什麼食物補血效果最好最快，食物能給我們人類補充很多能量和營養，女人需要經常食用一些補品和食物來補氣血，那我們食用什麼食物能對我們人體補血最好最快呢，接下來分享的是關於什麼食物補血效果最好最快的相關內容。
什麼食物補血效果最好最快1
什麼食物補血效果最好最快
1、櫻桃
營養：含鐵量最高，水果中最多。
作用：能夠合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白，具有補血益氣等。
2、胡蘿蔔
營養：很高的維生素B、C、胡蘿蔔素。
作用：胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
3、菠菜
營養：含鐵質的胡蘿蔔素
作用：補血蔬菜中重要食物。
4、紅蘿蔔
營養：胡羅卜素
作用：補血補氣益氣養血極佳，合適氣血虛弱羣體服用。
5、蓮藕
營養：藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血
作用：生吃清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。新鮮的生藕汁，有止血的作用。
6、莧菜
營養：豐富的鐵、鈣和維生素K
作用：凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。常吃有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。
7、大棗
營養：豐富他命C。
作用：有利於機體對亞鐵離子的消化吸收運用，可做到不錯的補血補氣實際效果。
什麼食物補血效果最好最快2
貧血的人吃什麼補血最快
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但髮菜內含有大量的營養物質，其中所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜中含有大量的營養物質，其中含鐵數量最大，它比菠菜中的鐵高了20倍，鐵質含量極其的豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素，吃它能及時的補血。
龍眼肉：龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉，龍眼肉中不僅富含了豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龍眼肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麪筋：這是種民間食品。一般的'素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
