前進。
