蜂蜜水減肥法一週瘦30斤,蜂蜜水減肥法要求減肥者每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。下面讀者們跟作者一起看看蜜水減肥法一週瘦30斤的方法去。
蜂蜜水減肥法一週瘦30斤1
蜂蜜水減肥這樣做，周瘦30斤小意思
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘
第二天
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一湯匙純蜂蜜直接食用
下午茶：直接食用兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜紅茶一杯，加上一湯匙純蜂蜜直接食用
運動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘
第三天
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘
第四天
早餐：蜜糖水一杯、蘋果一個，半盒脫脂酸奶
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙純蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支
運動：打羽毛球30分鐘+快走30分鐘
第五天
早餐：蜂蜜水一杯，一盒脫脂酸奶，水煮雞蛋一枚
午餐：蒸雞腿一隻，只添加鹽和胡椒粉
下午茶：一湯匙純蜂蜜直接食用
晚餐：蜂蜜綠茶一杯，黃瓜一根，全麥麪包一片
運動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘
第六天
只喝蜂蜜，其他任何食物都不吃。
運動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘
第七天
只喝蜂蜜，其他的食物都不吃。
運動：跳繩30分鐘+瑜伽30分鐘
蜂蜜水減肥法一週瘦30斤2
蜂蜜水減肥法一週瘦30斤
首先，恭喜你，你被題目騙了!居然相信蜂蜜水減肥法一週瘦30斤，你咋不瘦成一道閃電呢?實際上蜂蜜水減肥法確實有促進身體排毒、輔助減肥的作用，但是蜂蜜水減肥法絕不可能先網上說的達到一週瘦30斤的效果。因爲正常而健康不反彈的減肥速度不過是一個月瘦4斤左右。
蜂蜜水減肥法怎麼做有效果
執行嚴格的蜂蜜水減肥法需要很強的意志力。蜂蜜水減肥法要求減肥者每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。
顯然，對於平常食慾很旺盛的人來說這是很難做到的'。這就需要執行改良版的蜂蜜水減肥法。改良後的蜂蜜水減肥法除去第一天只能以蜂蜜水作爲食物外，其餘四天都可以適當進食一些碳水化合物主食和富含蛋白質的肉類。
蜂蜜水減肥多久有效果
蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤不過是身體失去水分的效果，等你正常喝水飲食體重還是會回來的。
但改良後的蜂蜜水減肥法不同，改良後的蜂蜜水減肥法大約進行一個週期(爲五天)便會有一定的減肥效果。體型不胖，體重基數較小的人一次蜂蜜水減肥法能減去1斤左右，而體重基數較大、體型偏胖的人進行一次蜂蜜水減肥法大約減去2-3斤左右。
蜂蜜水減肥法注意要點
蜂蜜水減肥法提供不了我們每頓膳食中必須的蛋白質和足量的碳水化合物，一旦使用蜂蜜水減肥法就要做好健康受損的準備。可能引起的症狀有：常掉頭髮、面板變差、月經紊亂甚至閉經等。選擇蜂蜜水減肥法不能爲追求效果而頻繁使用。減肥者要權衡蜂蜜水減肥法的弊端，慎重使用。
