橙子可以空腹吃嗎，我們都知道橙子是一種非常美味的水果，酸甜可口，多吃橙子能夠補充維生素和各種營養物質，對我們的身體有很多的好處，下面就一起來了解一下橙子可以空腹吃嗎，希望對大家有幫助。
橙子可以空腹吃嗎1
一般是不建議空腹吃橙子的。
因爲空腹的時候胃內可供消化的食物比較少，橙子含有大量的酸，空腹的時候服用容易導致算過多引起不適。
橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
吃橙子有什麼好處：
1、增強身體抵抗力
鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。
5、降低膽結石患病機率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對於他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病機率。
6、健脾溫胃
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作爲健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
7、減肥
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥者的可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。並且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
橙子可以空腹吃嗎2
補充維生素C
橙子中維生素C的含量很豐富，每天吃一個橙子能爲人體補充每日所需的維生素C，還能增強人體的免疫功能，提高對風寒感冒和冬季流感的抵抗能力。
保護血管
橙子中含有多種抗氧化物質，如維生素C、類胡蘿蔔素及黃酮類物質，這些成分具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，增加毛細血管韌性，維護血管正常功能，對預防心血管疾病非常有利。
降膽固醇
橙子中含有豐富的膳食纖維，其中的果膠成分能夠促進體內脂類、膽固醇及有害物質的排泄，並抑制腸道對外源性膽固醇的吸收，可有效降低血液中的膽固醇，減少血栓的發生率。
研究發現，橙子中含有60多種黃酮類物質，這些有效成分可以增加體內高密度脂蛋白膽固醇的含量，並促進低密度脂蛋白的排泄，可使中風的發生率降低。
預防便祕
橙子汁水豐富，含水量高，加之橙子中含有大量纖維素和果膠物質，食之可以促進腸道蠕動，使糞便變軟，有利於廢物更快速的排出，有潤腸通便之功。
美容養顏
上面已經講到過，在所有水果中，柑橘中所含的抗氧物質最高，這些抗氧化成分可以有效清除體內的自由基，減緩機體的衰老進程。此外，橙子中豐富的維生素C還能防止色素沉着，讓肌膚美白滋潤。所以，常吃橙子可以起到美白、抗衰老的作用。
增進食慾
橙子中含有多種有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，還含有醛、酮、酚、萜等70多種揮發油，加上酸酸甜甜的口感，食用後可以刺激胃液的分泌，使食慾得到提升。
