夫妻有效溝通的12個技巧，夫妻作爲親密無間的關係其中一種，要知道夫妻是一起攜手度過下半生的日子，所以要經常一起有效溝通，這樣有利於維持良好的婚姻關係。下面爲大家分享夫妻有效溝通的12個技巧吧。
夫妻有效溝通的12個技巧1
夫妻有效溝通的12個技巧
1、真誠相待
不管你是否覺得某些問題要不要跟對方交流時，你都應該用一種真誠的態度來對待對方，要知道他將會是那個陪伴你到老的人，有再難的事、再大的問題，都應該真誠的去一起解決。
2、心平氣和
要做到心平氣和，不管是遇到什麼事情，夫妻之間在溝通的時候，都應該保持理性，用理智的態度來解決問題。要是彼此都能夠做到心平氣和，不帶有其他的負面情緒，更不要以拳頭或氣勢來論誰更有理。
3、不討價還價
感情關係不是貿易買賣，如果用貿易買賣的態度去處理兩人之間的爭執，將會難以成功，也必然會造成感情關係的創傷。最大的問題是：物質世界裏，什麼東西都可以給予一個金錢上的定價，但愛和愛情是無法用金錢衡量的。
4、換位思考
換位思考無論是在跟誰溝通的過程中都是很實用的一個談話技巧，當你在與對方溝通時，多站在對方的角度，讓對方覺得自己是被理解的，然後再提出自己的建議與意見，這是溝通一大實用技巧。
5、就事論事
不要因爲這個話題，而牽扯出以前陳年往事，爛芝麻一大堆，三天三夜說不完感覺，也不能因爲夫妻之間的矛盾，牽扯到雙方大人，這樣，永遠也說不清楚了。
6、相互坦誠
有效的溝通需要一個前提，就是相互之間的坦誠，這樣子對於溝通的情況纔有非常正確的態度，但是如果還沒有開始溝通，就已經找藉口逃離，那麼所交換出來的東西也不是正確的。
7、求同存異
夫妻朝夕相處，一輩子也不可能處處都能聊得到一塊，有分歧在所難免，這就要求雙方適當遷就，求大同存小異。
8、和顏悅色
夫妻之間溝通應該選擇在雙方情緒好的時候，不要拉長着臉與對方說話，好像對方欠你多少錢似的。談笑風生，溝通最佳。
9、小聲細雨
人們常說：“小聲說大話”，“有理不在聲高”，不要說起話來像炸雷或者連珠泡似的。要和風細雨，說話要比較入耳和悅耳。
10、善拍馬屁
夫妻之間也要善於會拍馬屁，老公常誇女人“漂亮、賢惠”，老婆常誇男人"帥氣、能耐”，這樣就能在一起好好溝通
11、共同話題
夫妻之間的溝通，要圍繞一個大家都感興趣的話題，也就是說共同語言，有分歧沒關係，另一方還是傾聽。
12、肢體語言
夫妻之間的溝通，不要忽視了肢體語言，夫間哪怕是一個撫摸、擁抱、親吻，打情賣俏，勝過千言萬語，一切盡在夫妻的情愛之中。
夫妻有效溝通的12個技巧，夫妻如何溝通非常重要，無論你採取何種手段溝通，都必須以愛爲出發點，在感情裏面要做一個有智慧的表達者，而不是做一個情緒的俘虜者。
夫妻有效溝通的12個技巧2
第一招：記得用語言來表達愛和感激。
很多人都認爲我對他的愛，他應該知道啊！我想他，他應該知道啊。我感激他，他應該能夠感覺到啊！可結果是這些“應該”他都沒有感覺到，也不知道。
夫妻本就是來自不同家庭環境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。所以感激，或者愛，誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。
很多時候表達出來都未必理解的，更何況是不說呢？
第二招：切莫想當然的認爲他理解或明白
人都有一種傾向，就是對理解的期望值過高，在親密關係中尤其如此。我接觸過的一對夫妻，兩人結婚十年了，妻子老說，我知道他怎麼想的，我連他想說什麼話都知道。而丈夫卻越來越沉默，爲什麼？
因爲丈夫有自己的想法，而妻子又自作聰明的認爲自己瞭解丈夫，如果丈夫說出自己的想法，就會和妻子發生爭吵，所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默。
別默認爲會有心靈感應，即便你有時候真的感覺到它的存在。不要默認爲你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對方感覺你事先並不知道他的想法。
如果他的答案和你設想的不一致，不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對方看到你的愉悅，因爲你們又分享了一個小祕密。
第三招：先會傾聽TA，再要求TA傾聽自己。
在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過程中我發現，造成這樣的後果通常是由於沉默的哪一方在語言的鬥爭中被打敗了，於是便採取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場颶風，摧毀眼前的一切。
第四招：愛沒有對錯輸贏，沒有必要吵架時非要想佔上風
很多夫妻，在遇到爭論的時候，非要辯個對錯，論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊！在爭輸贏的過程中，其實大家都輸了。因爲忘記最初溝通的目的了，也沒有達到預期的溝通效果。
而且生活中的.事情很多都是是無法解決，沒有對錯的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。
第五招：夫妻間莫玩權利遊戲。
“你爲什麼總是不和我說話？”
沉默。
“你是不是煩我了？”
“沒有！”
“那你幹嘛不理我？是不是我做錯什麼了？”
“你很清楚自己都做了什麼！”
這種遊戲可以持續個沒玩沒了。發問的人希望改善一下生活，沉默的人卻不想做出迴應。因爲這個問題影響到了愛情的高貴。無論是發問的人還是沉默的人都想在情感關係中做主導者，結果卻導致了二人的疏離
。即便被自己的伴侶怠慢，也無需去表達自己的高貴，而是全盤的接納和尊重，這個權力之爭自然就打破了。
如果以牙還牙，可以維護自己心中的神聖，但是卻趕跑了生活的溫馨。愛情是彼此的尊重和諒解，平等纔會塑造共贏。
第六招：儘量避免表達負面情緒
好的事情快樂的事情和伴侶分享， 不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當下就說出來。如果未加思索就泄露了自己的情緒，過後你一定會爲自己的話感到後悔。
或者，即便你很高興當時說了那些話，並且覺得對方“活該如此”，可是當你發現兩人得關係受到了影響的時候，你也會爲那時發生的事情感到沮喪。
一件衣服穿的太久了，布料會變薄或者是磨出破洞，感情也是這樣，過多的負面情緒會導致感情的流逝，再深的感情，也無法經受負面情緒的侵蝕。
所以儘量讓自己舉止得當，避免事後懊悔。
當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩而非激動的情緒來主導局面，這樣，你將成爲內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時的沮喪之下。
這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說：“我真的很愛你。”
第七招：學會一起享受沉默
夫妻多年，有些時候確實缺少話題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學着用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界。愛會在和諧的精緻中得到昇華。
第八招：注意自己的語調
憤怒會令聲帶拉緊，而愛則會令之鬆弛。親切， 幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會立刻反應爲聲音的變化。
如果你沒有注意到這些細微的差別，下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調，你可以很容易地修正負面態度。講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態，請記住，說話的語調和所講的內容同樣重要。
第九招：學會用眼睛說話
眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對於幸福的感受度要高70%。讓眼神成爲交流語言的一部分。透過衍生來散發能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。
第十招：對伴侶的期望切合實際
不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想象中構建另一個他。只有認清現實，接受現實，我們纔會有機會幫助他人完善自我。
第十一招：讓禮貌成爲表達的自然屬性
人們總是將禮貌當成一種“交際方式”，認爲自家人那麼熟悉了，就不需要注重禮貌了。事實絕非如此。真正的禮貌是一種體諒的標誌。禮貌是一種尊重的表達，而尊重則是愛的重要方面。對於自己最愛的人，尤其需要禮貌一些。
第十二招：慢一點發脾氣，快一點原諒他人
在我們家每個人都有自己的毛巾，一天我發現自己的毛巾不見了，非常非常的生氣，因爲家裏只有先生沒有用自己毛巾的習慣，我火冒三丈，大風雷霆。
暴風驟雨之後，才知道他把我們的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一點發脾氣，弄清事情的真相，就不會這樣了。還好，我這人比較活絡，發現後馬上道歉，這件事情也算是過去。
人們的言行常常有很充分的理由，所以我們在發脾氣前，最好假定自己的伴侶是無辜的。如果你感到委屈而怒目相向，最後卻發現是自己對事情判斷錯誤，那麼，請立刻承認自己的錯誤。
永遠都不要固執的堅守一個錯誤，然後一錯再錯。另外，當伴侶試圖彌補自己的過失的時候，請盡你所能去體恤他。
將怒氣當成棍棒不斷揮舞，或將自己裹在仇恨的斗篷裏，無異於把兩人的感情出賣給怒火，而這份怒火，除了把兩個人燒的遍體鱗傷，還有什麼好處呢？所以讓自己想發怒的時候慢一點，讓自己原諒別人的時候快一點吧。這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。
夫妻有效溝通的12個技巧3
一、互相保持尊重
夫妻有緣相伴在一起，互相尊重，是兩個人在一起最基本的原因；兩個人在一起溝通的時候，一定要先有一個理念；那就是愛人就是你的命，不管做什麼事情，你都得尊重着他；
不管說什麼樣的話，你都要以尊重爲前提；只要能做到互相尊重，只要你覺得你說的.話，會傷害到對方，那麼都一定不要隨便說出來；因爲任何一個人的心中，都是無法接受別人不尊重自己的。
二、千萬不要責備對方
兩個人在一起，不要遇到了任何一件事情，就去責備對方，就去怪罪對方，這隻會讓兩個人之間，感情越來越淡；夫妻相伴在一起，如果總是什麼事情，兩個人就開始責備，那麼兩個人在一起，一定就會有吵不完的架；
所以不管發生了什麼事，愛人做下了多少的錯事，都要跟對方一起扛着；
而不是去責備對方，讓對方痛苦絕望；在任何時候，不管在任何地方，都一定要有一個想法，那就是天大的事情，一起面對，而不是互相怪罪。
三、一定要注意自己的情緒
夫妻之間，因爲太熟太熟了，所以有很多的時候，只要發生了一點雞毛蒜皮的事情，就會無法控制自己的情緒；所以不管是什麼事情，兩個人在說話的時候，一定不要隨便就把話說得大聲了，把自己不舒服的想法，就表達出來了；
這對於夫妻之間來說，那是沒有任何意義的事情；只會讓兩個人之間的感情，越來越淡，越來越無味；只有保持着自己的情緒，兩個人溝通的時候，纔會順暢。
四、表達意思要清楚
在溝通的過程之中，最怕的是在說話的時候，意思表達不清楚，造成了對方誤解了自己的意思；所以夫妻之間，在溝通的過程之中，自己想說什麼，想表達什麼，一定要把自己的意思，表達得清清楚楚；
只要表達清楚了以後，對方纔不會誤會你說的話，纔不會誤會你講的事情；如果你說的話，你要表達的意思，並不清楚，那麼在對方的心中，自然就可能會因爲你說的話，對你產生誤會，從而造成矛盾。
五、聽清楚對方的話，才提自己的看法
夫妻之間，一定要學會傾聽對方的話，不要沒有聽清楚的時候，就隨隨便便的下結論；當對方把他想說的話，表達完整了以後，針對他的問題，你才提自己的看法；
因爲有很多的人，對方都沒有把話說完，然後就從中間插話進去；這樣對方的心中，就會特別的不舒服；因爲對方想說的話，都沒有說完，就被搶話了，那麼自然心裏，就會特別的不開心，就會無比的不高興；自然矛盾就會越來越多，生活就會越過越無味。
六、意見不致時，要懂得妥協
夫妻相伴一生，發生意見不一致，想法不相同，這是一件很正常的事情；但是在處理這種事情的時候，夫妻之間，都一定要學會妥協；只有兩個人之間，互相學會妥協，纔不會讓矛盾越演越烈；
一個讓着一個一點，幸福就能到永遠；兩個人在一起，如果你不讓我，我也不讓你，兩個人爭論不休，爭吵不斷，那麼最後的結果，那就是絕望和痛苦；所以不管如何，都一定要學會妥協，學會互相忍讓。
七、重要的事情，要多交流幾次
一個家庭之中，重要的事情，儘管不是很多，但是也一定會不少；所以遇到重要的事情的時候，千萬不要草草的就處理；兩個人也許在交流的時候，會出現想法不一致的情況；
那麼在這個時候，不要爭吵，兩個人都回頭再想一想，自己的想法是不是正確；然後，再找時間，兩個人多交流幾次；大事情，一定是夫妻兩個人的想法，完全一致的時候，再去處理，那麼這樣才能少出現麻煩之事。
八、給對方讚揚，鼓勵着對方
夫妻相伴在一起，既然認定了對方，那麼就一定要在生活之中，多多去讚美對方；如果對方有什麼事情，沒有信心的時候，一定要鼓勵着對方；
只要互敬互愛，那麼感情纔會永固，生活纔會更加的完美；只有鼓勵着對方，讚美着對方，生活纔會甜蜜，人生纔會幸福；而且每一個人的心中，其實都希望得到愛人的讚美，得到愛人的鼓勵；只有這樣，生活纔會完美，人生纔會愜意。
九、說什麼話，都要以關心對方爲主
在婚姻路上，本就應該要互相關心，互相理解；做什麼事情，說什麼話，都得要站在對方的角度考慮；所以兩個人在交流的過程之中，一定要以關心對方爲主，只有關心着對方，那麼對方纔會覺得，生活有意義，人生很多彩；
所以說話的時候，一定要以關心的口氣來說，不要總是帶着怨氣的講話；夫妻之間，只有互相關心，互相理解，互相幫助，人生纔會幸福，生活纔會完美。
十、語言要甜蜜，說話要溫和
夫妻就應該甜甜蜜蜜的過，就應該要快快樂樂的活；所以兩個人在交流，在溝通的時候，語言上一定要甜蜜；你一定要學會說甜言蜜語，多說一些好聽的話，讓對方的心中，能感受到一份真心，一份真情；
而且在說話的時候，語氣一定要溫和，只有溫和的語氣，才能讓夫妻之間的感情，更進一步，更深一層；如果夫妻之間，說話的時候，總是態度不好，那麼日子自然就不會那麼的好過。
