這6種食物淡斑又美容
這6種食物淡斑又美容,光滑無瑕的臉蛋是很多女性夢寐以求的, 但是,總會有各種不同的原因會導致我們的臉上長出來斑來, 那麼接下來我們一起看看這6種食物淡斑又美容有哪些。
這6種食物淡斑又美容1
一、西洋菜
西洋菜有極大的抗氧化效果,它能保護面板,讓面板變得水潤有彈性,而且還清潔毛孔幫助縮小毛孔,而且能讓毛孔通暢抑制色斑,對於有斑點的女性來講,多吃西洋菜能有效控制,避免越來越嚴重。
二、南瓜子
南瓜子所含的營養價值非常高,而這種食物對面板也有着一定幫助,有美白麪板以及去斑的效果,而且南瓜子中所含的鋅元素可以有效抑制痘痘。又長斑又長痘的女性,不妨多吃南子又去斑又預防痘痘。
三、檸檬
平時可以將檸檬榨成汁飲用,檸檬中所含的維生素c是一種強大的抗氧化物質,能抗美白麪板增強面板抵抗力,能防止面板黑色素沉着嚴重,淡化黑色素,對於已經形成的斑點有去除的功效。
四、獼猴桃
獼猴桃有水果之王之稱,因爲它裏面所含的維生素c能滋養面板,保持面板彈性,還可以提高面板免疫能力,大部分斑點是因爲黑色素大量聚集導致,而維生素c可以淡化這些黑色素,起到祛斑作用。
五、菠菜
菠菜在生活中很常見,它有補鐵作用能改善貧血,而除了補血還能淡化色斑,但需注意菠菜是一種感光食物,在食用後避免和太陽光直接照射,反而會引起黑色素沉着,儘量選擇在晚上食用。
六、豆漿
豆漿是由大豆製作而成,大豆中含有大豆異黃酮,這是一種植物雌激素,能延緩卵巢衰老,滋養面板,對於面板衰老並且有黑色素沉着的現象能有效改善。
這6種食物淡斑又美容2
1、吃幹柿子
幹柿子每天適量吃,有滋潤心肺的功效,可以去除黑斑,每天吃1個即可,適用於去除面部的黑斑和雀斑。
2、吃玫白黃酮
中醫上建議臨牀上的`黃褐斑患者,用玫白黃酮內調來去除黃褐斑,裏面的黃酮類物質可以幫助女性調節情志。從現代醫學的角度來講,其中的鹿茸和冬蟲夏草成分,可以精細調節女性的雌激素,來穩定內分泌的水平,提高細胞的代謝速度,減少黑色素的沉着,從而達到淡化黃褐斑的目的。
3、吃奶糊
經常食用奶糊有美容養顏的功效,需要核桃仁30g,牛乳300g,豆漿200g。黑芝麻20g,白糖適量。首先把黑芝麻、核桃仁磨碎,然後和豆漿、牛乳調勻,放入鍋中煮沸,再放些白糖調味即可,每天早晚各吃1碗,適合臉上有黃褐斑及皺紋的女性,堅持吃對面板有好處。
4、喝山楂飲
橘子皮、山楂二者加水一起煮,等完全涼之後,用紗布過濾掉渣,取汁加蜂蜜調味即可,經常飲用有淡化色斑的功效,適用於黃褐斑、雀斑。
5、喝美容汁
需要甘蔗200g、葡萄300g、雪莉100g,和蜂蜜100g,首先將甘蔗、葡萄、雪莉榨成汁過濾掉渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。用熱水衝喝,早晚各20ml,有清肺熱,滋五臟六腑的功效,堅持喝有淡化黑色素的功效。
6、喝消腫粥
黃豆、赤豆、綠豆、薏仁各100g,白糖適量。將這些都全都洗淨浸泡至脹後混合搗成汁,加入適量的清水煮沸,用適量白糖調味飲用。1天喝3次,可以幫助身體祛溼,有滋潤心肺的功效,適合面色暗黃,有黃褐斑的女性。
美容小貼士:
①日常的飲食儘量清淡,不要吃太油膩辛辣的食物。
②多喝水,多運動,促進身體的新陳代謝。
③每天11點前上牀睡覺,不要熬夜。
④每天堅持塗防曬霜,尤其是夏天紫外線比較強烈,硬防曬也要做好。
⑤學會放鬆壓力,儘量少生氣,保持一個愉快的生活狀態。