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5 種治療產後抑鬱症的方法是什麼?
11-15
5種治療產後抑鬱症的方法1.找到一個愛好或愛好找到以前的愛好和愛好,而不是全神貫注於你的寶寶。試着做一些除了每天照顧寶寶之外的事情。做你喜歡做的事情會讓你感到快樂,所以這是減輕緊張和控制情緒的好方法。2.學習...
產後媽媽減肥食譜推薦
11-17
產後減肥食譜一早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。爲新媽媽推薦的產後減肥食譜晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果,最好選用蘋果...
小心!剖腹產產後不宜吃脹氣食物
11-16
有些產婦剛做完剖腹手術,家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道產氣,使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後產生...
產後喝蜂蜜竟能減肥 產後喝蜂蜜減肥方法
11-15
坐月子期間喝蜂蜜水好嗎?如果產後在哺乳期間媽媽建議少喝蜂蜜水,因爲蜂蜜、蜂王漿、花粉中都含有一定量的激素,雖然是天然的,但寶寶太小這些激素成份透過母乳被寶寶吸收的話,會使寶寶發育過早,影響健康成長。如果沒有哺乳的...
【經典】產後減肥如何把握好時機
11-14
1、月子期:不可減肥女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。...
李湘產後過胖需減肥
11-15
專家建議:李湘產後必須控制體重記者從協和醫院瞭解到,李湘33歲屬於大齡產婦,目前身體比較虛弱,還不能多說話,需要掛幾天吊針讓身體恢復,不過手上插的是留置針,不會太影響美觀,最遲一週就可以出院。今年4月,懷孕4個多月的李湘在...
產後減肥如何應對飢餓感 不捱餓又減重的食物有哪些
11-15
一、減肥小心僞飢餓感1、晚上睡眠不夠充足缺乏良好而足夠的休息,會激發出身體的兩種“僞飢餓”反應:能量短缺——這是身體需要進行營養補充的自然反應;另外一種是食慾荷爾蒙分泌紊亂。因此保證充足睡眠,是控制體重的好方...
產後面部黃褐斑怎麼去除
11-18
產後產婦的身體很多都是會出現一些問題的,很多會有內分泌失調等症狀,所以就會出現面部有黃褐斑的情況。那麼,產後面部黃褐斑怎麼去除呢?女性產後要多吃一些營養豐富又容易消化的食物,比如蔬菜和水果,少吃生冷、辛辣等刺激性...
產後多久運動減肥最好 產後減肥孕期就要開始運動嗎
11-15
一、從產前就開始做起1、隨時做好補水保持身體滋潤能讓你充滿能量,抵禦膀胱感染,避免便祕。建議每天至少要攝入12杯水(約3升,其中20%來自食物)。2、懷孕合理運動懷孕期間運動能給予你更大的能量,爲產下寶寶做好準備。只要醫...
如何對症治療產後乳汁不足
11-20
正常產婦,產後乳汁分泌自然充足。但是有些產婦在產後乳汁少,甚至乳汁不來。原因主要有兩個:1.氣血兩虧,乳汁生化之源不足由於妊娠和分娩的大量消耗,以及生殖器官的恢復和泌乳等,都需額外增加營養的補充,所以,易出現氣血兩虧,導...
孕期儲備7大類食物,爲產後泌乳做準備
11-18
日常生活中除了魚肉,禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其製品(豆腐、豆皮等)、牛奶等食物也都是優質蛋白質的良好來源。因此,供給孕媽足量、優質蛋白質是非常重要的。另外,魚類還可以提供歐米伽3系列的多不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中所...
產後運動減肥的最佳時機?
11-15
產後運動減肥的最佳時機產後運動減肥可以幫助媽咪們找回那個曾經風姿綽約的自己,找回做女孩兒時的年輕感覺。但減肥也講究天時地利,只有把握好最佳減肥時機,KO肉肉的計劃才能“一擊即中”。那麼後運動減肥的最佳時機是什...
產後減肥最好多吃火龍果
11-15
火龍果沙拉制作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。火龍果蝦仁製作:蝦仁100...
產後經濟有效的減肥法
11-15
大多數產後媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因爲子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降...
產後腹痛的驗方及敷臍治療
11-15
驗方治療1.當112g,桃仁12g,甘草5g,川芎15g,炮姜5g,香附12g。分2次煎服。每日1劑。2.焦山楂30~50g,生蒲黃5g。。上藥水後衝紅糖,在碗中浸泡片刻。每日1劑,早、晚2次服用。3.劉寄奴30g,酢漿草30g。灑水各半煎服,每日1劑。4.金枯乾根...
盤點產後不正確的減肥觀念
11-17
新媽媽減肥誤區生完孩子立即節食有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產後減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因爲剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產後節...
怎麼樣治療新媽媽產後血暈
11-17
產後血暈,是指產婦分娩後,突然頭暈眼花,不能坐起或心胸滿悶,噁心嘔吐,痰涌氣急,心煩不安,甚則口噤神昏,不省人事等症。醫學認爲,產後血暈多由產時失血過多,以致營陰下奪,氣隨血脫所致;亦可由於產時感寒,血爲寒凝,瘀滯不行,以致血瘀...
產後減肥如何把好飲食關
11-15
原因:一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,並且,一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重,導致產後體重一直...
產後六個月是減肥的關鍵期
11-17
產後六個月是減肥的關鍵期1.月子期間不可減肥女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型...
產後腰痠背痛如何治療
11-19
許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛,這又是爲什麼呢?這要從懷孕講起,妊娠期間,胎兒的發育使子宮增大,同時腹部也變大,重量增加,變大的腹部向前突起,爲適應這種生理改變,身體的重心就必然發生改變,腰背部的負重加大,所以孕婦的...
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