喝蜂蜜水能減肥嗎，蜂蜜水有着多種效果和較高的營養價值，對於女人來說是比較好的一種飲品，多喝蜂蜜水對於女人的各個方面都有好處的，那喝蜂蜜水能不能減肥的，小編和大家一起來看看的。
喝蜂蜜水能減肥嗎1
喝蜂蜜水會胖嗎
喝蜂蜜水會發胖嗎?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。
另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善。
使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發胖。
蜂蜜水減肥法
第一天
早餐：蜂蜜水一杯
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜。
操作：解除飢餓感，直接食用。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。
下午茶：兩湯匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜
操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。
下午茶：一湯匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：2湯匙純蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋
午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
晚上喝蜂蜜水好嗎
中醫說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，也就是說：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜營養非常豐富，並且容易被人體吸收利用，晚上喝蜂蜜水好處多多，一般在睡前一個小時左右食用適量蜂蜜，對人體健康大有益處。
泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按個人口味適當加減，最好用60度以下的溫開水沖服，不能用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，否則會破壞其營養成分，還會影響口感味道。
蜂蜜的營養成分較爲豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便祕的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以透過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。
喝蜂蜜水能減肥嗎2
喝蜂蜜水好嗎
一、營養分析
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、蛋白質、有機酸、活性酶、維生素及礦物質等，空腹飲用會刺激胃部分泌胃酸，而長期胃酸過多則容易導致胃腸疾病，因此早上空腹不要喝蜂蜜水，最好選擇喝溫開水或淡鹽水，同時蜂蜜中富含葡萄糖和礦物質尤其是鎂對神經系統有調節作用，可以起到穩定情緒、安撫心理的作用，晚上在睡覺前1小時喝蜂蜜水有安神助眠的作用。
二、安神助眠
蜂蜜富含的葡萄糖、維生素、牛磺酸及礦物質鎂、磷、鈣等成分能調節神經功能、緩解神經緊張、減輕心理壓力，從而起到安神助眠的作用且沒有促眠藥物所帶來的副作用，因此有入睡比較困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少等情況的人可以在睡覺前1小時左右喝杯蜂蜜水來幫助睡眠，但注意蜂蜜水只能起到調理作用，絕對不能當作藥物來服用，問題嚴重時一定要及時到醫院就醫。
三、潤腸通便
蜂蜜的潤腸通便功效是有目共睹的，源於蜂蜜中富含的活性酶及有機酸等成分，潤腸的同時又能加快腸胃蠕動、調節消化功能、減短排便時間，因此在晚上喝蜂蜜水能幫助食物消化，有助於第二天排清宿便，尤其是容易便祕的人羣更適合在晚上喝蜂蜜，有些人可能認爲早上喝蜂蜜水更能潤腸通便，事實上早上空腹喝蜂蜜水不但不能潤腸通便，而且可能因胃酸過多而導致胃腸疾病。
四、美容養顏
蜂蜜被稱之爲“可以食用的美容劑”是不無道理的，源於蜂蜜中富含的多種營養成分能促進面板血液循環、改善肌膚營養狀況、促進細胞生長，同時蜂蜜的抗氧化能力也是非常強的，可以清除人體內垃圾(氧自由基)而起到的`抗衰老、葆青春的作用，因此長期堅持飲用可以使容顏發生質的改變，晚上睡覺時肌膚處於修復狀態，此時適量飲用蜂蜜水可以最大限度發揮蜂蜜的美容功效。
五、最佳時間
是不是晚上什麼時候都可以喝蜂蜜水呢?答案是否定的，晚上喝蜂蜜水有很多好處但也是有要求的，最好要在上牀睡覺前一小時左右喝，絕對不能喝完就立刻睡覺，原因主要有兩個方面，其一夜晚睡覺時人體會處於缺水狀態，此時蜂蜜中的葡萄糖和果糖進入血液後更會增加血液的粘稠度，從而不利於心腦血管的健康，其二蜂蜜中的糖分會殘留在口腔內，長期如此極容易導致蛀牙。
六、正確喝法
晚上喝蜂蜜可以簡單的用溫開水沖泡即可，但若要達到最佳效果最好做成蜂蜜牛奶飲用，首先蜂蜜中富含的單糖和牛奶中富含的蛋白質及礦物質成分可爲機體補充大量的營養，其次蜂蜜中富含的鎂和牛奶中富含的鉀能緩和情緒、調節心理、減輕壓力，最後牛奶中富含的蛋白質及礦物質和蜂蜜中富含的抗氧化成分能美容養顏，因此晚上睡覺前一小時左右喝杯蜂蜜牛奶是極有好處的。
