女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏

女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏，卵巢對女性來說是一個非常重要的器官，不但是生殖系統的一部分，還與女性的健康有很大的關係。女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏。

女性多吃這6種食物既保養卵巢又養顏1

1、香蕉

香蕉是一種能夠緩解情緒和平和心情的水果，如果經常處於悲觀或者煩躁的情緒當中，那麼則可以多吃一些香蕉。經常處於悲觀或者煩躁的情緒當中，對卵巢是有很大傷害的，因爲卵巢適合平和的心境。爲了避免因爲情緒而傷害到卵巢，平時可以多吃一些香蕉。

2、梨

梨是一種常見的水果，這種水果雖然比較常見，而且價錢也不是很高，但是在保護卵巢方面卻是一把好手。梨這種水果裏面的水分非常充足，而且維生素以及碘的含量也比較充足。無論是水分還是維生素，又或者是碘，對卵巢都有很好的滋養作用，所以平時可以多吃一些梨。

3、香菇

香菇是一種特別好的食材，香菇裏面的營養特別豐富，尤其是纖維素的含量更是極高。纖維素可以讓腸胃的蠕動變得更快，從而預防便祕的發生。另外香菇裏面含有一種物質，這種物質可以快速的分解膽固醇，從而起到保護卵巢的作用。

4、黑豆

黑豆雖然看着顏色不是很新鮮，但是裏面的雌激素卻特別的豐富。女性朋友經常吃黑豆，不僅身體會更加強健，而且卵巢也會得到滋養。在備孕期間多吃黑豆，不但能夠補充足夠的雌性激素，還能夠很好的保護卵巢和子宮。

5、火龍果

火龍果不但顏色鮮豔，而且營養也特別的豐富，最重要的是火龍果裏面含有植物性白蛋白、花青素和維生素以及水溶性膳食纖維，這四種成分對於女性的卵巢都有很好的保護作用。

6、草莓

草莓不僅味道不錯，而且還能夠很好的保護卵巢，所以平時可以多吃一些。

卵巢是女性生殖系統很重要的一部分，一旦卵巢受到傷害，受孕就會變得特別艱難，所以在平時的生活當中，一定要好好地保護卵巢，除此之外，很好地保護卵巢，還能夠延緩衰老，讓女性變得容光煥發。

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女性保養卵巢的好處

1、更有女人味

卵巢功能下降後，女性荷爾蒙分泌會受到明顯的影響，乳房下垂，臀部鬆垮等等問題會接踵而至，而堅持卵巢保養的女性，可以再度激發女性荷爾蒙分泌，增加體內激素水平，促使腰腹部的脂肪更快速代謝，同時，能讓乳房保持豐滿結實的曲線美。

2、保持青春容顏

在歲月作用下，女性身體上難免會留有痕跡，堅持保養卵巢，可以儘可能阻止時間的腳步，推遲女性更年期的來臨，身體內的激素保持平穩水平，提高機體免疫功能，讓女性由內而外的恢復生機。

3、人美了自然會更自信

如果你對自己的身材，面板都非常滿意，自信心提高了，當然心情也會更好，而良好的心態，又會利於你的外在美與身體健康，形成一個良性循環。

4、全方位的.調節生殖系統功能

卵巢保養得好，可以促進卵巢功能的成熟與健康，提高激素的分泌與卵泡發育質量，調整月經，以及其他的一些婦科問題，調整女性整個生殖系統的功能。

中醫保養卵巢的方法

1、食療處方

紅皮花生和蓮子各250克、紅棗150克、豬蹄3個。豬蹄切小洗淨，入鍋小火熬3小時，再入花生、紅棗和蓮子，繼續煮至肉爛，每天早晚各吃1小碗。

2、藥用處方

女貞子、旱蓮草、大生地、紫丹蔘、仙靈脾各15克；京玄蔘、淮山藥、山萸肉、蓮子肉、野百合各12克；益母草20克、粉葛根30克。

入砂鍋大火沸後，再用文火慢煎1小時，飯前服，1天2次，1次1碗；月經結束後連用2周，至下次月經結束後繼續服用，連用3個月經週期。

3、按摩處方

血海穴

正坐，腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

可艾炷灸或溫鍼灸10-20分鐘，或是按摩3分鐘，以酸脹爲度。主治月經不調，痛經，閉經等婦科病。

三陰交穴

腳踝骨的最高點往上三寸的位置或把自己的手橫放，大約第四個手指的位置。

每天傍晚5-7點時，按摩兩條腿的三陰交穴各15分鐘，可以促進任脈、督脈、衝脈的暢通，而這三條經脈起於子宮和卵巢，堅持按摩可保養子宮和卵巢，調理月經，紅潤面色。

涌泉穴

位於足底部，腳後跟至腳趾的一半多點的位置，在腳心處。

用自己的雙腳互相摩擦，或是用腳心揉搓牀頭或桌椅邊緣，注意力度即可。每日按揉涌泉穴，可補腎氣精血，促進女性內分泌和生殖系統功能的改善。

另外，踝關節旁邊的復溜、照海；下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，均可用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，都能有益於卵巢的保養。