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創意減肥法 倒吊式瑜伽減肥
11-19
倒轉增效能有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛(Dickson),自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽,都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行,而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助,以增強功效,...
減肥有新招 K歌減肥法
11-18
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時,人們交談時所需音量較小,氣息淺,不需要很大的力度。而唱歌是爲了抒發情感,是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量,又要有一定的力度變化,並要求根據歌曲的需要...
八大飲食減肥法促進新陳代謝
11-10
1.水,一定要多喝水對於機體的代謝非常重要,因爲機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以,我們一定要養成愛上喝水的習慣,只有這樣,我們的新陳代謝纔會加快,脂肪才能燃燒。尤其是當我們...
產後經濟有效的減肥法
11-15
大多數產後媽媽,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因爲子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降...
拒絕當小腹婆 試試穴位減肥法
11-09
水分穴位置:肚臍眼正上方一寸的地方。手法:平躺於牀上,將右手四指併攏放於穴位上,緩慢施力,同時要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。效果:按壓這個穴位,可以幫助身體排出多餘的水分,改善積水帶來的水腫現象。同時,常按這個...
BOOCS減肥法的減肥原理是什麼
11-11
最近日本流行起BOOCS減肥法,BOOCS減肥也就是腦指向減肥的意思。日本美體專家研究發現,壓力是造成肥胖的原因之一,因爲壓力會讓腦部感到疲勞,接着人們就會想透過吃大量食物來獲得釋放。如果能讓腦部獲得休息,感官功能恢復正...
日本流行的口笛減肥法
11-16
日本NHK國際放送廣播電臺在20xx年底,曾花了一週時間,用16種語言面向全世界廣播介紹了日本的“口笛”大流行的社會現象。日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代,口笛有過一次流行,那時僅限於男...
暴瘦減肥法 每天吃飽飽還能瘦身
11-09
其實地瓜是許多營養師眼中非常好的食物,不僅富含高纖維,還有很多維生素,營養價值很高。如果敢吃地瓜皮,營養師甚至建議地瓜可以連皮吃,這樣可以預防許多心血管疾病。地瓜排毒餐有效.根據報導,劉嘉玲的方式是早上要吃一小碗...
節食減肥法
11-14
減肥應該透過科學有效的方法,節食減肥不是明智的選擇,對身體百害而不一利。節食減肥法不可取。而且很容易反彈,過程也非常辛苦。女性愛美是沒有錯的,想要擁有苗條的身材也是沒有錯的,但是不能拿自己的身體開玩笑,節食減肥法...
神奇又有效的泡腳減肥法
11-16
一、泡腳減肥法1、什麼狀態下不宜泡腳減肥進餐完畢後,或是身體處於飢餓狀態時,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部...
3種神奇的黑咖啡減肥法
11-10
咖啡,一個集結了悠閒和繁忙代言詞的矛盾體。悠閒的下午茶裏可以有咖啡飄香的氣息,通宵工作的上班族們有時也需要即衝即飲的咖啡來提神。不管坊間對於咖啡的讚美多還是批評多,它都是一種了不起的發現。最重要的是,對於正在...
吃肉減肥法 吃什麼肉可以減肥
11-09
吃肉爲什麼能減肥?據專家介紹,當人體大量攝入動物蛋白質,並降低或截斷碳水化合物的攝入,血液中的葡萄糖就會逐步降低。當人體內的血糖不足時,就會自動燃燒蛋白質和脂肪,以提供熱量,身體本來脂肪囤積的部位,如大腿、臀部、肚...
快速見效的週末減肥法
11-13
一、10分鐘淋巴引流按摩,水腫不再來淋巴是人體的免疫系統。主要功能在於排除細胞中的廢棄物,因此當淋巴循環不規律時,便無法有效處理體內毒素,進而造成身體痠痛、水分滯留的狀況。運用精油搭配淋巴引流按摩,能快速改善水腫...
一日6餐減肥法 減少脂肪堆積
11-11
早上7:00起牀第一餐起牀之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水,用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水,起牀後飲下不僅能起到提神醒腦的作用,檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素,補充一夜流失的水分,使人一整天都神清氣爽。早...
產後牀上運動加抗力球減肥法
11-15
今年龍寶寶來勢洶洶,也意味著產婦人數的新高。藝人小S產後迅速恢復窈窕身段,讓許多產婦羨慕不已,她在節目中表示自己坐月子期間即開始做塑身運動。產後最簡單的就是在牀上可做的運動;如果要再加強的話,也可搭配抗力球。運...
認識幾種常用的中醫減肥法
11-15
養陰清熱法用寒涼的藥物,使內蘊之熱毒得以清解的一種治法。在具體運用時,必須分清熱之盛衰、火之虛實。實火,宜清熱解毒。熱在氣分者,當清熱瀉火;邪人營血者,當清熱涼血。陰虛火旺者,當養陰清熱。方劑舉例清熱解毒方,如五味消...
超快速減肥法 4周擁有魔鬼身材
11-11
吃什麼好呢?這項飲食計劃非常簡單,只要把三個種類的食物任意搭配:優質蛋白、低澱粉蔬菜與天然油脂,並選擇堅果或低卡水果當點心,吃到你覺得滿足爲止(畢竟誰有時間慢慢算卡路里),自然會變瘦囉。從快速訓練、快速減重到快速...
另類減肥法 輕鬆瘦下來
11-17
1.晚上少開燈你知道晚上少開燈能節約電能,有助於地球環保,但你知道晚上少開燈還能預防發胖、幫助脂肪燃燒嗎?這是因爲燈光會影響你體內的荷爾蒙分泌。首先,如果到了晚上你還身處於明亮的環境中,那麼體內褪黑激素的分泌就會...
改腸道減肥法不靠譜
11-11
改腸道驚恐指數:★★★★★一名在校的女大學生,曾在北京某醫院接受“腸道改造”手術減肥。據瞭解,這種腸道改造的手術,其實就是爲了阻斷三分之二的胃,而強行讓食物只在三分之一的胃中消化;之後再把原出口的腸道截斷,並從三分...
另類減肥之香味減肥法
11-16
另類減肥法之香味健康法其實,早從古代開始,人們就一直重視花香對身體的影響。三國時期的神醫華佗,曾經用花綢布製成小巧玲瓏的香囊,裏面裝着香草、丁香、檀香等,懸掛於室內,可以治療吐瀉等疾病,這是最早的花香療法。而到了現...
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