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青春期的少男少女們要怎樣減肥
11-19
一、心理變化特點:青春期處於人生心理的一個轉型期,也是人的性格定型的關鍵時期,而這一時期孩子的心理更是趨於複雜。德國兒童心理學家夏洛特?彪勒稱這一時期爲“消極反抗期”。而這種反抗傾向,會涉及到家人、朋友、老師等...
水果減肥
11-19
蘋果減肥法蘋果減肥法在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪,而且蘋果富含各種人體需要的營養物質,所以並不會讓你瘦下來後面板變差,而且蘋果可以緩解便祕,所以也不需要擔心會出現便祕,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使...
健康提示只吃水果減肥不可取
11-19
食物中含有的營養素按照營養科學的分類,可分爲宏量營養素和微量營養素。宏量營養素是指蛋白質、碳水化合物和脂肪,在膳食中佔的比重非常大,也是產生能量的營養素。每天攝入的食物中因所含的宏量營養素的種類和數量不同,而...
產後運動減肥扭傷怎麼辦 如何預防運動傷害
11-19
一、常見的運動傷害類型1、腳踝關節扭傷扭傷腳踝不一定只在戶外發生,室內的跑步機也可造成傷害。如果你太快跳下跑步機,有可能會扭傷你的腳踝。如果你在戶外跑步,也可能因爲路面不平而扭傷。2、外脛夾的損傷這是一種急性...
蘋果酸奶減肥的正確方法
11-19
蘋果酸奶減肥的正確方法,蘋果作爲一種低熱量高營養的水果,經常被作爲減肥的首選水果之一。蘋果牛奶減肥法是一種常見的減肥方法,但要想達到減肥效果,需要正確掌握方法。一起看看蘋果酸奶減肥的正確方法。蘋果酸奶減肥的正...
吃柚子能減肥嗎柚子是酸性還是鹼性
11-21
吃柚子能減肥嗎柚子屬於柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制...
生吃番茄才能減肥
11-19
擁有天使般的面容、魔鬼般的身材是每個女人的夢想,但在生活中能如此幸運的人不多。愛美的人士都想多瞭解些美容與減肥的方法。人們或許不知道,番茄這種再普通不過的蔬菜,就兼具減肥和美容的功效。不少人都知道,番茄中維生...
如何減肥才能不瘦胸
11-19
有許多女性朋友喜愛減肥,但是在減肥的時候卻出現了在減去腰部脂肪的同時,而胸部也被減小了。這種現象是女性所不願意遇到的現象。因爲減小了胸部就會影響到自己的身材,那麼如何減肥才能不瘦胸呢?首先女性健康減肥的原則,要...
創意減肥法 倒吊式瑜伽減肥
11-19
倒轉增效能有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛(Dickson),自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽,都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行,而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助,以增強功效,...
心態好減肥更輕鬆
11-19
跑步減肥法心態1.定一個具體目標不妨報名參加一次5公里比賽。這會成爲你的動力,讓你能夠堅持定期跑步,堅持不懈。你要知道,學會如何跑步需要一段時間。如果你不夠積極,態度怠惰,一開始便跑跑歇歇,不如找位同伴一起鍛鍊,相互...
按生理期減肥更有效
11-19
月經期瘦身這幾天堪稱女性最虛弱的時期,除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外,此時體溫較低,新陳代謝緩慢,所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”,只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服,更別談什麼瘦...
荷葉冬瓜皮怎樣喝減肥
11-19
中藥雜誌《四川中藥志》中表示,因營養不良而致之虛腫慎用幹冬瓜皮。而像是胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者,及服用滋補藥品期間一般是建議忌服用荷葉茶的。而且幹荷葉不能單獨飲用,尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱...
常見的減肥手術可分成哪幾種
11-19
漂亮的臉蛋總得有完美的身材來陪襯,可是很多女性的確有天使的面容,但是確找不到魔鬼的身影。於是紛紛採用時下最爲流行的減肥手術,如果你真的想透過減肥手術來達到減肥的目的,還是先了解一下減肥手術的相關常識吧。大概分...
家裏運動減肥的方法
11-18
瑜伽——柔軟的身體語言瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間,從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡,身體的四肢得到均衡發展,即便睡眠時間不是很長,也能保持較好的體力...
奶製品能減肥
11-19
牛奶減肥玄機何在?“如果你爲了減肥把奶製品從食譜上除名,那可就大錯特錯了。”美國田納西大學營養學院的l博士說,“只有當你體內有足夠多的鈣(鈣食品)時,才能快速燃燒脂肪。”Zemel博士花了20年的時間研究奶製品和體重的...
代餐減肥時的注意事項
11-21
一、什麼是代餐減肥“代餐減肥”這個詞來源於西方國家,是當前社會最流行的減肥方式之一,其中包括了蘋果減肥法、蔬菜減肥法、吃肉減肥法等等,主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。不少肥胖者因爲懶得運動,就想尋求簡單輕鬆...
夏季減肥不防試試“冷減肥”
11-19
所謂的“冷減肥”指的是透過科學的膳食,儘量吃不加熱和不加工的食品,加上在空調控制的恆溫房裏“涼快”地運動,由此實現身體內循環,從而改善體形,調節生理機能。中醫認爲,由於現代飲食中天然食物成分越來越少,工作節奏緊張導...
哺乳期減肥要做到哪些
11-20
哺乳期瘦身要點1、減肥的時間:盲目的瘦身會影響到母親和孩子的身體健康,不要一生下孩子就瘦身,最好在生完寶寶後的第六週開始,每週減少一斤最爲適宜。2、一日三餐的注意:不能攝入過多的食物,以進補爲藉口大吃特吃,一些催乳湯...
大學女生該怎麼減肥才健康
11-21
晚飯只吃水果姨媽怎麼會不來這個好像是好多妹子遇到的問題。我覺得和從小的飲食習慣以及體質有關。我們家晚飯比較豐盛,所以自己受不了只吃水果。表姐他家一家都不吃晚飯,自然就沒什麼了。如果你是和我一樣受不了不吃晚...
杜仲茶減肥
11-21
杜仲茶是採摘杜仲樹的嫩葉,經傳統的茶葉加工方法制作而成的健康飲品,品味微苦而回甜上口,常飲有益健康,睡前喝一杯特好,無任何副作用,保健價值極高,飲用方便。那麼杜仲茶減肥效果好嗎?有什麼成分?杜仲茶可以減肥嗎杜仲茶減肥一...
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